Murielortmans MO NutriSanté Коучинг
"Ви не втрачаєте м'язи, харчуючись білковою дієтою"
ПОМИЛКОВИЙ, адже якщо ви вживаєте багато білка, ці дієти мають низьку калорійність, особливо вуглеводів.
Тому ваше тіло буде прагнути швидко його виготовити, особливо, щоб прогодувати мозок, який лише знає, як підживити глюкозу.
М'язи - це легка здобич і привілейована мішень, оскільки його власні складові, амінокислоти, легко трансформуються в глюкозу.
Ця ефективна і швидка система порятунку, на жаль, розплавляє ваші м’язи, викликаючи втому та відчуття «порізаних» ніг.
Якщо, крім того, ви починаєте займатися інтенсивними фізичними навантаженнями, що часто буває, коли ви дотримуєтесь цього типу дієти, я дозволяю вам уявити шкоду !
Хімія нашого мозку - 4 фільтри для гарного настрою
Якщо ми їмо з "емоційних" причин, неконтрольовано, ми повинні підвести підсумок чотирьох нейромедіаторів, які визначають наш настрій, а саме:
• Катехоламіни або "коти" (дофамін, адреналін, норадреналін), наші природні стимулятори, які дають нам енергію і дозволяють зосередитися.
• GABBA (або гамма-аміно-масляна кислота), наше природне заспокійливе засіб, яке заспокоює і заспокоює нас.
• ендорфіни, наші природні знеболюючі засоби, які заспокоюють наші моральні та фізичні болі та роблять нас щасливими.
• Серотонін, наш природний антидепресант, який стабілізує наш настрій, сон і змушує думати "позитивно".