Надмірна вага як генетична схильність
“Я не можу втриматися від того, що я такий товстий. Це схильність ". Багато людей із зайвою вагою виправдовують своє ожиріння таким чи подібним чином, уникаючи таким чином відповідальності. Але вони навіть не так помиляються протидіяти трохи дисципліни, здорового харчування та великих фізичних вправ. Ожиріння в Німеччині вже не є маргінальним явищем. За даними Німецького товариства ожиріння, кожен третій громадянин Німеччини має надмірну вагу.
Ожиріння як схильність?
Не випадково товсті пари також мають ожиріння дітей більше середнього. Різні дослідження вже давали докази того, що на розміри тіла людини впливають не тільки виховання та дієта, а й генетичні схильності.
З цією метою вчені обстежили, наприклад, усиновлених дітей, котрі були дуже відокремленими від батьків, і порівняли вагу батьків, яких вони народили, з вагою усиновлювачів. Був виявлений чіткий вплив генів біологічних батьків. Дослідження з однояйцевими близнюками, які виросли окремо один від одного, також підтвердили це. Зараз дослідники оцінюють вплив генетичної схильності на масу тіла людини до 60 відсотків.
У всьому не винен генетичний матеріал
Якщо один з батьків є товстим, ризик для дітей надмірно важить сам збільшується. Якщо обидва батьки страждають ожирінням, воно продовжує зростати. Однак дитина не обов'язково повинна товстіти. Однак йому буде важче залишатися струнким, ніж деякі ваші однолітки. Оскільки генетичний матеріал не гарантує автоматично того, що постраждалі жирують, а лише прокладає йому шлях.
Хоча, здається, деякі люди можуть їсти стільки, скільки хочуть, не набираючи ваги, у випадку людей з надмірною вагою кожен маленький гріх, як правило, негайно припадає на їх стегна. Вони часто голодні швидше, частіше і використовують менше енергії, ніж інші люди. Вам легше набрати вагу, і вам важче втратити її. Деякі дослідники також підозрюють, що смакові рецептори на язиці деяких людей генетично чутливі до гірких речовин і, отже, сприяють схильності до солодкості та жирів, тоді як овочі ненависні.
Виховання та схеми харчування
Тому товсті батьки повинні приділяти особливу увагу здоровому, збалансованому харчуванню своїх дітей, щоб вони не засвоїли неправильних харчових звичок. Якщо батьки покажуть своїм дітям, що шоколад втішний, що телевізор і чіпси - це винагорода і що кожна велика порція повинна бути з’їдена, діти приймуть таку поведінку і самі ризикують отримати зайву вагу.
Такі заходи означають, що природне почуття до харчування втрачається, що в зрілому віці означає, що не тільки голод викликає сигнал до їжі, але й гнів, стрес або нудьгу. Однак, якщо ви з раннього віку навчитесь збалансовано харчуватися і розвинете здорове ставлення до їжі, вам не доведеться боятися товстіти.
Якщо у вас надмірна вага: заохочуйте фізичні вправи
Спорт та фізичні вправи також не тільки корисні для дітей, тому групові велосипедні екскурсії чи походи у вихідні дні та відвідування дитячого майданчика чи прогулянки протягом тижня не повинні бути винятком. Товстим дітям часто важко займатися фізичними вправами, у них швидко задихається, і швидше у них червона голова, ніж у їхніх спортивних здібностей.
Тому батькам слід з самого початку звертати увагу на велику кількість фізичних навантажень і заохочувати природне бажання дітей рухатися, а не сповільнювати їх. Згодом має сенс зареєструватися у спортивному клубі, адже ті, хто багато займається спортом як діти, так і молодь, рідко порушать цю звичку навіть дорослим.
В основному, кожен має шанс бути підтягнутим і струнким. Однак для деяких це відносно легко, тоді як іншим через їх схильність до усього життя доводиться стримуватися під час їжі, а також до дисципліни щодо фізичних вправ та відмови від задоволення. Це часто коштує багато енергії та трохи життєлюбства. У крайніх випадках цей тип стриманого харчування може навіть призвести до харчового розладу.
Більше статей
Оновлено: 23 травня 2012 р. - Автор: Крістіна Клемент