На наступний день після канікул 6 порад для відновлення; схил - L; Новини GDD
Останніми днями індички та капуни перемогли, шоколадні цукерки на стадії розробки журнал готовий (щоб звільнити місце для торта!) та окуляри зберігаються: їжа Різдво і новорічна ніч була рясною, але дні, що слідували, були важкими. Поради для " щоб вижити " до наступного року !
1) Спіть, але не надто
Важко встояти перед покликом великої, теплої ковдри після свят, навіть через кілька днів. Тільки уникайте піддаватися заклику спати в будь-який час доби: ви будете не на місці і туманні лише кілька днів. Прокинься раніше і подрімай, якщо потрібно !
2) Їжте світло ...
Після свят точно: ми їмо світло.
Перед початком дня: протягом декількох днів ми починаємо день зі свіжого лимонного соку в половині склянки теплої води натще, що стимулюватиме роботу печінки. Трав’яні ампули також можуть полегшити роботу печінки, такі як Квартет добробуту печінки від Super Diet.
У щоденному меню: велика кількість води протягом дня, трав’яний чай та чай на сніданок для регідратації ранок, і низькокалорійні продукти для їжі в опівдні і вечірній (овочевий бульйон, овочі на пару, риба, нежирне м’ясо…) І звичайно ж, ми не перекушуємо! Ваш печінка усуває надлишки, тому ми підтримуємо його в чистоті !
Фокус: закінчуйте їжу а тисан сприяти травлення.
3) ... але не постіть за все це !
Мета полягає в тому, щоб полегшують травлення і одужати в кращому випадку від надлишку, але мова не йде про те, щоб позбавити себе їжі! Тіло віддає перевагу регулярному споживанню калорій, а не надлишку, за яким слід різка дієта.
4) Подихайте свіжим повітрям
Святкові страви є синонімом зайві кілограми тому що вони поєднують усе, що тіло ненавидить: багата їжа і бездіяльність ! Якщо розмови йшли добре навколо хорошої їжі на Різдво чи Новий рік, можливість витрачати напевно мало що показали. Крім того, як тільки канікули закінчаться, мотивуйте себе виходити на вулицю ходити трохи (або бігайте для більш сміливих), щоб вивести токсини та очистити свій розум.
5) оживіть свій колір обличчя
Темні круги, набряклі та почервонілі очі, набряки та дрібні лінії ... Без сумніву, відсутність годин сну та рясних страв залишили сліди на вашому обличчі, завжди помітні після одужання. свіжого лимонного соку те, що ви вип'єте вранці, коли прокинетесь, дасть вашому бадьорості поштовх колір обличчя. Добре прибирання, a скраб і один зволожуюча маска тоді дозволить очистити вашу шкіру і регідрат достатньо.
6) Спорт і схуднення: давайте почнемо !
Тепер це Січня показав кінчик носа, пора залишити «клеймо» свят позаду: ми (повторно) беремо фізична активність, і ми єгодує правильно. Щоб прочитати про це: Схуднення для кожного своє рішення. Вправи, спалювачі жиру, осушувачі, з високим вмістом білка, креми для схуднення, спортивна дієтологія... Ви знатимете все, щоб розпочати рік під найкращим егідою !