Найефективніший японський метод втрати жиру на животі
25 вересня 2018 р. | Благополуччя
Саме японський актор Мікі Рьосуке, який стояв за висвітленням цієї техніки в ЗМІ, допоміг йому втратити - міцно тримати - 13 кг і 12 см лінії талії всього за кілька тижнів.
Ми вже бачимо, як ви нетерпляче тупаєте перед екраном, коли читаєте такі новини.
Насправді через біль у спині наш головний герой пішов проконсультуватися зі своїм лікарем, який порадив йому повторювати ту саму вправу день за днем, що займе у нього лише 2 хвилини.
Актор називає це дієтою на довге дихання. На практиці нічого не може бути простішим: ви приймаєте певне положення, вдихаєте 3 секунди і видихаєте 7 довгих секунд.
І перед тим, як турбуватися про вплив таких вправ на ваше тіло, знайте, що більшість навіть європейських лікарів підтримують такі вправи з метою схуднення. Це пояснюється науково: жир складається з кисню, вуглецю та водню. Коли кисень, яким ми дихаємо, досягає жирових клітин, вони розпадаються на воду та вуглець.
В результаті, чим більше кисню споживає ваше тіло, тим більше жиру ви будете спалювати. Практика № ?
Ми починаємо сьогодні ввечері !
1 - Як діяти далі ?
Стоячи, поставте одну ногу спереду, а другу ззаду.
Потім тисніть на сідниці і перекладайте вагу на задню частину ніг.
Почніть м’яко вдихати протягом 3 секунд, піднявши руки над головою.
Потім сильно видихніть протягом 7 секунд, скорочуючи всі м’язи вашого тіла.
2 - Як довго ?
Повторюйте цю техніку протягом 2-10 хвилин кожного дня тижня. Окрім схуднення, це дозволить вам консолідувати м’язи тіла та покращити обмін речовин.