Найкращі осінні дієти

Осінь - це особливий час, коли ви можете скористатися багатством фруктів та овочів.

День курки шкірки

Баклажанова дієта

ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ: Баклажани мають лише 23 ккал/100 г та виняткові фітонутрієнти: велика кількість води, клітковини, вітамінів А, В1 та В2, калію, кальцію, сірки, фосфору, марганцю та йоду. Все це робить баклажани грізною зброєю проти ожиріння. Навіть приготовані у вигляді салату з олією, вони стимулюють травлення, допомагають організму спалювати жир і забезпечують хороший поживний комплекс.

ПРИНЦИПИ ДІЄТА: їжте баклажани щодня в поєднанні з овочами або куркою, приготовленими або смаженими (максимум 300 г). Баклажани можна приготувати як салат, приготувати на грилі або приготувати, а також їсти за бажанням. Але не їжте хліба!

Дієта з помідорами

ПРИНЦИПИ ДІЄТИ: Вранці їжте сніданок на ваш вибір, не більше двох скибочок хліба. В обід і вечерю їжте будь-який томатний сік, з краплею солі або перцю або без нього. Однак не рекомендується дотримуватися дієти більше місяця.

Кавунова дієта
Червоний

ПРИНЦИПИ ДІЄТИ: Вранці з’їдайте скибочку хліба з сиром та кавуном скільки завгодно. Очевидно, кава або чай, відповідно до уподобань. В обід їжте відварну або смажену на грилі курячу грудку (250 г) з відвареними овочами, а ввечері лише кавун, скільки завгодно. Якщо ви відчуваєте потребу в перекусі, кавун є єдиним дозволеним.

Виноградна дієта

ПРИНЦИПИ ДІЄТИ: У перший тиждень їжте тільки виноград, білий і чорний, починаючи з 1 кг на день, до 3 (це не обов’язково, якщо ви не можете їсти стільки). Потім їжте окремо їжу з варених або запечених овочів.

Капустяна дієта

ЯК ПРАЦЮЄ: Капуста містить багато елементів, які стимулюють роботу печінки, детоксикують організм та посилюють діурез. Мінерали капусти активізують спалювання жиру, а завдяки клітковині пришвидшується кишковий транзит і почуття голоду легко відганяється.

ПРИНЦИПИ ДІЄТИ: Щодня вживається знаменитий капустяний суп, відповідно до бажання серця, а також інші продукти, залежно від дня:

  • День 1: суп та фрукти (не банани та виноград).
  • 2 день: суп та овочі.
  • День 3: суп та коренеплоди (не картопля).
  • День 4: суп та йогурт + 2 банани.
  • День 5: суп і 150 г курки (без шкірки) з салатом.
  • День 6: суп і 150 г курки (без шкірки) з салатом.
  • День 7: суп та рис, але також фрукти, при окремому харчуванні.

Якщо ви хочете скинути обіцяні кілограми, слід суворо дотримуватися лікування капустяним супом. Обов’язково пити багато води!

Рецепт капустяного супу

Очищені та подрібнені овочі кладуть у сковороду: 2 кг капусти, 0,5 кг помідорів, 2 болгарського перцю, листя селери, 3 цибулини та сіль. Покрийте водою і кип’ятіть на сильному вогні кілька хвилин, потім ще 30, на середньому вогні.