Мозок та фізична активність, переваги для гіпокампу
Фізична активність корисна для покращення оксигенації мозку.
В даний час доведена діяльність на витривалість для боротьби зі старінням мозку.
аеробні роботи впливає на об’єм гіпокампу, який є мозковим органом, що зберігає пам’ять та когнітивні можливості.
Зазвичай наслідки віку зменшують обсягморський коник і кількість нейрональних клітин, але завдяки витривалій фізичній активності ви відновите кількість клітин завдяки стимуляції синтетичними гормонами.
Тому ходьба корисна для вашого мозку і захистить вас від старіння мозку та погіршення пам’яті.
Читати: Спорт захищав би від хвороби Альцгеймера
Стимулюють кровообіг
Будь-яка фізична активність або вид спорту, що вимагає витрати енергії понад 3 страви, дозволяє активувати та активуватизбільшення серцевого викиду і таким чином сприяти оксигенації мозку, стимулюючи кровообіг.
- Кровоносна система включає всі наші артерії та вени.
- Артерії ведуть кисневу кров до м’яза зліва серця;
- Вени приносять кров, сильно завантажену СО2, до правого серця для очищення в легенях.
- Газообмін між м’язами та судинами відбуватиметься в капілярах, які заповнюють наші м’язові клітини.
- Потім кисень, що переноситься еритроцитами і фіксується на гемоглобіні, залишає кров, щоб негайно замінюватися вуглекислим газом (або вуглекислим газом). Потім він буде транспортуватися через кров до легенів і серця, щоб вивести його з дихання.
- Системі газообміну (кисню та вуглекислого газу) між кров’ю та м’язовими клітинами сприяє збільшення об’єму м’язів та кількості кровоносних капілярів у тренованих м’язах, що спричиняє збільшення вироблення тепла та місцеве розширення судин.
Тому фізична активність корисна для того, щоб викликати а краще оксигенація тканини, м’язи та мозок.
Читати: Переваги спорту.
Базове клінічне випробування
Нещодавнє дослідження, опубліковане американською командою, щойно показало, що фізичні вправи збільшують розмір гіпокампу, навіть коли вони вже зменшені за віком. Для цього дослідники розділили групу людей похилого віку навпіл. Половина з них повинна була ходити 40 хвилин на трасі, тричі на тиждень; друга половина задовольнялася вправами на розтяжку.
Результат через рік: люди, які ходили, побачили, що обсяг їхнього гіпокампу збільшився приблизно на 2%. В інших спостерігалося зменшення обсягу, але зменшення було менш помітним у людей, які були більш активними та у кращій формі до початку досвіду.