Набір ваги після булімії - як схуднути безпечно

Питання: Два роки тому я страждав від булімії. На той час я досяг своєї ідеальної ваги 58 кілограмів. Однак з тих пір я набрав 20 кг. Як я можу швидко і ефективно схуднути, не ризикуючи знову захворіти на булімію?

Відповідь: Терапія булімії, що викликає звикання, полягає у вирішенні причин харчового розладу та навчанні по-новому поводитися з їжею, що зазвичай вимагає тривалого догляду та більш тривалого періоду.

Швидко втрачати вагу, як правило, недоцільно (наприклад, через ефект йо-йо), але в особливих випадках це, звичайно, неправильний шлях. Організму потрібен час, щоб схуднути здоровим способом - також потрібно було два роки, щоб набрати 20 кілограмів.

Якщо ви хочете схуднути повільно і назавжди, має сенс їсти достатньо, щоб кількість споживаних калорій приблизно відповідала базовій потребі в калоріях.
Оскільки я не маю більш детальної інформації про вас, я не можу дати точної інформації про ваші основні потреби. Однак ви можете використати формулу нижче як орієнтир:

Основна вимога (в ккал) = маса тіла в кілограмах х 24-й

Будьте в курсі розсилки з netdoktor.at

Оновлено: 15.09.2000 | 00:00

Більше статей за темою

Втрата ваги за допомогою ліків проти тривоги

Питання: Я страждаю тривожними розладами та депресією близько шести років. До року тому це все ще було за допомогою ліків ...

Булімія шкодить майбутній дитині?

Питання: У мене булімія і я зараз вагітна на 16 тижні. Незважаючи на всі зусилля, я зараз не можу кинути булімію. ...

У моєї дівчини булімія

Питання: Два тижні тому я зустрів симпатичну дівчину (18). Через тиждень у нас вже були ласки. Кілька днів тому я отримав від неї ...

Знайдіть поруч із собою спеціаліста з дитячої та підліткової нейропсихіатрії

COVID-19/Corona: факти, номери справ та все інше
Відкриті позиції в netdoktor
Медіа-дані та прайс-лист
"Hautsache" - новий спеціальний журнал
"Овочевий" - новий спеціальний журнал
Правила та умови (GTC)
Це був ярмарок здоров’я від netdoktor.at: "Майбутнє медицини" залучило понад 3000 відвідувачів
netdoktor.at 1-й День здоров'я Нижньої Австрії "Рак і я"
Наш новий журнал вже тут! "Перший рік дитини"
Тематичний журнал: алергія та непереносимість
netdoktor.at день здоров’я "Мій сечовий міхур і я"
netdoktor.at день здоров’я «Мій мозок і я» - повний успіх!
Спеціальний журнал: Заживайте природним шляхом
Рекомендації щодо реклами
відбиток
Зв'язок
За допомогою "перевірки часу очікування" до рентгенолога швидше
healthtrends.com
конфіденційність
Загальні умови використання (GTC)
Нагорода за охорону здоров'я від Відня для netdoktor
Додаток для докторів netdoktor тут!
Новий медичний директор у netdoktor
Розкриття інформації про фінансування
Послуга віджетів netdoktor
Натисніть
Групи підтримки
Будинки престарілих
Швидка допомога
Довідкові центри
Налаштування файлів cookie

Ми дотримуємося стандарту HONcode щодо надійної інформації про стан здоров'я Перейти до сертифіката

Вміст netdoktor призначений лише для ознайомлення. Інформація на цьому веб-сайті за жодних обставин не повинна розглядатися як заміна професійної консультації або лікування навченими лікарями. Вміст netdoktor.at не може використовуватися для самостійного встановлення діагнозів, початку або припинення лікування.

Документи, що містяться на цьому веб-сайті, представлені лише в інформаційних цілях. Цей матеріал жодним чином не призначений замінити професійну медичну допомогу або увагу кваліфікованого лікаря. Матеріали цього веб-сайту не можуть і не повинні використовуватися як основа для діагностики або вибору лікування.