Надлишок фруктів призводить до ожиріння

Півкілограма винограду містить еквівалент восьми чайних ложок цукру

призводить

Фруктовий цукор не створює відчуття ситості, як це робить звичайний цукор, саме тому ми маємо спокусу їсти якомога більше, пояснюють дієтологи

Фрукти вважаються найбільш корисними продуктами для людського організму, але, як не дивно, це не так, адже вони містять багато цукру. Наприклад, півкілограма винограду

Більшість людей вважають, що фрукти можуть бути корисними лише для здоров'я, тому деякі з них доповнюють свій раціон фруктами: вони вибирають яблуко в якості закуски або вибирають фруктовий салат на десерт. Фрукти багаті вітамінами, клітковиною та антиоксидантами, які захищають організм від хвороб, рекомендацією є споживання п'яти порцій свіжих фруктів та овочів на день - трьох овочів та двох фруктів, запевняють британські фахівці, звертаючи увагу на той факт, що будь-який надлишок загрожує здоров’ю. Вживання цукру (фруктози) може бути різним, залежно від обраного фрукта. Наприклад, в абрикосі 0,45 грам фруктози, у сливі - 1,6 грама, у свіжому інжирі - 2 грами, у ківі - 3 грами, у апельсині - 3,6 грама, у п’яти полуницях - 4 грами, що еквівалентно чайна ложка цукру. Більше того, банан - 5,5 грам фруктози, невеликий манго - 6 грам, грейпфрут - 7 грам, золоте яблуко - 11 грам і грона винограду 500 грам - 39 грам, що еквівалентно майже 8 чайних ложок цукру, попереджають лікарі.