На шляху до фігури мрії з Олександрою Бехтель
Фелікс Клемме та Олександра Бехтель представляють "Тестувальник дієт".
Здорова втрата ваги - це бажання учасників "Die Diet-Tester". Модератор "Алекс" Бехтель розповідає, як це працює в довгостроковій перспективі.
Тому що мати двох дітей на власному досвіді знає, що таке довгострокова успішна зміна дієти і як можна подолати слабшого.
Улюблені предмети спорту та харчування
bildderfrau.de: Привіт, пані Бехтель, ви, як ведучий, працюєте в бізнесі з 90-х років, і перед іншими ви знаходитесь перед камерою у VIVA та Big Brother. За останні кілька років навколо вас стало трохи тихіше - ви більше не відчували суєти і суєти телевізора?
Олександра Бехтель: Правильно, я модерував багато шоу (сміється). Настав час інтенсивно піклуватися про свою сім'ю. Це все ще приносить мені велике задоволення. Я загальна мати-тварина.
Але я теж не можу обійтися без телевізора, і коли запит надійшов від RTL II, вміст підійшов дуже добре. Це також дуже важлива річ: чи підходить мені запропонований телевізійний формат? У цьому випадку він підходить як знаменитий кулак на око! Спорт та харчування завжди були моїми предметами - чудово!
Зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографію жіночого бюлетеня
Наші найкращі новини, головоломки, рецепти та путівники тижня для вас електронною поштою та безкоштовно.
У “Тестувальнику дієти - фігура мрії за 8 тижнів”, разом із модератором Феліксом Клемме, ви супроводжуєте тих, хто хоче схуднути за вісім тижнів у боротьбі за схуднення. Що пройшло у вас в голові, коли вам запропонували роботу?
Коли RTL II зателефонував мені і запропонував роботу, я спочатку подумав, що я сам повинен схуднути для телевізора (сміється). Я просто подумав: "У мене занадто багато кілограмів на стегнах?" Коли це нарешті прояснилося, я був по-справжньому щасливий, бо Фелікс - хороший хлопець, якому просто було дуже цікаво зніматись.
Зйомка була дуже спокійною та розважальною, але ми все ще маємо спільну мету підтримати кандидатів і завжди стежити за ними. Це також було чудовим досвідом супроводжувати людей на їх часом кам’янистій дорозі втрати кілограмів. Проблема для деяких була величезною.
Для мене було захоплююче спостерігати за перетворенням наших кандидатів. Я повинен визнати, що це також спонукало мене приділяти більше уваги собі та своїм харчовим звичкам та спортивній діяльності.
Створіть нову поінформованість про харчування
Що особливого у форматі?
Особливістю цього формату є те, що не тільки люди з надмірною вагою користуються нашою допомогою, але й жінки та чоловіки, які можуть просто захотіти змінити свої погані харчові звички та бути фізично та психічно здоровішими. Йдеться не лише про втрату ваги, це також про нову поінформованість про харчування.
Що я не повинен споживати в довгостроковій перспективі? Чи роблю я собі та своєму тілу послугу, якщо ніколи не роблю вправ? Питання, на які ми всі знаємо відповідь, але для тих, хто живе постійно, безумовно важко.
Це також стосується стійкості та освіти. Наприклад, кандидат зазнав серйозних змін після того, як роками щодня пив літри солодкого лимонаду замість води. Просто обійтися без цукру спочатку вимагало від неї багато, а потім призвело до абсолютно нових відчуттів організму. Це мене вразило.
Хто бере участь у вашому шоу?
У кожному ефірі є три кандидати, яких ми підтримуємо. Кожен з двох - пара, тобто відомий один одному, третій - одинокий боєць. Ми відвідуємо всіх вдома і спочатку слухаємо, в чому проблема з точки зору наших учасників.
Як це було для вас? Зрештою, це дуже інтимне та особисте розуміння, яке вам гарантують учасники, так?
У деяких випадках у Фелікса і у мене були інші слабкі місця, ніж кандидати. Це були надзвичайно цікаві моменти - як кандидат бачив себе і як ми бачили його. Для тих, хто, очевидно, хотів скинути кілька кілограмів, я спочатку отримав огляд життєвої ситуації. Коли був час радикального збільшення? Це був скоріше повзучий процес?
Майже завжди є тригер для переїдання та набору ваги - зрозуміти суть цього було моєю роботою. Те, що зовні виглядає легко, часто було важким шляхом для учасників. Усі, хто хоч раз сидів на дієті - і я включаю в це себе - знають це. Воля є, але чи можу я назавжди перемогти свого слабшого?
