Морква, риба та пиво або секрет залізного здоров’я Evenimentul Zilei
Автор: FlorianSaiu/Дата публікації: 30-09-2016 08:09
Три рекомендації щодо харчування, які можуть позитивно вплинути на функціонування травної системи. Морква, рибне пиво - рими досконалої імунної системи
Морква, риба та пиво - три необхідні для здоров'я продукти! Важливе значення для добробуту організму, правильне функціонування травної системи впливає не тільки на масу тіла, але і на імунітет. Таким чином, підтримка здоров’я травної системи є частиною здорового способу життя. Ключовим елементом травлення є, звичайно, дієта! Клітковина Омега 3, магній та жирні кислоти входять дієтологами до списку рекомендацій, коли мова йде про підтримку функціонування травної системи в нормальних параметрах.
Морква, джерела клітковини та іні магній, корисні елементи для травлення
Морква приносить значну кількість клітковини в організм. Середня порція сирої моркви, а саме 128 грамів, містить 4 грами клітковини. Завдяки високому вмісту кальцію, фосфору та магнію, морква допомагає організму підтримувати міцні кістки та здорову нервову систему. На думку фахівців, магній, присутній у цих овочах, також відіграє важливу роль у перетравленні жирів та засвоєнні поживних речовин.
Здорова травна система за допомогою споживаннята інсебе
Омега 3 - це ліпідна сполука, необхідна для здоров’я організму, яка присутня в м’ясі риби. Включення в меню м’яса риби (лосось, сардини, оселедець) може бути дуже ефективним проти проблем з травленням. Споживання м’яса лосося може забезпечити 61,2% рекомендованої добової дози Омега 3, тоді як сардини та оселедець містять в середньому 1 грам Омега 3 на 100 грамів м’яса і можуть забезпечити 50% добової потреби в незамінних жирних кислотах. хороша робота організму.
Пиво, можливий союзник для хорошої роботиţтравлення травної системи
Згідно з дослідженнями в цій галузі, завдяки розчинній клітковині, яка в ньому міститься, пиво може благотворно впливати на травну систему. Однак для того, щоб ефект став можливим, фахівці зосереджуються на поміркованості. "Пиво - це харчовий напій, який за своїм (розчинним) вмістом клітковини може стимулювати секрецію гастрину, холецистокініну, панкреатиту, ферментів та шлункової кислоти - речовин, які можуть сприяти правильному кишковому транзиту. Однак все це може бути можливим лише в умовах помірного споживання пива ", - говорить доктор Коріна Зуграву, президент Центру досліджень пива, здоров'я та харчування. Помірне споживання пива означає 330 мл/день для жінок та 660 мл/день для чоловіків. 300 мл пива може містити до одного грама розчинної клітковини.
Центр досліджень здоров’я та харчування пива
Центр досліджень пива, здоров’я та харчування є науковою організацією, результатом зусиль трьох членів-засновників: доктора Коріни - Аурелії Зуграву, викладача університету UMF „Dr. Керол Давіла ", яка також займає посаду президента в Центрі досліджень пива, охорони здоров'я та харчування, доктора Алін Попеску, головного лікаря в спортивній медицині та консультанта з питань харчування, що відповідає якості Генерального секретаря, та доктора Міхаели Бегея, доктор технічних наук.
Створений у грудні 2011 року та офіційно започаткований 7 березня 2012 року, Центр досліджень пива, здоров'я та харчування має на меті дослідити наслідки помірного споживання пива на організм людини шляхом проведення наукових досліджень та розповсюдження інформації в цій галузі серед медичної спільноти та широкої громадськості.