Найбільші помилки у здоров’ї, які можуть зробити жінки старше 30 років; вишуканий
Для багатьох жінок перехід 30 років означає справжній вступ у доросле життя. Це вік, у якому більшість із них мають повноцінну кар’єру, фінансово незалежні, знають своїх друзів і, можливо, створили сім’ю.
Але всі ці досягнення мають свою ціну: менше вільного часу для себе. Бігаючи з боку в бік, багато жінок забувають піклуватися про найголовніше: своє здоров’я. Ось найнебезпечніші помилки для здоров’я, які ми можемо зробити:
Ви керуєтесь девізом "якщо не болить, його не існує"
Не всі захворювання мають очевидні симптоми з самого початку, а деякі настільки приховані, що ви можете пережити їхнє життя, не знаючи про це. Але той факт, що вони протікають безсимптомно, не робить їх менш небезпечними, навпаки.
Наприклад, ви, напевно, вже знаєте, наскільки небезпечним може бути підвищення рівня холестерину. Але чи знали ви, що цей стан не має симптомів, але може спричинити багато розладів в організмі? Ці поради можуть допомогти вам уникнути більш серйозних проблем у майбутньому, таких як заблоковані артерії або інсульти.
Ви не займаєтеся спортом, бо у вас гармонійна фігура
Спорт повинен бути не лише способом формування тіла до приходу літа, а способом життя, від якого не слід відхилятися.
На додаток до багатьох переваг, які він має для нашого тіла та психіки, спорт допомагає нам уникнути ще однієї менш відомої проблеми.
Після 30 років організм починає втрачати м’язову масу. Щоб компенсувати це, недостатньо робити лише кардіо вправи, але також рекомендується робити силові вправи з гантелями. Навіть два дні на тиждень, присвячені легким силовим тренуванням, можуть допомогти вам зберегти м’язову масу і тонус.
Ігноруйте той факт, що ваш метаболізм сповільнюється
Багато жінок скаржаться, що вони більше не можуть худнути так легко, як це було у 20 років. Це насправді має просте пояснення: ваш метаболізм сповільнюється після 30 років, тому як ніколи важливо бути обережним, що ви їсте, якщо не хочете мати справу зі зниженням ваги.
Спорт і дієта, багата на кислоти Омега-3 (містяться в рибі, морепродуктах, насінні або горіхах), можуть допомогти вам пришвидшити обмін речовин і зберегти організм молодим.
Похід до лікаря він відклав на невизначений час
Як би ви не були зайняті, регулярні медичні обстеження та огляди повинні бути пріоритетом у вашому порядку денному. Тільки так ви зможете вчасно виявити ті приховані хвороби, про які я розповідав вам раніше. Наприклад, тести на холестерин покажуть вам два значення: хороший і поганий холестерин. Ви будете знати, що робити в майбутньому.
Ви взагалі не думаєте про родючість
Вік є фактором, який слід враховувати, коли мова заходить про народжуваність. Через 32 роки народжуваність починає дещо знижуватися, а через 37 років відбувається найбільше зниження, пише Today.com.
"Загалом жінки не розуміють, чому відбувається це явище, і відкладають народження дитини, хоча і хочуть цього, бо вважають, що у них достатньо часу. Але пік народжуваності у жінок досягає 20, а деякі роки - до 32, після чого він починає зменшуватися. Це може бути складна розмова, коли ви намагаєтеся пояснити жінці, чому вона не може завагітніти ", - говорить Джудіт Волкар, лікар з Університету Пітсбурга.
Інші назви:
Багато дорослих в Румунії помирають від COVID-19 без серйозних захворювань. Експерт з питань охорони здоров'я ...
Овен Етап закінчився, тому прийміть ідею і не наполягайте на її воскрешенні, ...
Десять людей загинули в ніч на суботу в П'ятра-Нямці, після пожежі в ... секції