Звичайно, справа також у тому, як часто хтось рухається. На початку ми за допомогою перевірки фізичної форми визначили, наскільки фізичний стан був у кандидата. І тоді мова йшла про те, щоб все запустити, щоб здійснити бажання наших учасників. Яка мета кожного кандидата? Один хотів скинути десять кілограмів, інший просто хотів бути більш визначеним. Дієта, звичайно, надзвичайно важлива для обох цілей.
І тоді було сказано: Ходімо, вісім тижнів! Між тим я періодично зустрічався з кандидатами, щоб побачити, як ідуть справи. Ви все ще мотивовані? Залишатися з нами? Чи є якісь успіхи, про які можна повідомити, чи хтось впав у старі моделі? Мотивувати в такі моменти було дуже важливо. Ми також супроводжували прогулянку на вагах. Само собою зрозуміло, що учасники були, природно, також легко одягнені. Я вважав чудовим, наскільки відкрито кожен вирішував свої проблеми.
Зберігайте помірність замість радикальної дієти
Чи може такий формат також бути мотивацією? Хто повинен дивитись шоу?
Такий формат, безумовно, може бути спонукальним. Зрештою, мова йде не про схуднення, а про те, щоб почувати себе добре. Харчуватися здорово, відчувати себе здоровіше і насолоджуватися фізичними вправами. Здоров’я - це наша найбільша цінність, і ми повинні дбати про нього.
Формат також був мотивацією для мене - з тих пір я займався спортом регулярно, три рази на тиждень, і більше не дозволяв йому провалюватися через ліниві виправдання. Програма також пояснює, які продукти корисні для нашого раціону, а які лише шкодять нашому здоров’ю. Це було неймовірно цікаво!
Той, хто цікавиться спортом та свідомим харчуванням, може подивитися програму - ви бачите реальних людей, які не є бездоганними та не худими моделями, які голодують. Ми також бачимо, що кілограми на вагах - це не найголовніше, а важливий фактор самопочуття.
Чи вірите ви в схуднення за допомогою радикальних дієт, чи більше любите довгострокові зміни дієти?
Я абсолютно не вірю в швидкі дієти та радикальні методи схуднення. Вони завдають нам більше шкоди, ніж користі. Якщо ви хочете схуднути в довгостроковій перспективі і хочете зберегти свою вагу, вам доведеться змінити спосіб життя, тобто режим харчування та фізичні вправи. Це основи для здорового схуднення.
Наскільки важливим є спорт?
Я займаюсь спортом регулярно близько чотирьох років, і до сьогоднішнього дня я пропускаю його, коли не виконую вправ. Я теж завжди боровся! Тим часом я настільки звик відпрацьовувати годину три рази на тиждень, що завжди намагаюся призначити свої зустрічі, щоб я міг залишатися на м'ячі.
Я плаваю, бігаю і роблю силові тренування. Кожна з подружками. Ніхто з нас не дає виправдання порахувати, ми там жорсткі собаки (сміється)! Фізичні вправи необхідні, якщо ви хочете схуднути. Метаболізм стимулюється і запускається двигун згоряння. А двигуну завжди потрібна їжа, тому поєднання фізичних вправ та харчування є необхідним для здорового схуднення.
Чи можете ви пригоститися чимось?
Звичайно, ви також можете взяти щось солодке, шматочок торта або шматочок шоколаду. Зрештою, мова йде про підтримання речей поміркованими. Шматочок шоколаду - це не цілий батончик. Початковий етап зміни дієти - це те, як подолати таку тягу. Це процес.
Наприклад, чорний шоколад з дуже високим вмістом какао містить менше цукру, але все ж задовольняє тягу до солодощів. Бажано пропустити цукристі лимонади і віддати перевагу фруктовому шприцеру. Це маленькі хитрощі, якими ми можемо подолати свою тягу.
У якийсь момент ви доходите до того, що розумієте, що багато їжі, яку ви їсте щодня, зовсім не корисно для вашого самопочуття. Тоді ви також дійдете до того, що організм більше не вимагає цих продуктів. І є стільки корисних, смачних речей, які ви можете швидко приготувати для себе. Вам просто доведеться розібратися з темою.
Які ваші надії на майбутнє?
Я бажаю в майбутньому, щоб і я міг зберігати свою вагу (сміється). І звичайно, я сподіваюся, наше шоу буде успішним!
"Дієтестери - фігура мрії за 8 тижнів" - щосереди о 22:15 на RTL II.