На R; гейм D; обкладинка Рецепт весняними рулонами; креветки
Marine, 8 квітня 2012 р
Хіба ви не помічали, наскільки дорогі продукти з низьким вмістом жиру та інші добавки для схуднення? Я впевнений, що схуднення передбачає збалансування їжі, а не дієти, яка коштує очей голови. Ось рецепт ярових рулетів з креветками, недорогий і доступний для всіх.
Я копаю голову, щоб додати смаку своїм стравам, не ускладнюючи їх приготування. Я не туз на кухні і не маю терпіння бабусі за плитою! Цей рецепт досить простий на мій смак. Японське натхнення, смачне і ідеальне для дієти і навіть для всієї родини, оскільки це було схвалено моїми трьома меншими братами, що, запевняю вас, заздалегідь не виграно такими явищами.
Спрінг рулети з креветками.
Інгредієнти та матеріал за 4 штуки. 4 круглі рисові коржі 1 € 95, 12 креветок 1 € 95, 1 салат (салат або батавія) 1 €, кілька помідорів черрі 0 € 90, авокадо 0 € 90 €, легкий вершковий сир (наприклад, Сен-Море) 1 € 20, пучок м’яти та ще один коріандр 3 50 євро, маленька цибулина 0 0 євро, велика тарілка та чистий чайний рушник.
Для соусу. Соєвий соус, 2 євро
Порада щодо невеликих заощаджень. Креветки, що продаються в лотках, занадто дорогі для мого невеликого бюджету. Тому я купую лише кількість креветок, необхідну для мого рецепту, детально їх розглядаючи.
Підготовка. Я готую всі свої інгредієнти. Очистіть креветки, помийте мій салат, приготуйте палички авокадо, поріжте мої помідори черрі на четвертинки, подрібніть м’яту та коріандр, цибулю тонко нашаткуйте. Потім я все зарезервую в окремі миски. Я також готую тарілку, на яку кладу мокрий і віджатий чайний рушник.
Кріплення. Візьміть лист рису і пропустіть його під струменем води. Добре злийте його і покладіть рівно на вологу тканину на тарілці. За 3 см від краю розташуйте креветки на 3, намажте авокадо зі свіжим сиром, жменькою салату, кількістю цибулини, 4 шматочками помідора, м’яти та коріандру. Згорнути і відкласти. Що стосується техніки кочення, я знайшов відеоурок, який показує вам, як діяти далі.
Якщо ми не плануємо їсти ці смачні та свіжі весняні булочки відразу, ми можемо покласти їх у холодильник, накривши їх вологою ганчіркою або, загорнувши окремо у плівку, і, наприклад, відвезти в офіс на обідню перерву. !
Дегустація дуже проста, ми їмо їх як є або зануреними в соєвий соус, чесно кажучи, це смачно, свіжо і легко. Як і те, що ми можемо сидіти на дієті під час бенкету !
А чи знаєте ви інші оригінальні та легкі рецепти, щоб змінити звичні сумні дієти? Не соромтесь, прийдіть і поділіться ними з нами в коментарях.