Надлишок шкіри на грудях - послідовність тренувань Початки
Надлишок шкіри на грудях - замовлення на тренування?
з Ксаро »30 квітня 2016 12:58
Я схудла непоганих 20 кг і тепер знову почну з силових тренувань. За добрі два роки я лише схуднув, дотримуючись дієти, і одночасно дізнався багато нового про харчування.
Однак я роками борюся з важкою чоловічою грудьми. УЗД і Co показали, що це чистий жир. Я помітив значне зменшення дієти, але боюся, що шкіра на грудях не відступить досить швидко.
Тепер виникає питання, як мені діяти найбільш розумно. Продовжувати дієти та займатися спортом? Просто тренуватися, не дотримуватися дієти і намагатися наростити м’язи по максимуму? Або спочатку досягти бажаної ваги, а потім нарощувати м’язи? Що має найбільший сенс уникати шкірних клаптів?
Було б непогано, якби хтось міг розповісти мені свій досвід або дати мені підказку.
Re: Надлишок шкіри на грудях - порядок тренувань?
з Айійй »30 квітня 2016 13:36
Re: Надлишок шкіри на грудях - порядок тренувань?
з Каррагос »30 квітня 2016 14:15
Я майже впевнений, що цього не можна передавати від людини до людини.
У ТЕ може бути слабша сполучна тканина, яка адаптується не дуже швидко.
Для зміцнення сполучної тканини я б рекомендував достатню кількість цинку. Лосьйон також допомагає деяким людям.
Часто препарати та креми, на жаль, допомагають лише дуже мало, саме тому тепер ви можете спробувати знову «наповнити» шкіру м’язовою масою або звернутися до хірурга, щоб видалити зайву шкіру.
Re: Надлишок шкіри на грудях - порядок тренувань?
з Ксаро »30 квітня 2016 14:41
Як я вже говорив, я втрачав вагу дуже повільно протягом двох років, але грудна клітка вже була дуже важкою.
Дякую за підказку з цинком, я прочитаю його. Взагалі мені зрозуміло, як виглядає регресія шкіри. Мені просто цікаво, чи є сенс «перекладати» м’язи зараз і практично знову розтягувати шкіру, чи не було б більше сенсу робити все це пропорційно.
Re: Надлишок шкіри на грудях - порядок тренувань?
з Диня12 »30 квітня 2016 16:11
Скільки кг ви почали і де ви зараз?
якщо вона вже дуже низька, то у вас більше шансів позбутися жиру за рахунок накопичення протягом більш тривалого періоду і подальшої дієти, тому, якщо ви продовжуєте дотримуватися дієти
Re: Надлишок шкіри на грудях - порядок тренувань?
з Ксаро »15 січня 2017 13:54
вибачте, що так довго не звітував.
Моя максимальна вага була
110 кг. Але у мене також завжди був дуже дивний розподіл жиру. Правильні рятувальні круги та накопичення жиру на грудях.
В даний час я важу близько 81 кг. Я вже кілька тижнів відвідую спортзал і просто намагаюся наростити м’язи. Але я все ще не впевнений у питанні. На даний момент я б сказав, що я маю невеликий дефіцит калорій і все ще намагаюся споживати багато білка. Але зараз я думаю про те, щоб правильно нарощуватись і відповідно харчуватися над дефіцитом. 81 кг і зріст
185 см зараз не так вже й погано, навіть якщо у мене все ще багато жирових відкладень. Але мене зовсім не турбує жир. шкіра - це насправді лише моя проблема.
Щоб посилити кровообіг, я роблю масаж і крем, а також чергую душ.
Тож тепер правильно будуйте або продовжуйте дієту + тренування?
Re: Надлишок шкіри на грудях - порядок тренувань?
з izzyfresh »15 січня 2017 20:58
Візьміть мочалку з люфи і круговими рухами розтирайте шкіру під душем, поки вона не стане червонуватою (теплою). тоді в кінці душу все-таки встановіть чергові душові кабіни. І закінчити холодом.
Вмийте зміцнюючий крем для тіла після душу.
Вода зі свіжим лимоном вранці повинна допомогти (лише читання)
Re: Надлишок шкіри на грудях - порядок тренувань?
з Алкоголь Папа »16 січня 2017 14:28
Тож у мене проблема навпаки. Моя сполучна тканина теж, м’яко кажучи, смокче, і коли я додаю м’язову масу, я отримую позначки росту, але вони мене теж не так турбують. Розглядайте смужки росту як знак мого успіху і шануйте їх. Особисто я можу сказати, що це насправді зовсім не допомагає .
Але дозвольте мені ще раз отримати вказівки
Re: Надлишок шкіри на грудях - порядок тренувань?
з AchimCrime »16 січня 2017 14:34
Харо писав 30 квітня 2016 р. 12:58 PM: Привіт,
Я схудла непоганих 20 кг і тепер знову почну з силових тренувань. За трохи більше двох років я лише схудла за допомогою дієти і в той же час дізналася багато нового про харчування.
Однак я роками борюся з важкою чоловічою грудьми. УЗД і Co показали, що це чистий жир. Я помітив значне зменшення дієти, але боюся, що шкіра на грудях не відступить досить швидко.
Тепер виникає питання, як мені діяти найбільш розумно. Продовжувати дієти та займатися спортом? Просто тренуватися, не дотримуватися дієти і намагатися наростити м’язи по максимуму? Або спочатку досягти бажаної ваги, а потім нарощувати м’язи? Що має найбільший сенс уникати шкірних клаптів?
Було б непогано, якби хтось міг розповісти мені свій досвід або дати мені підказку.
Re: Надлишок шкіри на грудях - порядок тренувань?
з Тобі52 »16 січня 2017 15:20