Моя втрата ваги завдяки збалансованості їжі
Як я дійшов до цього результату ?
Поділившись з вами своїм досвідом, я вирішив розбити заздалегідь уявлені ідеї про споживання крохмалистих продуктів і не допустити якомога більшій кількості людей зробити таку ж помилку, як я.
Зупинка крохмальних продуктів для схуднення.
Будучи молодшим (і без диплома дієтолога-дієтолога), я вирішив обмежити свій раціон, щоб досягти «ідеалу» для свого організму. Як і у багатьох людей, моїм першим інстинктом було вилучення солодощів (хороших) та крохмалю (недобрих) зі свого раціону. І розпочати фізичні навантаження, спрямовані на ті частини тіла, які я не приймав. Звичайно, я зробив це без поради медичного працівника !
Перші результати обнадіювали! Спочатку зупинка крохмалю дозволила копатись у своїх запасах, а зупинка солодощів дозволила не поповнювати їх. Однак моя вага та мої результати швидко застоювались. Без крохмалю моя дієта була незбалансованою. Моє тіло, не вистачаючи енергії, заблокувало зменшення запасів (жирової маси), щоб зберегти запас енергії. Без крохмалистих продуктів мої цілі були недосяжними. Але цього я не міг би знати, не вивчивши те, що зробив сьогодні.
Це свого роду інстинкт виживання. Коли організму не вистачає енергії, воно накопичує те мало, що отримує, щоб запобігти черговій нестачі. Що заважає вам досягти кінцевої мети. Але перш за все це спричинює ваше тіло труднощами і піддає його більшій небезпеці: травмам, дискомфорту, відсутності життєвих сил, поганому самопочуттю ...
Як я зрозумів свою помилку ?
Без крохмалю моя дієта була незбалансованою.
Після закінчення школи я поїхав у подорож до Азії на 2 місяці, я був змушений змінити свої звички та їсти крохмалисті страви під час усіх прийомів їжі. Тоді я думав, що набираю вагу, але, перебуваючи у відпустці, я переживав не так сильно, як зазвичай. Зрештою сталося зворотне. Рис, локшина та всі інші крохмалисті продукти повернули моєму тілу енергію, яка справді потребувала її. Цей новий приплив енергії, присутній під час усіх прийомів їжі, дозволив мені знизити ті залишки енергії, які залишились у мене (жирова маса), і схуднути на 2 кг, яких я ніколи не повернув (і що в мене щоденне частування хорошими азіатськими стравами).
Повернувшись до Франції, щоб зберегти переваги (життєву силу, вагу, добробут), отримані в Азії, я зберіг ці добрі звички та відновив фізичну активність, особливо фітнес.
Не шукаючи цього, я схуд на 2 кг більше і домігся спортивних результатів, на які раніше ніколи б не сподівався.
Завдяки своєму ліберальному кабінету я можу передати свої знання та свій досвід кожному, хто цього хоче.
Будучи у відпустці і відпустивши свою вагу, це також допомогло мені схуднути.
Я бажаю всім людям, як і мені, відчувати задоволення від того, що добре почувати себе, добре харчуючись і потураючи собі без обмежень.
Якби простого вилучення крохмалю зі свого раціону було достатньо для схуднення, якби схуднути було так просто, ніхто б не мав проблем із вагою. Реальність складніша, ніж це, ви повинні знайти ідеальний баланс між "мати достатньо енергії" і "не мати занадто багато і зберігати її".
Це моя справжня робота дієтолога-дієтолога в приватній практиці: дозволити вам почувати себе добре, допомогти досягти поставлених цілей, зберігаючи при цьому своє здоров’я та розум.
Я знайшов важливим поділитися з вами своїм досвідом, тому що багато пацієнтів набирають вагу, оскільки вони недостатньо їдять, і багато з них здивовані, коли я їм пояснюю ці міркування. Я це повністю розумію, бо й сам там був. Але я - живий доказ того, що для того, щоб схуднути, вам потрібно з’їсти ситу !
Незалежно від того, потрібно вам схуднути на 5 кг або 20 кг, міркування однакові, ви самі повинні судити про те, наскільки добре ви почуваєтесь, і більше ні про кого. Але це не повинно робити вас хворим. Втрата ваги також дуже психологічна, якщо не відпустити, змінити звички та схуднути буде важче.
Будьте обережні, збалансованість дієти також може бути просто для того, щоб бути здоровим, не обов'язково втрачаючи вагу. Його також можна використовувати для набору ваги людям, що ослаблюють свою худорлявість, або спортсменам, які прагнуть набору маси.