Монодієти (схуднення, дієта)
Привіт, я зараз на моно дієті. (Шоколад, ананас, Нутелла, банан тощо) Якби я цілий день їв лише чіпси (дрібнички), чи втратив би я і вагу? Я завжди роблю моно дієти протягом 3-7 днів, а потім справді нічого не їм, а п'ю лише воду та кока-колу.
Будь ласка, просто дайте відповідь на моє запитання і не пишіть "це нездорово, бла-бла")
5 відповідей
Зайве говорити, що така дієта не є здоровою, оскільки ваше тіло майже не отримує всіх необхідних поживних речовин.;-) Це не обов'язково залежить ТІЛЬКИ від їжі, яку ви їсте - калорії, які ви їсте, також відіграють певну роль. Рекомендована добова потреба для дорослих становить близько 2000 ккал, при бажаному зниженні ваги рекомендується значення 1200, але тим, хто займається спортом, слід логічно з’їсти більше, щоб забезпечити, щоб їх організм продовжував мати достатньо енергії.
Привіт! У вас проблеми - покажіть усі свої запитання - і вам потрібна допомога. І знову і знову ти задаєш собі питання: а як щодо батьків? Перш за все, від вас вимагають турботи про здоров’я вашої дитини. Батьки, вчителі, друзі - кожен повинен намагатися допомогти. Зазвичай ви не можете вийти з цього наодинці. Ви повинні щось змінити, поки не пізно.
Я сподіваюся, що ви скоро поправитесь.
Додаток: Але якщо це має бути моно дієта, я волію вибрати фруктову моно дієту. Це також не здорово (фруктоза.), Але все-таки це краще, ніж основна дієта шоколаду
Ні, бо чіпси занадто калорійні. Погляньте на сумку.
Вам слід залишити Coke-Zero. У ньому немає цукру, а підсолоджувачі, які настільки ж обструктивні при схудненні.
Ви також не схуднете, вживаючи прінгелі, шоколад або Nutella. Чи є в ньому жир і цукор:) Подивіться, скільки калорій ви споживаєте на фігуру.
На дієті з шоколадом та Нутеллою я схудла за 7 днів на 3 кг.
Тому я прошу всіх тут не вдаватися до жодного з ваших питань!
подібні запитання
На даний момент я читаю стільки про монос. Чи можете ви також пити кокс нуль, каву, чай тощо під час моно дієти?
Привіт всім! Моя кузина дуже худорлява, коли я запитав її про це, вона порадила мені кілька днів сідати на шоколадну дієту! Я скопіюю з вашого електронного листа з інструкціями:
Поширені запитання: Як це може працювати? Шоколадна дієта працює за моно принципом. Організм не отримує жодних поживних речовин і тому повинен спалювати запаси (читайте: жир)
З: Яблуко вранці не може зашкодити, чи не так? - Але. Якщо ви хочете схуднути, дотримуйтесь плану дуже суворо, тому не їжте нічого, крім шоколаду
Питання: скільки шоколаду можна/слід їсти? - Рекомендується вживати від 200 до 400 грамів таким чином. Для деяких це працює з шоколадним морозивом або шоколадним пудингом, але я не наважився.
З: Чи можете ви пити каву? - Кава дозволена, але без молока та цукру, з максимум підсолоджувачів.
Що дозволено? Усі види шоколаду без твердих компонентів, також із начинкою або подібними. Нуга, дитячий шоколад, карамель, нутелла, все, що тане і не має шматочків. Також дозволений Марс, шоколадна сочевиця, M-M, Smarties, шоколадний пудинг.
Що заборонено? Шоколад з горіхами, родзинками, вафлями, печивом, хрусткий. М’ятний шоколад, йогурет, Твікс, Снікерс. Марципан суперечливий.
Як ти гадаєш? Я маю на увазі, у неї справді чудова фігура! Вітаю, шанобливо
Привіт, мені 14, я важу 60 кг і зріст 1,54 см. Я сидів на дієті 2 тижні, а тренувався 5 разів на тиждень, але поки що схуд на 1 кг. Я думаю, що я з’їв занадто багато вуглеводів у своєму раціоні (головним чином із спагетті та рису). Тепер я зрозумів, що можу почати катастрофічну дієту, щоб схуднути на 6 кг за 6 тижнів. Я уявляв це так: вранці: вівсянка з 1,5% жиру та 1 яблуко або 1 банан опівдні: 1 яблуко та 1 апельсинова курка чи індичка з овочами (морква, горох, картопля тощо) та салат. Щонеділі як «обманну їжу» пів плитки шоколаду (я захворіла від більшої кількості). Крім того, тренування на витривалість зі стрибками через скакалку 4 рази на тиждень та 20-хвилинні тренування HIIT 4 рази на тиждень та 30 хвилин пробіжки раз на тиждень. Я справді насичуюсь планом харчування, і, будь ласка, не кажіть "дієти нездорові", тому що мені все одно, і я зроблю це зараз. Чи є у вас підказки, і чи можу я таким чином схуднути на 6 кг? Дякую:)
Привіт.
