Найкраща дієта в 2019 році! RevistaFelicia RevistaFelicia
Якщо ви хочете схуднути і не знаєте, з чого почати, можете дотримуватися індійської дієти! Першим кроком у цій зміні є правильна дієта, а потім рух!
Якщо ви хочете вилікуватися за допомогою індійської дієти, необхідно уникати кави та чаю і повністю відмовитися від алкоголю.
Індійська дієта передбачає наступне:
Їсти слід лише фрукти. Але слід уникати фруктів, які містять багато цукру, таких як виноград, манго або банани. Найбільш рекомендованими є яблука, гранати, апельсини, дині та полуниця. Не має значення, скільки!
У цей день можна їсти лише овочі, будь то варені чи сирі. Доцільно почати з того, що вранці з’їсть варену картоплю, щоб ви забезпечили своє тіло достатньою енергією та вуглеводами! Доцільно було б включити якомога більше зелених овочів!
Комбінувати фрукти з овочами можна протягом дня.
Тепер вам потрібно їсти лише банани, цілий день, але не після 18:00! Крім того, ви можете споживати 4 склянки молока! Хоча банани товстіють, вони будуть необхідним джерелом калію та натрію для організму в усьому цьому режимі.
У цей день дуже важливо збільшити споживання води на 1/4 щоденного, а крім того, слід їсти лише помідори, капусту та сир.
У цей день ви можете їсти сир, капусту та овочі, які захочете, але без сирих помідорів! Натомість ви можете приготувати простий томатний суп.
В останній день дієти, будучи найважливішим днем, слід випити свіжий фруктовий сік і з’їсти коричневий рис, приблизно склянку, в поєднанні з овочами.!