Моя струнка дівчина може їсти набагато більше - Monster Fitness - Adventure Hunder Weight
“О так, я це знаю. Тільки минулого тижня, коли я відвідала Патті: Знову були чіпси, а потім шоколад! І я придивився їй через плече:
Вона просто СТІЛЬКО їла ".
“І ти думаєш, що я побачу в ній зміни? Нічого! Кожного разу, коли я думаю: «Цього дня воно підніметься як дріжджове тісто, але ... нічого, просто нічого не відбувається». Як це може бути?!
Моя дівчина відьма? "
Ваш віник називають "картопляним пюре"? Серйозно: Оскільки ця тема не рідкісна, на щастя, вже були проведені деякі дослідження, які привели до справді цікавих результатів. Я думаю, що це «явище» легко пояснити трьома факторами.
"Ну, мені це цікаво! Ви мене не переконуєте. Моя дівчина вередна і могла ТОНИ шоколаду їжте, я впевнений! "
Ви також можете прослухати цю статтю як серію подкастів. Ви можете безкоштовно підписатися на подкаст тут.
Фактор №1: Люди з ожирінням (і монстри) схильні переоцінювати рівень своєї активності та витрати енергії.
У той же час люди з надмірною вагою часто недооцінюють споживання калорій (Йоханссон та ін., 1998).
У дослідженні 2013 року (Archer et al.) Дані понад 60 000 респондентів про їх харчові звички були зібрані та проаналізовані протягом десятиліть.
Результат:
Дуже фантастична інформація про власне споживання калорій. Люди нормальної ваги мали споживання калорій занижена в середньому на 150 ккал, в той час як люди з ожирінням із надмірною вагою в середньому 590 ккал перевищили їх потреби.
Тут слід зазначити, що самі люди були впевнені, що споживання калорій саме те, що їм потрібно.
590 ккал занадто багато було б з половиною фунтів на місяць і 30 кіло на рік.
Kuhnle та ін. (2015) досліджували споживання цукру як за допомогою щоденників самоспостереження, так і за об'єктивними вимірами. З тих, хто їв найбільше цукру, 54% також мали надлишкову вагу - що не дивно.
Але найцікавіше те, що Інформація про вашу власну харчову поведінку: Ті, хто вказав, З’їдене найбільше цукру на 44% частіше мало зайву вагу, тоді як у тих, хто страждав надмірною вагою повністю занизили споживання цукру.
Тож, хоча люди з надмірною вагою були впевнені, що вони їдять значно менше цукру, ніж інші учасники, насправді було все навпаки.
Тож не рідко можна почути, як ваш стрункий друг каже: “Ого, ти маєш рацію. Мені дійсно потрібно менше їсти. Я їжу занадто багато ". - і це твердження в ВЛАСНЕ СПРИЙМАННЯ також може бути правдою.