Я хотів би спробувати кілька моно дієт. Не тому, що я дуже хочу схуднути, а просто тестуючи це. Я провів кілька досліджень в Інтернеті, і насправді я відносно "вражений" цим. Коли після цього виникає ефект йо-йо, я теж не вважаю це таким трагічним. Я просто роблю це з інтересу. Моє питання зараз полягає в тому, чи можете ви, наприклад, робити кілька моно дієт за один тиждень. Отже, припустимо, яблучна моно дієта з понеділка по середу, потім шоколадна моно дієта з середи по п’ятницю, а потім дієта на масляному печиві до кінця тижня. Ви вважаєте, що щось приносить, чи є ризик набрати вагу? Я не хочу мати лекції "не роби цього зі своїм тілом" або "це оооочень нездорово", будь ласка. Я просто хочу знати, чи все одно ви худнете, коли робите кілька моно поспіль. Спасибі заздалегідь:)
Привіт, мій маленький брат (12 років) має дуже нездорову дієту. Вранці він їсть булочки з хлібом «Нутелла», а іноді і шоколадні пластівці та п’є чай (зрештою!) В обідній час він любить млинці, братвурст із булочками, крокети, картоплю фрі, іноді локшину, маргариту для піци, скибочки манної крупи, вафлі та інші нездорові речі та напої Фанта. Увечері він знову їсть хліб Нутелли, він не любить хліба (!). Поміж ними він іноді їсть чіпси або цілий пакет печива.
Він не любить фрукти, овочі, масло (тому він завжди їсть Нутеллу), м’ясо (крім братвурста та дуже рідко курки). Він майже не споживає вітаміни.
Мій брат теж не товстіє, незважаючи на нездорову їжу. Моя мати продовжує готувати йому його речі, бо не хоче, щоб він обідав, і дратується, бо для нього немає нічого.
Як ви можете змусити його змінити свій раціон? Чи повинен він бути дієтологом?
Заздалегідь дякую за корисні відповіді.
Чи немислима кока-кола або загалом легкі напої з підсолоджувачами і без небезпеки на етапі визначення, або для схуднення більше рекомендується, ніж звичайна кола або безалкогольні напої ?
Я маю на увазі, що він поширюється скрізь 0 калоріями, і бла-бла, так що теоретично ви повинні мати можливість його їсти, не ризикуючи надлишком калорій? Або я помиляюся ?
Привіт. Я займаюся «Вагами» з січня. Я також регулярно худнув, між 200-700г на тиждень; був цілком задоволений. Зараз я набрав ваги цього тижня, а також минулого тижня, загалом 1 кг; не так багато я знаю . Але для когось, хто хоче схуднути, це гнітюче. З тих пір я вживаю більше фруктів, ніж зазвичай; багато полуниці, вишні тут і там, іноді банан, трохи ананаса . Чи не могло бути, що в результаті я набираю вагу? Ви теж переживаєте щось із гормональними змінами? Я такий розчарований:(
Мені просто цікаво, чи існує локшина моно/дієта. Я маю на увазі, що одного дня їсть лише сухі макарони (спагетті, макарони зі спіраллю, сирно-томатні макарони, спаецле).
У нас ще стільки смачної локшини, і я намагаюся робити моно тиждень.
В іншому випадку я продовжу мою шоколадну моно.
Привіт усім, я займаюся “Метаболічним балансом” вже 3 тижні, і наразі мені заборонено їсти рис, картоплю чи макарони. Ніяких солодощів, звісно.
Хто з вас може трохи усунути від мене страх, що не буде ефекту йо-йо, і як це зробити правильно пізніше, якщо ви все-таки пригостите себе морозивом із морозива, дитячих барів, чіпсів чи макаронних страв? А чи знаєте ви, чому Cola Zero така погана? Це не здорово, що я усвідомлюю, але чому корисна лише вода? У якийсь момент я теж хочу "смак".
Я з нетерпінням чекаю обміну досвідом.
Це нормально, якщо я їжу солодощі протягом 6 днів, а потім дійсно їжу протягом 1 дня? Або я можу одного дня товстіти?
5 свіжого шоколаду, 4 кухонні шматки, 2 млинці Nutella, щаслива їжа, меню bigmac, 1 кицька, 1 полуничне та ванільне морозиво, піца з салямі та шоколад.
