Монодієта №5 3 дні потому - Tiph Enjoy
Пообіцяйте, це остання стаття, яку я пишу на цю тему! Важливо, щоб у вас було всю інформацію на руках щоб з’ясувати, чи хочете ви розпочати. Корисно розповісти вам історію під час, але ви також повинні це знати чого очікувати наступних днів.
Великий сюрприз
Після 3 днів монодієти ваша травна система інший, кишкової флори. Швидше за все, ви можете здивувати себе. Деякі звичні тяги більше не будуть. Це випадок і для мене, і для кави. Це явище цілком неймовірно. Я б не повірив, що так легко буде відпустити це майже нав’язливе спонукання, яке нападало на мене щоранку. Ви теж могли б сюрпризи З цього жанру.
Однак інші маленькі звички нікуди не зникнуть. Це випадок із шоколадом вночі перед телевізором. Ця манія швидко з’явилася. Зрештою, ми маємо право і весело провести час.
І травлення ?
Що стосується травлення, я повинен сказати вам, що це займе захистити вашу травну систему наступного за монодієтою дня. Оскільки коричневий рис дозволений на +1 день, я хотів почати ранок із солодкої версії ... але жодного коричневого рису в шафах! Я пішов на вівсяну кашу і ... пошкодував. Каша залишається важкий на животі вранці, як правило, але це було щось. Відтоді я вранці вже не їжу злаків, які замінюю чимось трохи більш засвоюваним. Тільки зоати все ще проходять майже зараз ! Якщо ви в цьому випадку, до речі, дайте мені знати в коментарях, бо мені цікаво, чи не єдиний я.
Я повинен бути з вами чесним, я помічаю значне здуття живота. Я думаю, це нормально, і для того, щоб наша травна система переналаштувалася, потрібен деякий час. Це явище буде залежати від вас, вашого тіла, мікробіоти (грубо кажучи, вашої кишкової флори).
Рівень енергії
Після монодієти вас точно буде багато більш чутливі до ваших відчуттів. Це мій випадок, і я помітив невелике падіння енергії під час травлення. Цілком нормально мати ці маленькі крапельки енергії. Скажімо, ви будете приділяти більше уваги останньому. Окрім цього, все добре, я відчуваю себе повним енергії, і у мене не було особливих болів.
Занадто багато цукру ?
Вживання яблук означає вживання багато цукру і дуже мало білка і жиру. Це не не збалансований спосіб життя, ми погоджуємось. Однак мова йде про дотримання цієї дієти протягом 3 днів, а не кількох тижнів або місяців. Тому ваше тіло здатне з цим справлятися. Ваше тіло розумне і має запаси як жиру, так і амінокислот (які є будівельним матеріалом білка).
Глікемічне навантаження яблука не шокує. Це трохи вище в компоті, якщо готувати, але ви не з’їсте 3 миски за один прийом їжі.
Небезпека монодієти
Для людини в здоровий, не дотримуючись якогось конкретного лікування та не маючи нормальної фізичної активності, монодієта не представляє ніякої небезпеки. Не потрібно буде підтримуватифізична активність під час монодієти, крім щадна йога. У разі сумнівів, очевидно, рекомендується проконсультуватися з лікарем. Одні будуть дуже відкритими, інші набагато менше.
Бувають випадки, коли монодієта не є рекомендованим варіантом. Це стосується людей з низьким ІМТ, як уже згадувалося в попередній статті. Це також стосується людей, які страждають на АІТ. Насправді, в цьому випадку монодієта НЕ є рішенням, оскільки вона лише зміцнить нездорові стосунки з їжею.
Монодієта також може бути небезпечний якщо у вас є маленька апетит. Насправді, щоб отримати мінімум енергії з їжі, вам потрібно буде з’їсти трохи яблук! Якщо у вас немає апетиту, одного-двох яблук на один прийом їжі буде недостатньо. Все буде залежати від вашого метаболізму.
Зрештою, рекомендую ?
Підсумовуючи це, я рекомендую монодієту всім, хто хоче дати відпустка до його кишечника. Будьте обережні, тим, хто починає з перспективи схуднення, не рекомендується цього робити. Так, ви схуднете трохи, але це буде вода і м’язи. Однак саме масу ми хочемо зберегти. Ви повинні набирати лише в тому випадку, якщо ви підете з правильним баченням.