МУЗУЛЯЦІЙНА ПРОГРАМА, ЩО БУДЕ ВИДИМИЙ ABDOS!
У цій статті я вирішив допомогти багатьом з вас мати плоский живіт і видимі абс . Я знаю, що у багатьох з вас є відомий " шість пачок". Але На жаль, є ще багато людей, які не знають, як мати видимі абс .
Вам допомогти, Я даю вам свою пораду та тренування, щоб мати видимі черевні преси !
Це стенограма відео.
Привіт та ласкаво просимо до цього відео. Дозвольте представитись, мене звати Гійом, і я є творцем сайту NattyFitness. Natty Fitness - це сайт, який я створив, оскільки Я захоплений фітнесом, бодібілдингом та харчуванням. Я вирішив представити вам свої поради та свої знання на цьому сайті.
Сьогодні я вирішив зняти відео, де розповім про основну тему, яка хвилює людей до літа: ЖИВОТИНИ . Багато з вас бажаючи мати видимі абс . Або просто виглядати добре, або мати можливість пукати на пляжі, коли настане літо. Незалежно від ваших мотивацій, У цьому відео я поясню, як мати видимі черевні преси.
Ви повинні знати, що людей, яким вдається мати видимі черевні преси, дуже мало. Для цього вам просто потрібно прогулятися в басейні або на пляжі, щоб усвідомити, що рідко можна побачити людей із знаменитою «шістьма зграями» (ви знаєте, черевні преси добре видно). Дійсно, середньостатистичний французь досить спрямований маленький живіт також називається "дадбод" .
Тож я вам дам мої поради щодо того, щоб мати шість пакетів цього літа. Для цього нам доведеться розпочати реалізацію моєї поради наприкінці цього відео.
Я часто бачу людей у тренажерному залі з нескінченними наборами хрускіт. Ви знаєте, що це ті знамениті опитування бюстів. Ми повертаємо бюст назад на коліна. Вони повинні зробити принаймні 100 повторень, якщо не більше. І це щодня для того, щоб тренувати свої черевні преси.
Тому що так, ви повинні знати, що черевні преси - це м’язи. І як кожен м’яз, щоб змусити їх рости, потрібно просто тренувати їх і давати відпочити. Ці люди роблять свої нескінченні штрихи, і все ж місяць за місяцем, тиждень за тижнем, ви дуже добре бачите, що вони не отримують результатів. Проте вони продовжують так: прагнучи провести опитування бюстів.
Зробіть десятки і десятки повторень хрускітів, це НІЧОГО .
Поясню чому.
Як я вже казав, черевний прес - це м’яз, і цей м’яз існує, щоб працювати з ним, ви повинні змусити це . Тож для цього ми будемо робити вправи для живота. Проблема у нас полягає в тому, що люди не хочуть мати сильні преси, але вони хочуть мати видимі преси. . Тут полягає нюанс.
Це означає, що ви можете дуже добре працювати зі своїм черевним пресом і, отже, зміцнювати їх, не бачачи їх у дзеркалі.
Насправді між вашим м’язом і шкірою існує шар жиру називається черевним жиром.
Отже, ви зрозуміли, якщо ви хочете мати видимі преси, вам доведеться Почніть із зменшення шару жиру між шкірою та пресом .
В решті статті я дам вам ефективні вправи для роботи з пресом.. Ми будемо особливо працювати на черевній порожнині. Це означає, що ми збираємося виконати 5 різних вправ для живота, ми будемо робити їх один за одним, і це буде нашим «ланцюгом». Ми повторимо цю схему від 3 до 5 разів залежно від вашого рівня.
Я раджу вам зробити це тренування на животі кожний інший день. Таким чином, ви можете дати м’язам час відпочити між кожним тренуванням.