На 40 кілограмів менше! Чудова жінка
Схуднути без дієти та фізичних вправ
«Figurella» - новий спосіб позбутися від зайвих кілограмів. Завдяки методу, що стимулює метаболізм, ефективно схуднути вже не проблема.
"Фігуру" винайшла група лікарів у Швейцарії ", - каже Габріеле Лотка (45), власник мюнхенської студії" Фігурелла ". «В Австрії вже є 40 студій, у Швейцарії - п’ять, у Німеччині - п’ять - на 2008 рік заплановано ще десять». Концепція звучить просто: «У спеціальних кабінах сидінь тіло піддається дії нагрітої киснево-озонової суміші і, отже, метаболізму штовхає, що спалює на 60 відсотків більше калорій.
Тепло та озонова суміш стимулюють кровообіг та живлення підшкірної клітковини та спеціально діють проти целюліту. Жирові клітини швидше спорожняються », - пояснює Габріеле Лотка. Програма доповнюється вправами в скляних кабінах з підігрівом та введенням до кращого харчування.
Команда "Figurella" виміряла артеріальний тиск у Марини, підрахувала її індекс маси тіла (ІМТ) та запитала про вагу, про яку мріяла. Марина хотіла досягти 67 кілограмів, на 35 кілограмів менше. Потім Габріеле Лотка перевірила, чи є цільовий ІМТ реалістичною, розрахувала тривалість лікування 15 місяців і дала зелене світло. Відтоді Марина ходить до студії по годині два-три рази на тиждень.
Кожне лікування починається з повітряного душу після проведення вимірювань, перевірки артеріального тиску та зважування. Марина займає місце в салоні на 20 хвилин, лише загорнувшись у рушник для сауни. Потім в салон вводять киснево-озонову суміш при температурі 40-60 градусів. Голова залишається зовні - екранована манжетою, щоб ви не вдихали газову суміш.
"Окрім стимулювання обміну речовин, перевагою спочатку було те, що ефект сауни врятував мене від розігріву", - каже мати трьох дітей. "Оскільки, маючи 102 кілограми, я б закінчив розминку і не впорався б із справжнім тренуванням". Поки Марина "сидить" у салоні, бос студії Лхотка сідає і обговорює з нею подальшу програму харчування та фізичних вправ. .
Подальші тренування в тепличних кабінах також проходять в теплі - але при помірних 30 градусах. Витягування тросів для рук або ніг, зважене від одного до двох кілограмів, полегшує суглоби або створює більше навантаження на певні групи м’язів, ніж під час звичайних тренувань, залежно від налаштування. Габріеле Лхотка: "Існує понад 100 вправ, з яких кожна жінка виконує від десяти до чотирнадцяти за сеанс - і це за 20-45 хвилин".
Кожна вправа формує м’язи для подальшого збільшення метаболізму та потреб у калоріях, одночасно зменшуючи жир між м’язовими волокнами. Деякі клієнти також застосовують перед тренуванням гель від целюліту від "Figurella" (близько 35 євро), який сприяє кровообігу та зігріває шкіру.
"Тренування є більш напруженим, ніж ви думаєте, - каже Марина, - але завдяки теплу та лежачому положенню все одно приємно".
Тренінг доповнює план харчування, який майже не містить вуглеводів. «Типовий день вимагає вранці цільнозернового рулету з сиром та шинкою, - підраховує Марина, - вранці яблуко, опівдні камбала з овочами та салатом, вдень нежирний йогурт, ввечері пісний овечий сир із грецьким салатом. Розподіл загальної кількості 1600 калорій за п’ять прийомів їжі гарантував, що я завжди ситий ». Щоденник їжі, який вела Марина, використовувався для контролю за дотриманням плану.
Щодня для цього потрібно випивати від двох до трьох літрів - по суті мінеральної води або води з-під крана. Інститут рекомендує помістити три типи кристалів у воду за дванадцять годин до цього: червону яшму, гірський кришталь і гауліт, вони стимулюють обмін речовин і навіть зливають воду
Через десять місяців Марина важила 72 кілограми, схудла на 30 кілограмів "Фігуреллі", загалом 40. Габріеле Лхотка порадила зробити перерву, щоб дати організму час пристосуватися до зменшеного розміру. Марина навчилася підтримувати свою вагу і їй дозволялося їсти вуглеводи два рази на тиждень, наприклад, макарони або чізкейк, виготовлений з нежирного кварку - приблизно 200 додаткових калорій на день. Починаючи з лютого, Марина хоче впоратися з останніми п’ятьма кілограмами на шляху до ваги своєї мрії: «Вони мене вже не лякають!» Витрати
Інтенсивна терапія має свою ціну: терапія Марини з понад 80 сеансів коштує близько 3000 євро, але ціну не потрібно платити відразу. "Я плачу частинами, - каже Марина, - 20 разів по 150 євро на місяць - отже, суть трохи більше, ніж для дуже ексклюзивної фітнес-студії".