Найкращі мотиваційні картинки та висловлювання для схуднення; Перестань нагороджувати себе їжею; Низьким вмістом вуглеводів
Мотивація: припиніть винагороджувати себе їжею!
Але зараз я заробив шматок пирога ... І до того ж, ось улюблена шоколадка… Після цього виснажливого дня я винагороджую себе пакетиком картопляних чіпсів ... зараз є гамбургер…. Я міг би продовжувати і продовжувати список.
Але якщо ви хочете успішно схуднути, вам слід переглянути. Нагородою не повинна бути їжа! Шукайте альтернативи! Запишіть їх окремо на невеликих аркушах паперу і зберігайте у коробці з написом "Нагороди". Завжди пишіть нові, якщо вам щось вдається. Тож через деякий час у вас буде приємний вибір нагород, на які ви завжди можете повернутися в надзвичайних ситуаціях.
Приклади: розслаблююча ванна, покупка квітів, масаж партнера, прогулянка, відвідування кінотеатру, відвідування перукарні, манікюр, велосипедна екскурсія, виклик друга, планування вечірки, шопінг, написання листа, малювання/виготовлення рукоділля ...
У мене досі є актуальний список справ. Я також можу перевірити, чи не налаштований я на щось, наприклад, мити машину, сортувати гардероб, чистити вікна ...
Я впевнений, що ти можеш багато чого придумати!
Якщо ви зацікавлені у здоровій втраті ваги,
перевірте мій низький вміст вуглеводів Огляд рецептів
або на моїй сторінці у Facebook: струнка з розумінням