На 50 кілограмів легше - завдяки самолюбству та спорту
Ця жінка дуже схудла - завдяки новій любові до себе та кікбоксингу
Десять років тому, коли їй було на початку 20-х років, почалося випробування американки Крістін Хальбон: молода жінка пішов до коледжу, працюючи наполегливо, борючись із депресією. Донині вона не зовсім впевнена, чи існував конкретний пусковий механізм для цієї депресії, але після того, як її відкинули через її влюбленість, вона втратила всю самооцінку.
Їжа як розрадник
Крістін знайшла розраду в їжі, але спочатку з подвійним тягарем коледжу та роботи, вона втратила всі міри: "Я завжди була дівчиною плюс розміру, але моя вага буквально вибухнула, коли мені довелося збалансувати коледж і роботу", - сказала Крістін на Інтернет-порталі "Люби те, що має значення".
Від добрих намірів до розладів харчування
Після коледжу Крістін взяла під контроль свою депресію і прагнула схуднути, але швидко впала в неї Порочний цикл запою та емоційного харчування. Врешті-решт вона нервувала, але кілограми впали на ваги: За трохи менше року вона скинула близько 59 кілограмів. Але Крістін знала, що її втрата ваги не є здоровою. З місяця в місяць вона все більше і більше голодувала, іноді дозволяючи собі від 500 до 600 калорій на день.
Вона виправдовувалася друзям та родині: "Я просто збрехала їм і сказала, що вже їла або що просто не голодна". У звичайний день Крістін вранці їла невелике яблуко, пропускала обід і ввечері їла смузі або невеликий шматочок курки. Крім того, вона регулярно штурхала себе ногами у спортзалі.
Потім відбулася перша зміна: "Я постійно відчував слабкість. Потім одного дня я втратив свідомість з бігової доріжки". Це було дзвінок Крістін. Вона довірилася друзям та родині. З її допомогою молода жінка поступово знову навчилася слухати своє тіло і любити його таким, яке воно було. Однак з часом це призвело до повернення всієї втраченої ваги.
Назад до початку
Лише через кілька років, у 29 років, а тепер знову понад 150 кілограмів, Крістін зрозуміла, що їй доведеться знову взятися за боротьбу з вагою. Їй було незручно в її тілі: Замість того, щоб насолоджуватися своїм життям, наприклад, вона намагалася сховатися на фотографіях у фоновому режимі і не наважувалась їхати куди-небудь, де слід було б одягнути купальник.
Друга боротьба з вагою
Але лише в січні 2017 року, коли вона закінчила погані стосунки, Крістін насправді знайшла в собі сили змінити своє життя знову. Цього разу з планом: Вона не тільки знову почала слухати своє тіло, але й розлучилася з людьми, які не робили їй добра. Потроху вона перебудовувала своє повсякденне життя: спочатку відмовилася від солодких лимонадів, потім від солодкої їжі. Загалом вона харчувалася здоровіше, і в кінцевому підсумку вийшла приблизно 1700 калорій на день.
Але Крістін знала, що для успішного схуднення їй також потрібно інтегрувати більше спорту у своє повсякденне життя - після зриву вона відмовилася від фізичних вправ. Спочатку вона просто продовжувала прогулянки зі своїм собакою, а потім почала бігати на роботу. Лише тоді, коли Крістін була впевнена, що вона зрозуміла свої харчові звички та отримала трохи впевненості у собі, вона знову записалася у спортзал. Тут вона відкрила своє нове кохання: кікбоксинг. "Це було так весело і найінтенсивніше тренування, яке я коли-небудь робив. Я просто це люблю!"
Повільно, але впевнено до мети
Ця любов залишилася донині. І крім кікбоксингу, Крістін найняла особистого тренера, який показав їй, скільки насправді може зробити її тіло. Помалу Крістін знову навчилася любити себе. Загалом вона втратила близько 50 фунтів з січня 2017 року і почувається краще, ніж будь-коли.
"У мене нарешті є впевненість робити те, чого я боявся раніше через свою вагу. Втрата ваги змінила не тільки моє тіло, але і те, як я бачу життя". Своєю історією Крістін хотіла б заохотити інших постраждалих людей, зробити перший крок: "Це важкий шлях, і ти будеш робити помилки. Але не здавайся, воно того варте!"