Надмірна кількість фруктів може товстіти

Багато людей зловживають вживанням фруктів, сподіваючись, що вони втратять хоча б кілька кілограмів, але фахівці попереджають, що фрукти можуть мати навіть зворотний ефект. "При надмірному споживанні фрукти можуть набрати вагу завдяки відносно високій калорійності. Плоди хороші, але споживаються в помірних кількостях ", радить проф. доктор Марія Моца, завідувач клініки діабету, харчування та метаболізму лікарні швидкої допомоги округу Крайова, інформує щоденник Gândul.

Яблука та айва входять до категорії низькокалорійних фруктів. У 100 грамах таких фруктів міститься 10 грамів вуглеводів і 40 калорій. Таким чином, кілограм айви досягає близько 400 калорій. На протилежному полюсі знаходяться так звані солодкі фрукти - банани та виноград. Фахівець каже, що за калоріями це найбільш «небезпечні» фрукти. "Один кілограм бананів, тобто близько шести штук, досягає 800 калорій, тобто вдвічі більший, ніж у яблук або айви", - попереджає проф. Д-р Моца.