Найкраща катастрофічна дієта за всі часи (за матеріалами доктора медицини)

Обговоріть найкращу краш-дієту всіх часів (на основі доктора медицини) у Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Спираючись на Військовий Діает, про який Галілей повідомляв по телевізору, див. Наступну картину, яку я створив. Критичний погляд з боку екотрофологічного або

  • Slimming.com
  • Форум
  • Втрата ваги - методи
  • Загальна інформація про харчування та дієту
  • Найкраща краш-дієта коли-небудь (на основі доктора медицини)

Найкраща краш-дієта коли-небудь (на основі доктора медицини)

Спираючись на Військовий Діает, про який Галілей повідомляв по телевізору, див. Наступну картину, яку я створив.

катастрофічна

Критичний підхід з екотрофологічної чи наукової точки зору дуже сподобався б мені.

Ось ілюстрований план з метою "Vom Fettwanst zum Adonis" до початку листопада.

Чи є у вас якісь особливі зміни, щоб значно прискорити втрату жиру? У дні консервації я б їв більше оливкової олії та мигдалю, потім також червоне м'ясо, деякі молочні продукти, спорадичні макарони та фрукти. Як основне джерело KH картоплі. Білок відносно високий, тому що я хочу пропорційно втратити багато жиру і одночасно хочу наростити м’язи, чого дуже важко досягти фізіологічно.

Однак у мене є переваги в цьому підході:


1. За допомогою міорепсів я захищаю свою центральну нервову систему в дієті зі зниженою калорійністю, де кортизол і так підвищений, і у мене ефективно більше стимуляція м’язів, ніж у моделі з 3 реченнями, і я також тренуюся вдвічі довше

2. Завдяки 3-денному скороченню, а потім 4 постійно підтримуваних дні, мій метаболізм не має можливості адаптуватися, і втрата жиру тоді протікає досить лінійно

3. З наукової точки зору, зберігання білків у м’язових волокнах займає від 48 до 72 годин після стимуляції. План це виправдовує, оскільки я все одно встановлюю дні технічного обслуговування на дні, коли я треную
Таким чином я сподіваюся втратити близько 15 кг жиру за 12 тижнів, чого теоретично легко досягти, виходячи з дефіциту калорій.

4-й. Перевагою, про яку не згадували, є полегшення фаз голоду куленепробивною кавою, а це означає, що день калорійно коротший, і 1000 ккал, можливо, можна пережити в довгостроковій перспективі, не голодуючи. Крім того, кишечник також значно полегшується через періодичне голодування, а продуктивність підтримується або значно підвищується вмістом C8 у каві

5. Плавання табата знову дуже дуже сильно збільшує ємність легенів і серця VO2Max, так що оборот і перехід на тренування м'язів знову неосяжно зростають, а споживання калорій збільшується.

Чергуючи кардіотренування, яке я роблю у відкритому басейні, я час від часу викрадаю своє дно як чоловік, щоб виправити мою поставу та поліпшити її, функціонально зміцнити свій шлунок, стабілізувати та розширити плече і загалом попрацювати над основною силою, щоб я міг досягти бажаної цілі Адоніса або золотого перерізу Леонардо Давінчі та м’язи та контури здаються симетричними та красиво збалансованими.

Наостанок кілька слів про мене

Зараз мені 34 роки, я тренуюся вдома, на жаль, я важу близько 96 кг із обхватом талії 104 см (набагато більше), але я. Порівняйте з великою кількістю м’язів, але також не дуже спортивно виглядаєте оголеною. Досвід тренувань та дієт близько 10 років.
Я треную сили вдома і насправді відносно послідовний, але я хочу, щоб мій раціон був простим, що я міг би робити протягом кількох місяців, писаючи речі. Планування є хитрим для кожного проекту, і я думаю, що логічно вважати, що все це, на мій погляд, дуже корисно, і його також можна реалізувати, або @