Моя втрата ваги
Тематичні інструменти
Дисплей
Моя втрата ваги
Я щойно розпочав дієту Дюкана в середу 12.08.15. Тому я досі перебуваю у фазі нападу, четвертий день у фазі нападу.
Я уточнюю, що я вже сидів на дієті, оскільки з 20.07.2015 року дієта, яку мені дав дієтолог, відрізняється від дієти Дукана.
Моя вага вже сильно впала за 4 тижні дієти, починаючи з 65 кілограмів, навіть 66 незадовго до початку дієти, і я сьогодні на 61,8 кг, тобто принаймні 3 кг втраченої.
Це хороший початок, але я знаю, що, повернувшись до своєї "нормальної" ваги, яку я завжди важив до півтора років тому, мені все одно потрібно скинути кілограми, принаймні 9.
4 дні тому я почав застосовувати Дюкан і чистий білок, тому що хочу швидше скинути більше кілограмів.
Раптом із середи на четвер я побачив - 500 грам на шкалі, але з четверга він залишився стабільним на рівні 61,8.
3 дні однакової ваги, втрат немає.
Однак мені також доведеться змінити ситуацію завтра опівдні: ресторан крепрі. отже, це буде гречаний млинець з яйцем, плюс солодкий/здобний млинець.
Але я планую повернутися до дієти завтра ввечері!
Я планую зупинити чисті білки, фаза атаки, завтра опівдні, отже, це буде 4 дні фази атаки.
Я планую продовжити до круїзної фази, чергуючи дні PP/день PL. До ваги не менше 53 кілограмів.
У мене на ноутбуці є програма з кривою ваги, яка підраховує, що я втрачаю в середньому 1 кілограм на тиждень, і тому я логічно досяг би своєї мети в листопаді, за 3 місяці.
Я також обчислюю щодня під час усіх страв кількість моїх споживаних калорій з граничним значенням 1000 калорій на день.
Мене розчаровує те, що у фазі нападу я прочитав, що втрата ваги може сягнути до 5 кілограмів, але моя вага протягом 3 днів застоювалась на рівні 61,8 після втрати 500 грамів лише в перший день фази нападу.
Це нормально?
В кінці серпня я знову бачу свою дієтологу, вона вже повинна бути задоволена моєю втратою ваги.
У неї було лише ціль - 2 кілограми на місяць для мене, але я хотіла втрати, а не - 4 кілограми на місяць, мене.
Тому я ніколи не брав ні закуски, які вона мені дозволила, ні крохмалистих продуктів на обід.