Надмірна вага - Ш; солі ssler Бахбл; десять Ерн; керівництво

Пробитися на нову землю і схуднути - допомагають солі Шюсслера та квіти Баха

Схуднути - дієти, про це вже багато писали. Багато пробували, деякі успішно, а інші ні. В принципі, кожна дієта діє (якщо немає органічних причин), якщо ви послідовно її дотримуєтесь і згодом не повертаєтеся до старих схем.
В основному не важко, якщо ваше "слабше" хоче бавитись. Тут натуропатія може надати підтримку своїм квітам Баха.
Іноді дієта, яка триває кілька тижнів, навіть не потрібна. Часто достатньо уважно розглянути свої харчові звички, поставити їх під сумнів і відповідно змінити. Тут може знайти шлях натуропатична дієтотерапія.
А солі Шюсслера можуть допомогти мобілізувати метаболізм і підтримати процес детоксикації.
Будь-яка людина може досягти своєї особистої бажаної ваги, особливо, якщо вона ілюструє користь для здоров’я, а з «обваленням кілограмів» набуває все кращого самопочуття.

Сіль Шюсслера No 4 Калій хлорат - це сіль для сполучної тканини та слизових оболонок. Він детоксикує і стимулює білковий і вуглеводний обмін.
Під час схуднення нехай 2-3 рази солі повільно розчиняються у роті 3 рази на день. Потім висмоктуйте 2-3 солі щодня вдень.

Сіль Шюсслера № 6 Калій сульфурікум відома як "печінкова сіль". Він підтримує процеси детоксикації та регулює вироблення інсуліну.
Після кожного прийому їжі випивайте 2 - 3 солі разом із сіллю No 9, розчиненою у 125 мл води, повільно потягуючи.

Сіль Шюслера № 8 хлорату натрію відповідає за водний баланс в організмі. Він також надає балансуючий ефект на кислотно-лужний баланс.
Найкращий час приймати вранці (повільно розчиняйте 2-3 роти щодня в роті).

Сіль № 9 Шюсслера, натрію фосфорикум, відповідає за кислотний баланс організму. Він підтримує процеси травлення та сприяє метаболізму жиру та білків.
Після кожного прийому їжі випивайте 2 - 3 солі разом із сіллю No 6, розчиненою у 125 мл води, повільно потягуючи їх.

Однією з найважливіших солей Шюсслера для процесу виведення є сіль Шюслера №10, натрію фосфорікум. Він стимулює роботу печінки, жовчного міхура, кишечника та нирок та виводить токсини.
Ідеальний час прийому - це вранці (повільно розчиняйте 2-3 солі щодня в роті).

Вищезазначені солі Шюслера також можна розчинити всі разом 2 таблетки у склянці води, і рекомендується випивати їх по склянці 3 рази на день.

Сіль № 7 Магнію фосфорикум Шюсслера може полегшити тягу до шоколаду або кави. Якщо потрібно, повільно розчиніть 2-3 солі в роті. Сіль також заспокоює і зміцнює нерви.

Якщо ви хочете успішно схуднути, вам слід достатньо займатися фізичними вправами та дієтою. Як описано на Naturheilpraxis-Am-Wald.de, солі Шюсслера допомагають зменшити вагу та залишатися стрункими. Не забувайте пити достатньо води з низьким вмістом мінералів. Це вимиває забруднювачі і забирає голод.

Квіти Баха, які, до речі, в основному для нас рідні, допомагають нам схуднути:
Квітка Баха № 8 Цикорій допомагає відмовитися від старих звичок. Цінуйте так, щоб відсутність вдячності та нехтування не довелося компенсувати неконтрольованим прийомом їжі.

Якщо є схильність до істерик і сильних почуттів, що киплять в одному, які ось-ось розрядяться, Вишня сливи Баха № 6 може вимкнути ці емоції, що також позитивно впливає на харчову поведінку («розчарування»).

Якщо ви ризикуєте знову і знову повернутися до своїх старих зразків, подумайте про каштанову бруньку квітки Баха №7. Це посилює готовність до змін та полегшує переорієнтацію.

