Мозок обмежує вплив справжніх чи помилкових калорійних виделок та дієт бікіні
Але ми це добре знаємо: для схуднення дієти, які обмежують або засновані на одному виді їжі, просто не працюють. Ну, це працює ... але не в довгостроковій перспективі. А за цими зайвими кілограмами, як тільки настає падіння, просто ... наш мозок! Дійсно, він приймає свій закон, і з результатами еволюції нашого виду він має не один фокус у рукаві, щоб впоратися з нашими бажаннями негайного схуднення.
Експерти Croq'Kilos підтримують вас у досягненні цілей для схуднення
Обмежувальна дієта = голод
Для ефективного схуднення найбільш рекомендується обмежувальна дієта: ми виводимо цукор, жири та зменшуємо кількість. І наш мозок трактує цю раптову нестачу їжі ... як голод. Ось чому він буде робити все для того, щоб наш організм продовжував реагувати на свої життєво важливі функції та виживати. По-перше, це призведе до гормональної реакції лептин. Лептин допомагає регулювати наше почуття голоду. При ударі 12 години це те, що ти відчуваєш, коли трюкє живіт. Очевидно, відбувається звичний процес, оскільки ми маємо більш-менш встановлений час прийому їжі, але у випадку дієти рівень лептину змінюється падіння, настільки, що ми відчуваємо голод більше, ніж раніше ... Що пояснює тріщини !
Крім того, наш організм «уповільнює», мінімізуючи витрати енергії, яка також бере участь у процесі перетворення калорій в енергію... Отже, зрештою, коли ми дієтуємо, мозок стежить за тим, щоб споживані нами калорії не перетворювались на енергію занадто швидко і зберігали стільки, скільки могли.
Наразі ефективність режиму залишається довести.
Дієта на основі одного виду їжі = неефективна
Нам пропонують багато з них, білкові дієти на основі м’яса та яєць, або лише на основі зелених овочів ... Ці дієти можуть працювати, оскільки ми забезпечуємо запас енергії, не позбавляючи себе. Важливо пам’ятати, що мозок не розрізняє калорії жирної їжі чи овочів, приготованих на пару, між корисною і поганою калоріями. Поки ми запасуємо калорій і витрачаємо їх, наш мозок робить свою справу. Крім того, зосередження уваги лише на одному виді їжі може спричинити харчові дефіцити, навіть якщо це на короткий час. Краще віддавати перевагу збалансованому харчуванню з широким вибором продуктів, при цьому слідкуючи за тим, щоб не зайвий запас або витрати (наприклад, через спорт).
Отже, ніщо не може перевершити a збалансування їжі з часом, а не диво-дієтою, коли мова йде про схуднення. У вас є 95% шансів досягти своєї мети, а також 95% шансів повернути втрачені кілограми, коли ви вирішите нормально харчуватися. Найкращий варіант - звичайно, стежити за своїм харчуванням, але не переборщуючи і не займаючись регулярними фізичними навантаженнями. У цьому секрет "літнього тіла" !
Потрібна підтримка для схуднення ? Обговоріть з нашими програмістами КОМАНДУ.