До речі, тільки пийте воду, насправді тільки воду і нічого іншого і займайтеся спортом 3 рази на тиждень. (Тренування з настільного тенісу та походу)
Щоразу, коли я намагаюся перестати їсти шоколад, я думаю про час, коли я мав ефект йо-йо, і наскільки поганою була ця «заборона на їжу», так що щоразу я думаю собі, що більше цього не робитиму, а потім просто продовжувати їсти що я "не хочу забороняти".
Хтось має якісь поради від вас? Я вдячний кожному користувачеві за відповідь!
Я хотів би зберегти свою поточну вагу (1,73 м - 70 кг) і трохи зменшити її протягом наступного року:) Будь-які спроби змінити свій раціон не вдалися, оскільки я дуже чутливий до стресу, а потім їм більше ніж менше! Я вирішив прийняти свою дієту та свої потреби, навіть якщо я з’їдаю занадто багато солодощів і бенкетую занадто багато! Зрештою, мені лише 15, і моє (шкільне) повсякденне життя дуже вимогливе як у фізичному, так і в психічному плані !
Зазвичай я щодня з’їдаю трохи цукерок, наприклад, кварк, змішаний з трохи нутелли або кількох печива, і приблизно раз на тиждень плитку шоколаду або пакетик клейких ведмедиків/чіпсів.
Компенсуючи цю (погану), але в даний час (.) Неминучу звичку з великою кількістю занять спортом, я вже багато займаюся, але потім збільшував би її: 2 рази на тиждень по 90 хвилин гандболу та два рази на тиждень пробіжки, і кожен день я майже цілу годину !
Чи можу я підтримувати свою вагу протягом наступних кількох тижнів, не набираючи вагу ?
Зараз я на порошковій дієті і хотів би знати, чи можна поєднувати різні продукти, такі як Алмасед, Йокебе або Модіфаст, щоб дієта стала дещо різноманітнішою.
Тільки Almased чи Yokebe, або недорога життєво необхідна їжа, наприклад від DM, для мене були б занадто однобічними. Плюс, цей соєвий медовий смак насправді не смакує. Безлактозний ванільний аромат від Yokebe практично лише на смак нагадує воду з водою, і відчувається невеликий відтінок ванілі. До того ж це зовсім не насичує, але я відчуваю себе в основному слабким. Це нормально з нежирним молоком, але тоді це знову буде більше калорій. Минулого року з "Алмаседом" я дуже швидко схуд, але витримати це була величезна психологічна боротьба.
Я спробував Modifast кілька днів тому, він мені дуже нагадує Optifast, а також смаки (картопля-цибуля-порей, шоколад, ваніль, банан, малина, полуниця тощо), які мені дуже сподобались. На смак він був неймовірно смачним, і я почувався набагато ситішим, ніж із Almased та співпрацею. Мені навіть сподобалася б дієта, але оскільки «Модіфаст» недешевий, я хотів би його варіювати.
Трохи 2 замість 3 разів Almased + овочевий бульйон, а потім ввечері один тип Modifast. Чи можу я це зробити без вагань і так само легко схуднути, або мені тоді частково не вистачає важливих поживних речовин?
Я почав трохи менше тижня тому і вже схуд на 4,5 кіло. Тож тижневий результат вартий уваги. Однак спочатку я брав лише йокебе (ваніль). У перший день він був на 2,5 кілограма менше, у другий день - на 1,6 кілограма менше, але з третього дня трохи застоювався. Тим часом я одного дня взяв цю дешевшу життєво необхідну їжу від DM, а тепер Modifast протягом останніх кількох днів. Такі застої можуть траплятися під час дієти на формулі, це не проблема, поки вона загалом знижується, лише я боюся, що ця комбінація також може бути винна.
Я знаю, що здоровіше їсти трохи свідомо і займатися спортом, чим я займався з певним успіхом за останні 6 місяців. Я схудла в цілому 7 кілограмів, не надто голодуючи, не відмовилася від усього, що подобається, і намагалася тренуватися з велоергометром кожні 45 хвилин. Але в деякі дні у мене просто не було ні сил, ні часу на тренування. Це одне не було б погано, але як тільки ви пропустили тренування, я не відчував цього протягом наступних кількох днів, тоді мені довелося лише наполегливо примуситись до цього знову через кілька днів. На тих етапах, коли ви не тренувалися, ви автоматично відкладаєте свою свідому дієту в сторону. Ось чому я визначився з такою дієтою на формулах, і якщо у мене буде сила, я також трохи потренуюсь. Якщо я втрачу 30 фунтів, а потім наберу 10, я можу жити з цим.