Набір або втрата ваги, як почувати себе добре
Спорт і вага - це теми, про які я часто говорив протягом останніх кількох років. Через деякий час я прийду розповісти вам про свою подорож, щоб підтримати форму після припинення спорту. Але сьогодні мені також здалося важливим поговорити про більш психологічний аспект схуднення: як почуватись добре у своєму новому тілі? Для мене ніякої чарівної кулі, лише дві поради, які я намагаюся застосувати. Тому я ділюсь ними з вами. 🙂
Доглядайте за шкірою
Очевидно, що важливо доглядати за шкірою протягом усього життя. Але це більше, коли ви худнете. Дійсно, із втратою жиру і сантиметрів, які літають, шкіра напружена. Тканини розслабляються, не даючи шкірі часу на пристосування. Ваше тіло якось «шоковано» і мусить боротися з цією агресією.
Перша порада, якої ми не можемо дати достатньо: зволожувати і живити шкіру з використанням масел або кремів. Щоб допомогти шкірі регенерувати і, зокрема, обмежити появу розтяжок, вдалим вибором може бути використання жирної олії, такої як Bi-Oil. На цю тему я запрошую вас ознайомитись зі статтею Мелінди з блогу La Loge Beauté, де детально викладено ефекти та результати цієї знаменитої Bi-Oil. Його також можна використовувати в інші періоди вашого життя, наприклад, під час вагітності. Він вітається багатьма користувачами !
Крім того, для протидії в’ялості ви можете, звичайно, робити кілька вправ для зміцнення шкіри в стратегічних місцях:
- абс для шкіри живота.
- провали для зброї.
- присідання для сідниць.
Також дуже важливо добре зволожити себе, просувати реконструкція клітини. А з боку дієти ми не скупимося на продукти, багаті білком, які стимулюватимуть вироблення колагену, що дуже важливо для еластичного зовнішнього вигляду шкіри.
Подивитися на себе в дзеркало
Це може звучати безглуздо так ... але коли ви схуднете на десять, а то й на п’ятнадцять кілограмів, організм надзвичайно змінюється. Зі свого боку, справді завжди легше усвідомити, що я набираю вагу, навіть якщо це всього 2/3 кілограми, ніж бачити, що я схуд. Як результат, моральний дух завжди йде швидше, ніж повертається ...
Тому мені здається важливим поглянути (часто) у дзеркало, щоб усвідомити кілька речей:
- З зусиль що ви змогли зробити, щоб туди потрапити
- з ознайомитись з з вашими новими формами
- з сумувати вашого "старого" тіла.
Цей крок спрацює на ваш мозок і поступово допоможе вам візуалізувати та приручити своє нове тіло. Це крок, який мені здається важливим! У будь-якому випадку, схуднення - це справді особиста подорож, за якою кожен повинен слідувати чи ні. Найголовніше, мені здається, це відчувати себе добре у своєму тілі, незалежно від його форм, зайвих кілограмів або менше.
У будь-якому випадку, сподіваюся, вам сподобалась ця стаття, і чому б ні, допомогла вам у вашій подорожі !