Найкраща їжа, яку потрібно брати, коли виходить; гірський похід - eComment - Рішення

Провести кілька днів далеко від міської суєти - це, безумовно, корисний досвід, і набагато більше, коли ми вирішимо поїхати до піші прогулянки . Але відважитися на такий тип подорожі вимагає гарної підготовки. Окрім того, що для вашої подорожі потрібно взяти з собою добре укомплектований рюкзак, вам також слід обов’язково вибрати відповідні продукти, здатний витримувати подорожі та спеку у хорошому стані. Якщо ви не знаєте, з чого почати, eComment пояснює найкращі продукти для гірських походів .

Вас також може зацікавити: Як підготуватися до походу: Підготовка рюкзака

Найкращу їжу для гірських походів

Крок, який слід виконати:

1. Незалежно від того, триває ваша подорож день чи місяць, головне - це ви добре сплануйте своє харчування, з точки зору того, як вони будуть приготовані та які продукти вам знадобляться, інакше ми ризикуємо їх транспортувати. не їжте, і це займає простір і означає, що ми несемо більше, ніж слід.

Також слід врахувати, що вам потрібна збалансована дієта. Навіть якщо вам потрібно більше білка та вуглеводів, важливо отримувати решту поживних речовин.

2. Для одноденні поїздки для яких ми не будемо брати посуд або залишатися занадто довго в одному місці, пропонується кілька легких та добре харчуються варіантів харчування:

Макаронний салат Ви можете взяти поїздку без проблем і забезпечити повноцінне харчування, якщо у вас це білок, як курка або змішані овочі. Візьміть із собою розбірну пластикову виделку, це все, що вам знадобиться. Картопляний салат також дасть вам поживні речовини, необхідні вам, щоб пройти день без проблем.
Сандвіч з ковбасою, класичний життєвий сендвіч - це поживний і не надто важкий вибір, що дозволяє вам здійснити безтурботну подорож. Для вегетаріанців хороший поживний варіант - бутерброд з вегетаріанським бургером із салатом та хумусом.
Рис з шинкою та овочами, салатний стиль, також відмінний, оскільки його можна зберігати кілька годин, не біда.
Консерви - це простий і швидкий варіант поїсти на екскурсії.

3. У випадку' триваліші екскурсії, що триватиме кілька днів, варто подумати про варіанти, які не лише легкі, але й мають низький вміст жиру і мало чим відрізняються від нашого звичайного раціону, щоб уникнути розладу шлунку. Якщо ви ходите в похід більше трьох днів, рекомендується взяти для приготування їжі невеликий горщик для приготування їжі та сіль. Ви можете вибрати:

Холодні нарізки замінює наше звичне м’ясо і дає нашому раціону необхідні білки: шинку, індичку, сосиски, хорізо тощо.
білий рис приготовані без приправи, потім трохи підсолити. Це хороший вибір, оскільки він зберігатиметься кілька днів. Якщо ви хочете додати більше аромату, ви можете додати подрібнені помідори та консервовані гриби, щоб отримати більше поживних речовин та аромату.
Готові макарони без соусу, який потім можна додати до будь-якого правильно упакованого соусу. Його можна зберігати кілька днів, не виходячи з приміщення.
Консервовані супи, ідеально підходить для збільшення енергії та тепла при зниженні температури тіла.
Консервований білок, як тунця, сардини, шинка тощо.
житній хліб, оскільки цей сорт хліба має більше калорій, ніж зазвичай.

4. Перекуси не може бути відсутнім у їжа з вашої подорожі і вони дозволять вам зарядити енергією, коли у вас немає часу зупинитися і поїсти. Основними є:

Горіхи: практичний, поживний, задовільний; вони займають мало місця і мало важать.
Шоколад, коли вам потрібно швидко збільшити свою енергію.
Оливки, але лише для коротких поїздок, де вам не потрібно багато місця.
Плоди які важать мало, як полуниця, вишня та банани, всі дуже поживні.

5. Звичайно, серед продуктів, які слід їсти під час подорожі, про рідину ніколи не можна забувати, багато води, спортивні напої, якщо ви страждаєте від зневоднення, шоколадні напої для отримання енергії та сік, якщо ви хочете змінитись.

Підрахуйте, скільки вам потрібно взяти, щоб у вашій поїздці ніколи не залишалося рідини.

6. eComment хоче дати вам кілька корисних порад, щоб заощадити місце у рюкзаку та значно полегшити для вас приготування їжі в поході:

ідеальна піч для туристів, які бажають готувати, є піч на рідкому паливі, оскільки вона дешева, швидка і працює навіть на найбільших висотах.
Купити зараз зручний щоб ви могли обернути їжу, щоб правильно її розігріти.
Принесіть зневоднена їжа . Якщо ви хочете заощадити місце у рюкзаку і хочете справжню їжу в їжі, хороший варіант - регідратація їжі.
Бережіть свою воду напої та спробуйте кемпінг та готування їжі в місцях, де у вас є вода для приготування їжі, наприклад біля річок чи джерел.

Якщо ви хочете прочитати подібні статті на тему Найкращу їжу для гірських походів, рекомендуємо відвідати нашу категорію Дозвілля .