Моя втрата ваги - Сторінка 2
Моя втрата ваги
Re: Моя втрата ваги
Повідомлення від MissMew »04 квітня 2012 р., 15:53
так що, будучи повноцінним дієтою та граючи йойо, я трохи усвідомлюю. Щоб схуднути, потрібно спалювати калорії так, але щодня потрібно з’їдати близько 1500 калорій і виконувати щонайменше 3 рази на тиждень мінімум 30 хвилин. Але я б вам сказав, що з наркотиками це складніше. Якщо ви втрачаєте 1-2 фунти на тиждень, це добре, і ви не отримаєте його назад. Повільно, але впевнено, якщо ви втрачаєте більше, тим краще. З іншого боку, я протягом 4 місяців тренував 3 х тижнів по 45 хвилин кардіо, не втратив жодного кілограма і був обережним. так що це дуже складно. Тренер сказав мені робити силові тренування, щоб схуднути.
Бажаю тобі удачі, я стежитиму за твоїм прогресом, я, наступного тижня відновлю тренування і сяду на дієту, доїдемо туди з Archanement.
Re: Моя втрата ваги
Повідомлення від Я люблю свою собаку »04 квітня 2012 р., 18:04
Щоб схуднути, потрібно повноцінно харчуватися. і вправи. Ви ніколи не повинні відчувати голод у животі, бо якщо ви не їсте чого, ваше тіло уповільнює ваш метаболізм, оскільки воно перебуває в кризі. Ви зберігаєте жир, який у вас є на тілі, тому що ваше тіло не хоче, щоб ви його втратили.
10 фунтів на місяць, на мій погляд, нереально, і я скажу вам, чому. Ваша шкіра не буде слідувати з такою швидкістю, і у вас може бути в’яла шкіра. Я думаю, що 5 фунтів на місяць набагато реалістичніше. Тому що таким чином ви їсте ваш голод і здоров'я. Ваше тіло встигає адаптуватися до змін, які ви зможете зберегти. Ви знаєте книгу про кілокардіо від Хосе Лавігера? Загляньте в бібліотеку на дуже хорошу книгу з щотижневим меню та корисними рецептами. У вас є три меню щодня, одне на 1200 калорій, одне на 1500 і одне на 1800. Якщо ви не можете піти до дієтолога, рецепти складає Ізабель Хуот, дієтолог.
Я не слідую за книгою буквально, але це змусило мене зрозуміти логіку схуднення.
Не відпускати
Re: Моя втрата ваги
Повідомлення від Я люблю свою собаку »04 квітня 2012, 20:23
Re: Моя втрата ваги
Повідомлення від Кейс. »05 квітня 2012 р., 06:02
Re: Моя втрата ваги
Повідомлення від Я люблю свою собаку »05 квітня 2012 р., 09:26
Дуже хороший обід, молодець. Я люблю йогурт Astro, тому вершковий грецький йогурт теж хороший. Я люблю смачний йогурт!
Не відпускайте Як вам сподобалась Зумба?
Re: Моя втрата ваги
Повідомлення від липень30 »06 квітня 2012 р., 22:30
Тільки для інформації.
минулої зими я та мій хлопець ми робили 4 місяці з 1 кіло кардіо.
Уфф непростий, особливо для мого хлопця, який пристрастився до шоколаду.
Ну, протягом наших 4 зимових місяців йому вдалося скинути 45 фунтів, а я 20 фунтів, просто виконавши меню. навіть не здійснювати!
Нам просто потрібно подбати про те, щоб приготувати і трохи розрахувати наші порції, і я гарантую, що якби ми мали успіх. кожен може бути успішним hihih
Re: Моя втрата ваги
Повідомлення від Я люблю свою собаку »10 квітня 2012 р., 08:36
Привіт! Чи мали ви можливість ознайомитись із книгою Ізабель Хуот "Кіло Кардіо"? Це точно в бібліотеці.
Чи приймаєте ви пропозиції, адже, читаючи ваше меню, я мав ідеї, які могли б бути корисними для схуднення. Поверніться до мене, якщо вам цікаво, інакше не біда
Re: Моя втрата ваги
Повідомлення від Ансо »12 квітня 2012 р., 20:23
Привіт, Кейс, я новачок на цьому форумі, і я просто прочитав усі ваші дописи та відповіді щодо вашої втрати ваги . Я можу сказати вам, що з цього літа, коли я знову почав приймати ліки, я взяв 25 фунтів. Тому я маю зайву вагу, і мені погано до себе. Щодня, починаючи з грудня, я кажу собі, що мені доведеться знову втратити свої 25 кг на літо, але, на жаль, я не втратив 1 кг. Я займаюся спортом (плавання, аеробне, еліптичне, біг, ходьба, бадмінтон, приблизно від 8 до 10 годин на тиждень, починаючи з січня), і я стежу за своїм харчуванням, але мушу визнати, що напади на шкідливу їжу трапляються щоразу, коли приїжджають вихідні, бо у мене немає роботи прямо зараз і мені нудно. Як результат, я не товстію, але я не схудла на фунт. Ти мені подобаєшся, і я рахую витрачені і витрачені калорії.
Бувають тижні, коли я не рекомендую робити стільки фізичних вправ, а потім боляче повсюдно, або у мене з’являються пухирі, тому мені доводиться зупинятися на кілька днів і починати спочатку. Впевнений, що робити всі твої заходи поодинці, навіть якщо я взагалі люблю спорт, це трохи зневіряє.
Я просто сподіваюся, що ми будемо продовжувати докладати ці зусилля, тому що я думаю, що в кінці кінців ми побачимо результат. Читаючи вас, я відчуваю себе добре, тому що я відчуваю себе менш самотнім із цим захопленням, яке займає все більше і більше місця.
Тож я бажаю вам удачі і сподіваюся, ви побачите результати, які спонукають вас продовжувати цей шлях.
Ха так, і до речі, я взяв 25 фунтів з квітня 2011 року після того, як проводив спостереження за риспердалом та епіваль (та інші речі, такі як періодично імоване та ривотріл.) З жовтня минулого року я припинив приймати епівал та риспердал і мені дали абіліфікувати 15 мг Потім мені додали велбутрін 300 мг, і я зупинився без згоди мого лікаря, абіліфікуючись у січні. Але я зізнався вчора, і я знову почну приймати абіліфі і вилікувати бутрин. Справа в тому, що навіть коли я зупинив abilify, я не втратив фунтів. Мій психіатр сказав мені, що добре бутрин не дасть вам схуднути, він навіть змусить вас схуднути. Не для мене. Однак я не відгодовував з грудня. Але я роблю багато вправ. Тож моє запитання: чи набирають вагу люди, які приймають абіліфі 15 мг? Я починаю це лікування знову, і я трохи боюся, бо з усіма коктейлями ліків, які я прийняв і припинив, я не знаю, який з них товстіє. Хто-небудь може розповісти мені про свій досвід?