На думку Гарцинії Камбоджі, він ефективний для схуднення. Ми підводимо підсумки
Гарцинія камбоджійська - тропічна рослина, яка, як відомо, сприяє зниженню ваги. Як і ягоди годжі або асаї, це вважається суперпродуктом. В Індонезії його використовують для приправлення страв, а в інших країнах приписують придушення голоду та спалювання жиру.
Похвалили зірки, впливові особи та навіть лікарі (наприклад, доктор Оз у США), гарцинія камбоджійська стала основною добавкою до їжі для схуднення. Але як щодо його ефективності ?
Переваги та достоїнства гарцинії камбоджійської
Деякі країни використовують насіння гарцинії камбоджійської для виготовлення їстівної рослинної олії. Вони також використовують його кору для виготовлення відварів з лікувальними властивостями.
Таким чином, цей маленький жовтий плід може вилікувати ревматизм та шлунково-кишкові проблеми. Він також може лікувати захворювання порожнини рота у тварин.
Але в західних країнах популярністю користуються його передбачувані достоїнства для схуднення.
Який вплив гарцинії камбоджійської на схуднення ?
Всі знаменитості сходяться на думці, що прийом гарцинії камбоджії змушує вас худнути. Насправді наукові дослідження показали, що її кора багата на АНС, відому молекулу, відому як гідроксицитринова кислота.
Гарцинія Камбоджа є природним пригнічувачем апетиту
Природний пригнічувач апетиту, як гарцинія камбоджійська, діє безпосередньо в шлунку перед процесом травлення. Саме їх високий вміст клітковини допомагає регулювати голод.
Це пов’язано з тим, що після потрапляння всередину волокна починають набухати або перетворюватися на гель при контакті з вологою та рідинами. Потім вони займуть значну частину вашого шлунка, що залишає менше місця для їжі і що прискорює появу почуття ситості.
Ви їсте менше, ніж зазвичай, і прискорюєте втрату ваги.
Він також має ефект спалювання жиру
Природний спалювач жиру - це їжа, яка має здатність прискорювати метаболізм, щоб викликати термогенез. Тоді організм буде використовувати свої запаси жиру, щоб знайти калорії, які потрібно спалити. І тоді він споживає ваше споживання енергії безпосередньо, не пропускаючи їх через відсік для зберігання.
Для кого призначені капсули гарцинії камбоджійські? ?
Харчові добавки Гарцинія Камбоджа призначені для всіх людей, які хочуть схуднути.
Отже, HCA, який він містить, корисний, якщо:
- У вас надмірна вага
- Ви страждаєте ожирінням
- Ви починаєте дієту
У всіх випадках, незалежно від того, чи маєте ви здоров’я чи ні, бажано звернутися за порадою до лікаря, перш ніж приймати гарцинію камбоджійну, як і будь-яку іншу харчову добавку.
Ефективний гарцинія камбоджійська ?
На думку знаменитостей, оскільки деякі споживачі (згідно з багатьма коментарями, які можна прочитати на спеціалізованих форумах) гарцинія камбоджійська ефективна для схуднення.
Ефективний для щурів
На думку вчених, його ефективність далеко не доведена. Багато наукових досліджень зосереджено на гарцинії камбоджійській. І вони здебільшого засвідчили, що цей екзотичний фрукт має справжні достоїнства для схуднення.
Але будьте обережні, ці дослідження в основному були зосереджені на щурах! І на жаль, людський організм реагує не так, як щур.
Суперечливі результати
Дослідження, проведені на людських клітинах, були набагато менш рішучими. А різні методи, що використовуються для перевірки його ефективності, дають суперечливі результати.
Однак деякі з цих методів, які дали позитивні результати, сумнівні. Це пояснюється тим, що HCA тестували в невеликих кількостях, а крім того, його змішували з іншими речовинами. Як тоді мати можливість судити про його реальну ефективність за цих умов ?
Але, хоча інші дослідження тестували його у більших кількостях, HCA не виявилося ефективним.
Вся надія не втрачена
Однак підсумок (джерело) усіх досліджень, проведених на клітинах людини, приходить до висновку, що гарцинія камбоджійська, якщо її приймати у достатній кількості, незначно впливає на втрату ваги.
Тому його прийом дозволяє трохи збільшити втрату ваги, але не чекайте чудес.
Можливо, наступні наукові дослідження, які будуть проведені поглиблено, розкажуть нам більше про цей фрукт із ще маловідомими властивостями.
Як приймати гарцинію камбоджійську ?
Гарцинія Камбоджі приймається як дієтична добавка. Останні також є там, більшу частину часу, в поєднанні з іншими речовинами. Отже, ви часто зустрічаєте його в парі із зеленим чаєм, кофеїном або малиновим кетоном.
Ці комбінації ефективно сприяють схудненню та спалюванню жиру. Тим більше, що достоїнства теїну та кофеїну для схуднення науково підтверджені.
Однак, щодо гарикнії камбоджійської, наукові дослідження підкреслили той факт, що:
- Нижче 500 мг AHC це абсолютно неефективно
- Понад 1500 мг АГК може бути небезпечним для здоров'я
- Він повинен враховувати принаймні 50% остаточної підготовки
У магазинах та в Інтернеті є багато добавок гарцинії камбоджійської. Але є також багато таких, які не містять правильної дозування. Тож будьте пильні, і перед тим, як зробити свій вибір, не забудьте перевірити склад вашої добавки для схуднення.
Якщо можете, також віддайте перевагу прийому харчових добавок на основі органічної гарцинії камбоджійської.
Наші поради щодо використання
Щоб отримати результати, вам потрібно пролікувати гарцинію камбоджію, яка триває від 1 до 3 місяців.
Дотримуйтесь дозування, зазначеного виробником. Ви також можете звернутися за порадою до свого лікаря або фармацевта.
Для гарцинії камбоджійської з титруванням мінімум 60% HCA медичні фахівці рекомендують дозування 500 мг та 1000 мг на добу.
Але гарцинія камбоджія не творить чудес, якщо ти їй трохи не допоможеш. Отже, для оптимізації результатів потрібно збалансовано харчуватися і робити вправи 3 рази на тиждень.
Чи небезпечна гарицинія камбоджійська ?
Предмет суперечок і привід для занепокоєння, гарцинія камбоджійська не завжди вселяє довіру. Однак ніщо не доводить його шкідливості для здоров'я.
Чому це заборонено ?
Після серйозних випадків у США, ANSM заборонив гарцинію камбоджійську у Франції з 2012 року.
Однак тоді використовуваними продуктами були суміші гарцинії камбоджійської та хімічних речовин. Однак жодне дослідження не змогло довести, що цей фрукт становить будь-яку небезпеку для здоров'я. Крім того, саме поєднання хімічних речовин було причиною цих розладів.
З тих пір чиста гарцинія камбоджійська була заборонена до продажу у Франції. З іншого боку, це терпимо, якщо воно знаходиться у формі харчової добавки, змішаної з іншими природними інгредієнтами.
Які його побічні ефекти ?
Гарикнія камбоджійська має погану репутацію, і їй часто приписують несприятливий вплив на здоров’я. Однак на сьогоднішній день жодне дослідження не змогло показати, що, приймаючи в розумних кількостях, гарцинія камбоджійна викликає побічні ефекти.
Останнє шкідливе лише у разі прийому у великих дозах.