Надмірна вага та ожиріння

Приблизно кожна третя доросла людина в Європі має надлишкову вагу та ожиріння. У Швейцарії понад третина населення старше 15 років страждає від надмірної ваги або ожиріння. За 20 років ожиріння серед дітей зросло в шість разів.
В Австрії кожна друга людина має надлишкову вагу, а в Німеччині це виглядає ще гірше: лише близько третини все ще бажана вага. Ожиріння зростає на 5 відсотків щороку.

ожиріння

Витрати також величезні: вторинні хвороби із надмірною вагою викликають у Швейцарії близько 2 - 3,5 млрд. Швейцарських франків - і ця тенденція зростає.
У Німеччині люди вже замислюються про підвищення податків на нездорову їжу або про використання системи преміювання, щоб заохотити людей до здорового способу життя.

Визначення зайвої ваги та ожиріння

Поточне визначення ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров’я) базується на ІМТ (маса тіла в кг/ріст тіла в квадратних метрах).
Приклад: Чоловік вагою 73 кг і зростом 1,83 метра має такий ІМТ: 73/1,83x 1,83 = 21,8.

ВООЗ використовує такі значення:

При розрахунку ІМТ існують незначні відхилення в залежності від розрахунку (чоловіки-жінки та вік). Необхідно розрізняти основну вагу, зайву вагу та ожиріння (ожиріння).

Ви можете перевірити свій ІМТ на веб-сайті Швейцарського фонду ожиріння SAPS. Також доступні інші тести.

Ви також можете протестувати наступне на веб-сайті www.bauch-weg-training.com/wunschgewicht.html:
- Як швидко ви можете досягти бажаної ваги.
- Скільки калорій спалюється різними видами спорту та занять.
- Тест фігури: Який ваш фізичний стан?.

Надмірна вага та ожиріння виникають, коли баланс між енергопостачанням та споживанням енергії порушується («позитивний енергетичний баланс»), тобто ви додаєте в організм більше калорій, ніж споживаєте.

Для того, щоб ще краще оцінити ризик наслідкової шкоди, розподілу жиру сьогодні приділяється все більше уваги. Великий живіт надзвичайно збільшує ризик деяких захворювань.

причини

Причини зайвої ваги та ожиріння різноманітні:
- занадто багато або неправильна їжа
- Малорухливий спосіб життя
- генетичні причини
- психологічні фактори
- Ліки
- Хвороби

наслідки

Наслідки зайвої ваги можуть бути значними. Щоб назвати лише декілька:
- Діабет 2 типу
- Серцево-судинні захворювання
- Шлунково-кишкові захворювання
- Раки
- Проблеми з диханням і легенями
- Проблеми зі сном
- погана якість життя

терапія

Залежно від ступеня тяжкості терапія є більш-менш складною. Але це, безумовно, включає:
- Переосмислити! Не змінюючи способу життя, шанси на успіх у схудненні незначні.
- Зміна дієти
- Зміна поведінки в русі: Включіть більше рухів у повсякденне життя.
- Психотерапевтична підтримка: сприймайте себе серйозно! Зробіть щось для своєї душі!