Якщо спостерігається недостатня активність щитовидної залози, квітка Баха №14 Хізер може надати компенсацію на додаток до звичайної медикаментозної терапії. Крім того, це зміцнює самооцінку, завдяки чому існуюче почуття неповноцінності більше не повинно компенсуватися бажанням отримати визнання та нагородити страви.

У разі постійних перевантажень, страху перед невдачами та браку життєвої енергії, Квітка Баха No 17 Граб може регенерувати духи. Ось так виникає голод солодощів та кави у стресових ситуаціях - крім того, квітка Баха надає зміцнюючу дію на сполучну тканину.

Квітка Баха №18 Нетерплячі - це рятівний круг для швидких та нетерплячих їдачів. Це допомагає забирати більше часу на їжу і їсти посуд повільніше, що позитивно впливає на органи травлення. Харчуючись повільніше, відчуття ситості можна також краще сприймати, а квітка Баха також зміцнює терпіння, щоб не відриватися так швидко під час дієти.

Дикий овес квітки Баха № 36 забезпечує необхідну витривалість. Це забезпечує більше задоволення собою, розсмоктує розчарування та допомагає йти своїм шляхом.

Квітка Баха № 37 Дика троянда вносить нову мужність для людей, які вже здалися внутрішньо і змирились із надмірною вагою, тому що перепробували безліч дієт, і жодна з них не принесла необхідного успіху. Це гарантує, що внутрішня відставка перетворюється на нову мужність перед лицем життя і дає силу та енергію для нової спроби.

Хороший спосіб досягти вашої особистої ідеальної ваги - це поступово перевести свої харчові звички на здорову дієту.

Перш ніж вносити зміни, бажано протягом тижня записати, що було випитого та з’їденого за цей час (насправді кожен укус) - ідеально зауважити, який переважає настрій для окремих страв та закусок.
Отже, ви можете бачити, якого ритму харчування ви дотримуєтесь - чи є розчаровані страви у списку, як часто з’являються солодощі та яка причина (голод? Розчарування? Тяга? Стрес?) Для харчової поведінки?

Чи важливо також перевіряти свою питну поведінку? Що я п'ю (воду, шприц, висококалорійні фруктові сокові напої, каву, алкоголь, нектари, соки, легкі напої, чай) і скільки п'ю? Тут часто можна зробити перші кроки до економії калорій!

- Виключіть із списку напоїв висококалорійні фруктові напої та нектари
- Пийте легкі лимонади або тому подібне лише в надзвичайних ситуаціях, оскільки вони зазвичай мають стимулюючий апетит ефект
- Виключіть алкогольні напої під час дієти, а потім обережно їх вживайте, оскільки вони уповільнюють процес травлення і, як правило, дуже калорійні
- Під час дієти уникайте кави та чорного чаю, оскільки вони викликають почуття голоду!
- оптимально перевести основний напій на воду,
Якщо спочатку це здається вам занадто м'яким, ви можете розбавити його фруктовим соком (без додавання цукру!) Або лимоном - з часом розведення повинно ставати все менше, щоб смакові рецептори могли перейти на смак чистої води
- Трав’яні чаї можуть підтримати схуднення (див. Розділ «Лікарські рослини»), завжди пийте їх несолодкими!
- Пийте не менше 2 літрів на день, якщо проблеми зі здоров’ям не говорять проти!

Як частина свого раціону, ви повинні прагнути до п’яти здорових прийомів їжі (з інтервалом приблизно 3 години між прийомами їжі) на день, щоб рівень цукру в крові залишався рівноважним і запобігав їжі. Під час фази схуднення на добу слід вживати не більше 1200 - 1500 ккал.

Наприклад, опунція (див. Фото вище) має низьку калорійність і навіть зв’язує невелику кількість жиру, який потім може виводитися неперетравленим. Видаліть зі столу для сніданку фруктові мюслі (мюслі з непросіяного борошна без цукру зі свіжими фруктами), цільнозерновий хліб з нежирним вершковим сиром або скибочки сиру, помідори, скибочки огірка, листя салату, трав’яний чай - ковбасні вироби та солодку випічку (наприклад, круасани)!

