Середземноморська дієта - NetDoktor
Міжнародні дослідження показали, що мешканці Середземномор’я - особливо жителі острова Крит - мають найвищу тривалість життя. Це породило ідею Середземноморська дієта, який заснований на харчуванні південноєвропейців. Дізнайтеся більше про переваги та недоліки цієї форми дієти тут.
Що таке середземноморська дієта?
Завдяки середземноморській дієті, дієтологи склали дієту з здорових, типових середземноморських продуктів: овочів, риби та м’яса, плюс оливкова олія, часник, хліб та трохи червоного вина.
Так діє середземноморська дієта
Середземноморська дієта визнана у всьому світі однією з найбільш здорових форм харчування. Вибір їжі не тільки захищає серце та судини від відкладень (атеросклероз), але також може тримати вагу під контролем, уникаючи жирних ковбас, сиру та солодощів.
Ви також можете схуднути за допомогою середземноморської дієти, не рахуючи калорій і не дотримуючись суворого плану дієти. Середземноморські рецепти надзвичайно смачні та прості у приготуванні. Якщо ви складаєте їжу типово середземноморським способом (з великою кількістю овочів, салату та риби, але мало м’яса) і звертаєте увагу на приготування з низьким вмістом жиру, ви можете підтримати втрату ваги. Ще одна перевага: Навіть якщо ви часто харчуєтесь поза домом, цю дієту можна запровадити без проблем. Нарешті, є безліч італійських ресторанів.
Веганська дієта - найбільші пастки для здоров’я
Крістіан Фукс вивчала журналістику та психологію в Гамбурзі. Досвідчений медичний редактор пише статті з журналів, новини та фактичні тексти з усіх можливих тем охорони здоров'я з 2001 року. Окрім роботи в NetDoktor, Крістіан Фукс працює ще і в прозі. Її перший кримінальний роман був опублікований у 2012 році, а також вона пише, розробляє та публікує власні кримінальні п'єси.