Мотивація схуднення Використовуйте силу зображень!
Приблизний час читання: 4 хв
Ви помічали, скільки людей хоче або має схуднути? Ви один з них? Ви коли-небудь в основному запитували себе, якою є ваша мотивація для схуднення?
Раніше я вірив, що все буде добре, якби я просто перестав зайву вагу. Сьогодні я знаю, що думати, що коли я досягну певної ваги, раптом відчуваю щастя, це ілюзія. Тож неясне бажання «бути щасливим» не може бути стимулом для схуднення.
Легше йти по життю робить справи простішими
Звичайно, простіше, коли ми проходимо через наше життя легше: ми почуваємось краще, можемо придбати одяг на свій смак, а не відповідно до нашої деформованої фігури, і нам не потрібно думати про те, чи зможемо ми знайти підходяще місце в літаку чи поїзді перед кожною поїздкою . Наша самооцінка краща, тому що ми більше не відчуваємо слабкої волі та недисциплінованості.
І ми вже не падаємо незвично через свою зайву вагу і зовнішній вигляд, а просто належимо до них. Тому що, як би ми не хотіли бути індивідуальними та неповторними, коли справа стосується негативних питань, ми воліли б, щоб нас усіх сприймали як "непомітних".
Я впевнений, що стрункість сама по собі не означає бути щасливою. Для того, щоб отримати мотивацію, яка нам потрібна для схуднення, нам слід починати інакше.
І ось я повертаюся до запитання, яке я задав на початку: чи коли-небудь ви коли-небудь в основному задавали собі питання, чому ви хочете схуднути? Перш ніж читати далі, я попросив би вас зупинитися на хвилинку: у чому причина, через яку ви хочете схуднути?
Слова мають силу
І, чи змогли ви дати собі задовільну відповідь? Якщо ваша відповідь була: «Я більше не хочу бути товстою», ви не мали на увазі, що хочете бути стрункою? Особливо, складаючи цю статтю, я знову потрапив у пастку.
Коли я переглядав статтю, друг нагадав мені, що коли ми говоримо “я не хочу бути товстим”, наш мозок не помічає “не”. Отже, повідомлення в нашій підсвідомості: «Я хочу бути товстим». Ми не хочемо бути “стрункими” чи “досягати своєї комфортної ваги”?
Слова мають силу - часто набагато більше, ніж ми всі знаємо. Але докладніше про це іншим разом. На даний момент для вас є важливим лише те, що ви сформулюєте свою мотивацію схуднення позитивно. І сформулюйте його таким чином, щоб ви дійсно могли до нього дійти. Ви не можете досягти "неістоти".
Жирність може зробити вас нещасним
Хоча зараз я впевнений, що стрункість не робить вас щасливими сама по собі, надмірна вага може дуже вплинути на наш настрій. Наприклад, на психологічному рівні ми можемо соромитися надмірної ваги і в результаті відчувати себе нещасними.
Однак не слід нехтувати фізичним рівнем: жир на животі є біологічно високоактивним і виробляє речовини, що передають речовини. Вони, поряд з іншими метаболічними процесами, спричиненими надмірною вагою, цілком можуть вплинути на наш настрій. Тому завжди варто знайти свою особисту мотивацію для схуднення.
Пошук мотивації, сприятливої для мозку, для схуднення
Напевно ви знаєте, що наш мозок так само мало, наскільки він може реагувати на "ні", може уявити що-небудь за цифрами. Ось чому семінари успіху продовжують проповідувати, що не слід уявляти собі «я хочу стати мільйонером через 10 років». Швидше, слід уявити, що це означало б: можна було б побудувати гарний будинок, відправитися в кругосвітню подорож і багато іншого.
Це саме те, що потрібно враховувати, шукаючи мотивацію схуднення: «Я хочу схуднути на 20 кілограмів» не є відчутним для нашого мозку. Але якщо ми повісимо фотографію або фотомонтаж, які показують нам на 20 кілограм легше, сигнал інший. Ми також можемо уявити, як ми можемо вписати ту пару штанів, якої давно не відчували. Або як ми можемо раптом знову зробити те, чого довго не могли зробити через надмірну вагу.
Нашому мозку потрібні образи, щоб мотивувати себе
Щоб схуднути як перший крок, знайдіть час, щоб знайти власні мотиви, які вас спонукають. Обов’язково сформулюйте ці причини позитивно, наприклад, я хочу бути стрункою.
На другому етапі візуалізуйте їх якомога яскравіше і яскравіше; фотомонтаж або колаж також допомагають. Ця картинка підсумовує ваш основний спосіб схуднення. Це допомагає, по-перше, знайти мотивацію для схуднення, щоб почати, а по-друге, подолати кризи під час схуднення.
По-третє, нехай цей малюнок чи фотомонтаж будуть перед очима якомога частіше, а ще краще - вішайте його на видні місця у вашому щоденному оточенні.
Чи добре ви підготовлені та повністю мотивовані щось змінити у своєму житті та схуднути простим та здоровим способом?
Зателефонуйте мені, я регулярно відвідую Меммінген (D) і Оберрієт (CH) на місці та сподіваємось познайомитись з вами особисто наступного разу в п’ятницю, 30 жовтня. до вівторка, 3 листопада 2020 р .:
Бажаю вам успіхів у досягненні мети,