Коли ви голодні, ми рекомендуємо багаті вітамінами та мінералами закуски з довголанцюговими вуглеводами (містяться в цільнозернових продуктах). Ось кілька прикладів:
Фруктовий кварк (домашній з нежирним кварком), цільнозернові рисові вафлі, нежирний йогурт, жменька сухофруктів, несолодкий батончик мюслі або порція фруктів (увага! Фруктоза, що міститься у фруктах, збільшує вивільнення інсуліну, що може спричинити тягу, тому краще включати фрукти кварк або йогурт!)

Бажано перейти на нежирну, цільну їжу, багату вітамінами та мінералами.
Ковбаси слід виключити з меню, оскільки вони містять багато шкідливих жирів.
Краще нежирне м’ясо (не більше 2 разів на тиждень) та непанірована риба (містить здорові жирні кислоти омега3 та цінний білок).
Замість смажених страв перейдіть на страви, приготовані на пару, на пару або у фользі.
До гарнірів належать коричневий рис, макарони з непросіяного борошна, картопля (готується без жиру!) Або овочі, приготовані на пару.
Солодкий люпин також містить мало вуглеводів з високим вмістом клітковини, він добре наповнює, незважаючи на низьку кількість калорій.
Виключіть з меню картоплю фрі, смажену картоплю та крокети!
Нежирні вегетаріанські страви можуть завершити план меню.

Увечері кухня повинна бути легко засвоюваною і не їсти занадто пізно (в ідеалі між 17:00 та 19:00). Корисні страви з низьким вмістом вуглеводів (наприклад, нежирні супи, страви з яєць з низьким вмістом жиру, картопля на пару). Уникайте сирої їжі ввечері, оскільки це може призвести до утворення газів. Протягом дня інжир (тут маються на увазі інші інжири, дивіться посилання) є хорошою альтернативою, щоб прогнати голод, харчові волокна насичуються, не змушуючи цукру в крові зростати.

Чайний кущ мате (Aquifoliaceae) вважається сприяє травленню та очищенню кишечника. Чашка чаю 3 рази на день також зупиняє почуття голоду. Оскільки воно має трохи стимулюючий ефект, його не слід пити занадто пізно ввечері.
Обліпиха (Hippophae rhamnoides) підтримує жировий обмін. Приймайте щодня після їжі по 1 чайній ложці обліпихового соку. Крім того, він має профілактичну дію проти зморшок.
Червоний женьшень пригнічує апетит і тому є хорошою основою для схуднення за допомогою фізичних вправ.
Ідеально випивати протягом дня кілька склянок «імбирної води» (Zingiber officinale). Він має детоксикаційну дію, стимулює спалювання жиру та підтримує процес травлення.
Кориця (Cinnamomum verum) знижує як рівень цукру в крові, так і рівень ліпідів у крові. Його можна приймати як чай (1 склянка на день), безпосередньо (приймати 1/2 чайної ложки порошку кориці щодня) або як готовий продукт.

Лікарський гриб Майтаке допомагає організму накопичувати менше жиру в печінці. У той же час гриб-гусениця Кордицепс збільшує базальний рівень метаболізму, спалює енергію, а отже, споживання калорій збільшується без необхідності займатися спортом. Однак прийом лікарських грибів не означає, що ви можете лежати на лінивій шкірі і одночасно худнути, інакше це буде компенсовано адаптованою харчовою поведінкою.

Беручи до уваги всі перераховані тут фактори (солі Шюсслера, квіти Баха.) І додаткові фізичні вправи, кожен може досягти своєї особистої ідеальної ваги за умови, що немає жодної органічної причини для надмірної ваги.
Щодо фізичних вправ, слід сказати, що не потрібно починати дієту з марафонського бігу або важких тренувань. На початку його слід починати з легких прогулянок та сходів. Залежно від вашого стану або стану, ви можете продовжувати легкі прогулянки, пробіжки або відповідні курси у фітнес-студії.
Кожен крок наближає вас до бажаної ваги!
Якщо мова йде про "фунт скорботи", слід поставити під сумнів причину та розпочати рішення, якщо це необхідно за допомогою психологічної підтримки.
Якщо стрес є причиною ожиріння, його слід зменшити і вправи на розслаблення для більшої рівноваги.