Надмірна вага у дітей Занадто багато часу перед екраном товстіє - ПІДГОТУЄТЬСЯ НА ВІДБАВУ
Навіть маленькі діти проводять більше часу перед екранами, ніж будь-коли раніше - і це негативно впливає на їх вагу та здоров'я, згідно з новим дослідженням.
Діти у віці від 8 до 18 років проводять в середньому більше семи годин перед екраном, який включає комп'ютери, смартфони, планшети, відеоігри та телевізор. Це результат нового розслідування. Але навіть більше двох годин на день, проведених перед екраном під час відпочинку, призводять до подвоєного ризику надмірної ваги у дітей. Ожиріння, серед іншого, збільшує ризик розвитку серцевих захворювань або діабету.
Збільшення використання медіа
"У період з 1999 по 2009 рік використання засобів масової інформації зросло на 20 відсотків, що було найбільшим збільшенням у 2004 році та завдяки збільшенню використання комп'ютерів", - пояснює Трейсі Барнетт, керівник дослідження та дослідник Інституту INRS Арман Фрейп'є та Дослідницького центру університету Сент-Жустін в Монреалі в журналі Американської асоціації серця "Circulation" .
Це дослідження та інші дослідження підкріплюють рекомендацію Американської асоціації серця про те, що діти та підлітки не повинні проводити більше двох годин на день перед екраном у вільний час. "Чим більше часу ви проводите в цих засобах масової інформації, тим більший ризик ожиріння", - сказав Барнетт.
Але телебачення далеко не є основною причиною надмірної ваги. Хоча діти, як правило, проводять менше часу перед телевізором, вони все одно проводять багато часу перед екранами, наприклад з планшетами та смартфонами - і звичайно, звичайно, сидячи.
Починається з немовлят
У ході нового дослідження вчені виявили, що діти віком до 2 років сидять перед екранами від 30 хвилин до трьох годин на день. "Це шокує", - пояснює доктор Марта Гулаті, головний кардіолог Медичного коледжу Арізонського університету-Фенікс. "Я не знаю, чи замінює екран няню, але, на мій погляд, діти не повинні взаємодіяти з екраном".
А серед старших дітей у 2007 році було вже 21,7 відсотка, які у вільний час проводять понад дві години на день перед екраном. Сюди також входять текстові повідомлення та соціальні медіа, а також Instagram або Snapchat - зрештою, все це відбувається сидячи.
Максимум дві години на день
Барнетт і Гулаті рекомендують батькам обмежити час, коли діти використовують цей тип засобів масової інформації до двох годин на день. "Дві години - це хороша мета ... навіть якщо батькам буде важко прожити своїх дітей", - сказав Гулаті.
Для досягнення цього батьки повинні пропонувати своїм дітям альтернативні варіанти, такі як заходи на свіжому повітрі. Крім того, батьки можуть самі брати приклад і обмежувати використання власних засобів масової інформації. "Якщо батьки щовечора гуляють, діти дізнаються, що це те, чим ти займаєшся в сім'ї. Якщо батьки продовжують дивитися телевізор, діти, як правило, теж роблять це", - пояснює Гулаті.
Ось як сім'ї в ідеалі повинні мати справу зі ЗМІ
Асоціація сердець рекомендує заборонити стільникові телефони, планшети та товари з обіднього столу та спалень. Крім того, фізичними вправами слід займатися з родиною, бажано щодня. Також корисно підбирати телевізійні програми заздалегідь і, таким чином, уникати переривання. Крім того, використання засобів масової інформації не слід використовувати як нагороду за хорошу поведінку.