Мотивації для схуднення - відкрийте особистий розвиток за допомогою Magic-105
Втрачати вагу а дотримуватися певної дієти - непросте завдання. Це як проект, який буде здійснено з того моменту, коли наше здоров’я та добробут залежать від нього. І цілий проект вимагаєенергії та зусиль.
Насправді, щоб сісти на дієту для схуднення і пропустити наші улюблені страви, ви повинні бути добре підготовленими. Підготовка до нього також є долати труднощі дотримуватися дієти. Дійсно, рішучість і хороша мотивація обов’язково полегшують процес схуднення. Саме з цієї причини лікар-дієтолог Жан Мішель Коен наполягає на необхідності прийняття системи, яка дозволяє щодня нагадувати вам про причини дієти. Для нього справжня мотивація схуднення залежить від одного: чітко визначеної мети.
Визначення мети допомагає схуднути на думку Жана Мішеля Коена
За словами цього дієтолога, встановлення мети для схуднення робить ваш раціон пріоритетом. Пріоритет, який вимагає від нас постійно пам’ятати, що ми перебуваємо в режимі дієти. Він каже на цю тему: "Як тільки ви прокинетесь, ви повинні подумати, що ви сидите на дієті. Не негативно, враховуючи лише те, чого ви позбавлені, а як нагадування про контроль за харчуванням, який буде відзначати ваш день ".
Прийняття певних звичок, таких як регулярне зважування або щоденний погляд у дзеркало в надії побачити результат, зміцнить нашу мотивація втратити вагу. Крім того, ці звички є попередженнями в ситуації демотивація які нагадують вам про ваше бажання схуднути.
Отже, дієтолог Жан Мішель Коен виділяє два типи спонукань до дієти: сильні спонукання та легкі спонукання. Ці дві категорії не є незначними, якщо ви хочете мотивувати себе до схуднення.
Сильні мотивації
Люди з серцевими захворюваннями часто мають надлишкову вагу. І більшість лікарів рекомендують дотримуватися дієт у передопераційному або післяопераційному періоді. Це приклад однієї з найсильніших причин скинути кілограми. Втрата ваги з медичних причин, безумовно, може бути обмежувальною, але однією з найсильніших мотивацій для того, щоб протистояти спокусі порушити дієту.
Легкі мотивації
- Самооцінка: не любити себе, дивлячись на себе в дзеркало, може стати пусковим механізмом для схуднення, що не слід залишати без уваги. Дійсно, бажання схуднути для свого добробуту зміцнило бсамооцінка.
- Спокушання : Бажаючи схуднути, щоб мати змогу спокусити і зачарувати. Так, ти маєш право і жодне мотивація робити смішно, на думку Жана Мішеля Коена.
- Зміни в психології: втрата ваги може спричинити зміни в психології. Один із способів боротися зі стресом і занепокоєнням. І багато людей хочуть схуднути, щоб позбутися своїх щоденні психологічні блокади. І це знову є законною причиною припинити дієту.
Поради щодо мотивації
Щоб ваша мотивація не слабшала, дієтолог Жан Мішель Коен рекомендує застосовувати щоденні стратегії. Він рекомендує, наприклад, створити харчовий щоденник. І це для того, щоб покласти на папір те, що ви їсте щодня, щоб потім можна було порівняти і видалити те, що не відповідає вашим потребам.
Цей щоденник може також служити щоденним нагадуванням про те, що ви повинні дотримуватися дієти. Тоді, щоб наполегливо ставитись до своєї рішучості та своєї мотивація Щоб схуднути, наліпки можна розміщувати в різних місцях будинку та машини, щоб завжди нагадувати, що ви сидите на дієті. Не відкладаючи сповіщень на смартфоні, щоб повністю інтегрувати ваше бажання схуднути.
На закінчення, на думку дієтолога Жана Мішеля Коена, для схуднення потрібно мати дуже чітку мету, пам’ятати про неї кожен день, мати трохи поблажливості та багато мотивація.