Набряклі ноги та затримка води Як позбутися їх
Фантастичні сексуальні ноги? Тоді слід запобігти затримці води і, таким чином, опухлим ногам. Ми розповімо вам, як це зробити тут.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Зрозуміло одне: ми любимо літо і спекотні температури! Проте ми не вважаємо цього крутим, опухлі ноги через затримку води в організмі! Він не тільки відчуває себе незручно, але і не виглядає особливо красиво в літньому вбранні або бікіні .
Чому у вас затримка води та опухлі ноги?
Якщо у вас є тенденція затримувати воду в ногах, це, з одного боку, ваша схильність, а з іншого - ваш власний спосіб життя. Принаймні на останнє можна впливати. Той, хто цілий день сидить в офісі, мало займається фізичними вправами та їсть багато солоної та солодкої їжі, не повинен дивуватися, оскільки набряклі ноги майже неминучі.
Ці речі сприяють затримці води та набряку ніг
Тривале стояння також може призвести до затримки води. Це пов’язано з несправністю венозного насоса. Спека, особливо влітку, також сприяє затримці води. Причина: Тепло змушує судини розширюватися і в них може надходити більше води.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Занадто тісні шкарпетки або одяг також можуть призвести до набряку ніг. Вони можуть порушити відтік тканинної рідини (лімфи).
Набряклі ноги: що можна зробити, щоб позбутися від затримки води
Є кілька хитрощів, якими можна позбутися та запобігти затримці води та опухлим ногам!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Продукти, багаті калієм
Калій - мінерал, який регулює водний баланс в організмі. Занадто мало його (до речі, сприяє занадто багато алкоголю, занадто багато солі або занадто мало води) призводить до надмірної затримки води в організмі.
Тим, хто схильний робити це, слід якомога частіше їсти сухофрукти, банани, дині, картоплю, лободу та авокадо. Вони особливо багаті калієм. Водночас слід трохи зменшити споживання солі, оскільки натрій зв’язує воду в тканині.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Також добре для струнких щиколоток: яблучний оцет, бажано змішати 1-2 чайні ложки у склянці води двічі на день і пити маленькими ковтками.
Трав'яні чаї
Ті, хто зневоднюють свій організм, також мінімізують затримку води. Деякі трав'яні чаї, такі як чай з кропиви, тут особливо корисні. Його можна отримати в аптеках або магазинах здорового харчування. Ви також можете чудово приготувати чай з кропиви самостійно. Просто зіберіть кілька листочків і висушіть їх над головою вдома. Чим інтенсивніше чай, тим сильніший ефект зневоднення. Тільки для інформації: слід бути готовим до дзвінків у туалет кожні двадцять хвилин наступного дня.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Кульбаба, листя берези, хвощ і ягід ялівцю також допомагають при набряках ніг.
Петрушка також має зневоднюючий ефект. Для цього покладіть 1 чайну ложку сухого листя в каструлю з двома склянками води, кип’ятіть 10 хвилин, потім процідіть. Пити відразу після вставання вранці.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Класно
Як вже згадувалося раніше, спека може бути причиною затримки води. Тож якщо ви даєте ногам час від часу крижаний душ, ви можете запобігти набряклість ніг. Холодна вода змушує судини стискатися, а накопичена вода транспортується геть.
Помінні душі також допомагають. Вони підтримують еластичність судин. Взагалі, застосовується таке: Холодна температура стискає судини, і менше води зберігається. Тому бажано працювати в офісі з кондиціонером або ночувати в прохолодній спальні, особливо влітку.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Смузі
Смузі не тільки чудовий підсилювач вітамінів, але й допомагає позбутися від затримки води. До речі, полуничний, динний та ананасовий смузі забезпечує найкращий ефект - він швидко стікає.
Але будьте обережні: будь ласка, не додайте жодного цукру!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Стимулюють травлення
Тільки тоді, коли травлення працює належним чином, в організмі не буде «завалів», які можуть спричинити затримку води. Тому найкраще вранці їсти хорошу порцію клітковини (наприклад, вівсяні пластівці). Льняне насіння має додатковий очищаючий та детоксикуючий ефект і стимулює травлення. в.
Питна вода
Випивайте два-три літри води на день, особливо влітку. Якщо організм зневоднений, він зберігає ще більше води.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Їжа, яка сприяє набряку ніг і затримці води
Як правило, ви можете сказати: Якщо вам набрякають ноги і затримується вода, не слід використовувати оброблені продукти.
Готові страви, ковбаси та копченості дуже шкодять.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Слід також уникати великої кількості солодощів та безалкогольних напоїв. Найкраще прибрати цукор з меню повністю. Мега цукрова пастка: готові мюслі. Тут краще використовувати лише несолодку вівсянку. Цим ви стимулюєте своє травлення, як уже згадувалося вище.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie