Набір ваги у жінок - Доктісімо
Певні етапи життя сприяють набору ваги у жінок. Тому вагітність і менопауза - це два особливо сприятливі періоди для зайвих кілограмів. Про це згадували кілька дослідників на Міжнародному конгресі Північноамериканської асоціації з вивчення ожиріння (NAASO), який відбувся в Каліфорнії в 2000 році.
У жінок вага стає предметом дивного парадоксу. Як виявило національне опитування серед 20 000 домогосподарств, проведене лабораторіями Roche та Inserm у Франції у 1997 році, француженки, як правило, худіші за чоловіків. Але частота ожиріння серед них більша, і, перш за все, частка осіб, які мають масове ожиріння, удвічі сильніший у жінок, ніж у чоловіків (0,5% проти 0,2%).
Збільшення ваги і скоростигле статеве дозрівання
У житті жінки є моменти, за якими слід стежити уважніше. Перший з них - статеве дозрівання. Робота, координована доктором Авіва Мустом і проведена в Університеті Тафтса в Бостоні, показала це ранній початок менструації може сприяти розвитку надмірної ваги у дівчат. Навряд чи це заспокоює, адже протягом півстоліття правила виникають все раніше і раніше в індустріальних країнах.
Ми знаємо, що початок надмірної ваги у дітей та підлітків, з великою ймовірністю, схиляє до розвитку ожиріння у дорослому віці. Тому ми будемо прагнути стежити за особливо молодими дівчатами, які швидко статево дозрівають, і які трохи зростають.
Повторна вагітність і менопауза товстіють
Ще один контекст, в якому ми повинні бути пильними, наслідки вагітності. Худенькі від природи жінки не набирають вагу після пологів, і максимум їх талія потовщується на один-два сантиметри. На відміну від цього, дослідження, проведене доктором Делією Смітом Вестом з Університету Алабами в Бірмінгемі, щойно показало, що жінки з тенденцією до набору ваги з цього приводу наберуть на кілька кілограмів більше. І в цих умовах ожиріння може легше розвиватися..
Нарешті, слід побоюватися менопаузи. Незалежно від статі, вік є основним фактором збільшення ваги. У віці від 20 до 50 років француженки набирають в середньому 7,5 кг. Але у віці 50 років явище посилюється і силует змінюється внаслідок гормональних перетворень. Втрата м’язів прискорюється, а жир накопичується навколо талії. Прикро, тому що ожиріння живота вважається головним фактором серцево-судинного ризику.
Незважаючи на все, цей набір ваги не є неминучим. Поєднуючи розумне зменшення кількості калорій, зменшення кількості жиру та фізичні вправи, можна зберегти вагу, яку ми мали до менопаузи. Це те, що щойно продемонстрував доктор Лорі Сімкін-Сільверманн у дослідженні 500 жінок. Зверніть увагу, що жінки, які не сприйняли таку поведінку, навпаки, набирали в середньому 2,5 кілограма.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Гормональне лікування для запобігання набору ваги ?
Багато француженки бояться приймати гормональне лікування, боячись схуднути. Однак ці побоювання виглядають невиправданими. Численні дослідження 1, включаючи дослідження, проведене протягом 15 років у понад 600 жінок, справді підтвердили, що гормони не збільшують вагу, навіть якщо лікування проводиться постійно. І навпаки, кілька досліджень 2 показали, що лікування запобігає збільшенню приблизно на два кілограми, яке відбувається у п’ятдесятих роках, і запобігає некрасивому та небезпечному відкладенню жиру навколо талії.
Однак, замісну гормональну терапію вже не можна призначати при простих проблемах із вагою і зарезервовані для клімактеричних розладів (припливів), що дуже відключують.
Спорт для боротьби з набором ваги
У будь-якому випадку, якщо ви хочете зберегти симпатичну фігуру, зосередьтеся на фізичних вправах. Чи знали ви, що параметр, який найкраще корелює із збільшенням частоти ожиріння в США, - це не дієта, а кількість поїздок на машині.
І ми стаємо все більшими і більшими, тоді як наші раціони, як правило, менш калорійні, ніж 20 років тому. інакше, спорт має багато інших чеснот, таких як збільшення кісткової маси та активізація м’язів. і зменшити стрес !