Найкращі поради для тих, хто має ласуни проти тяги VidaVida
Ми всі знаємо: якщо ви хочете схуднути, вам слід перекусити якомога менше. Загальна порада всіх дієт, з якою ви точно знайомі, є: їжте фрукти, коли джипер вимагає чогось солодкого. Це дуже хороша порада, але, на жаль, неефективна, якщо у вас є невгамовна тяга до шоколаду. У цьому випадку ми зібрали 10 найкращих порад для тих, хто має ласуни, які реалістичні у реалізації та не дозволяють виникати дієтичній нудьзі:
10 найкращих порад для тих, хто має ласуни:
Для перекусів між ними:
Якщо у вас є апетит до солодощів між прийомами їжі, спробуйте випити кави з молочною піною або трав’яного чаю. Вершковий смак капучино пропонує їжу для шлунку і задовольняє тягу. Трав’яні чаї також корисні: смак м’яти перцевої не поєднується з шоколадом і сам по собі виключає шоколадний джипер.
Для любителів десертів:
Якщо ви звикли закінчувати їжу чимось солодким, візьміть собі за звичку чистити зуби відразу після того, як ви це з’їсте. Це сигналізує для вашого мозку: їжа закінчена, і тут смак м’яти також гасить бажання шоколаду. На ходу жувальна гумка (для догляду за зубами) або крапля від кашлю без цукру забезпечує смак м’яти.
Ви можете отримати ще більше порад для тих, хто має солодкі зуби на VidaVida. Почніть свій особистий аналіз вільної ваги, і дозвольте нам створити індивідуальний план дієти, який допоможе вам досягти бажаної ваги.
Для шоколадних есмінців:
Коли шоколадна плитка відкрита, чи важко зупинитися? Чи потрібно їсти хоча б половину столу? Наша порада: порціонуйте собі плитку улюбленого шоколаду. Загорніть окремі шматки (або два-три шматки) в алюмінієву фольгу. Побалуйте себе одним із цих пакетів на день. Якщо ви більше гризете, у вас не буде пакунку на наступний день. У VidaVida дозволяється перекусити. Тут ви можете «грішити» в невеликих кількостях навіть під час дієти.
Для закусочних на відкритому повітрі:
Хлібобулочні вироби, морозиво та інші закуски причаїлися в пішохідній зоні - якщо ви хочете тут перекусити, радимо мати із собою здорову закуску, яку ви зможете чаклувати зі своєї сумочки, якщо найгірше станеться найгіршим. Це не обов'язково повинен бути банан або яблуко, фруктовий шматочок або злегка підсолоджений батончик з гранолою також можуть бути хорошою альтернативою. Часто цукру без цукру або жувальної гумки буває достатньо, щоб розвіяти бажання перекусити.
Для поблажливих людей:
Ви часто їсте шоколад збоку або жадібно його пожираєте? Купуйте високоякісний шоколад або дорогі праліне, щоб навчитися насолоджуватися. Великі пачки - це табу. Якщо це не допомагає, ми маємо ще одну хитрість: заморозьте окремі шматочки улюбленого шоколаду. Тоді занадто важко кусати, вам доведеться повільно смоктати, щоб відчути шоколадний смак у роті.
Для легковажних:
Не залишайте солодощі відкрито валятися в квартирі. Те, чого ви не бачите, не спокушає. Ще краще: не можна штукатурити те, чого немає вдома. Якщо члени вашої родини можуть продовжувати перекушувати, попросіть їх сховати від вас закуски. Звучить безглуздо, але це допомагає!
Для закусок збоку:
Ніколи не їжте чудовий розкішний шоколад «просто так» перед телевізором, ноутбуком чи іншими засобами масової інформації. Той, хто бездумно годує захоплюючий фільм і навряд чи куштує те, що вони їдять, може так само легко погризти палички з сирої їжі ситним кварком або вершковим сиром. Шоколад заслуговує вашої повної уваги! VidaVida створила безліч альтернативних закусок. Спробуйте, ви станете більш свідомим і будете менше їсти.
Для голодних людей:
Ласун долає вас ненажерливо, так що ви навряд чи можете захиститися? Одна з наших найкращих порад для тих, хто має ласуни: уникайте тяги, підтримуючи рівень цукру в крові якомога постійнішим. Цього можна досягти за допомогою корисних закусок, таких як йогурт, фрукти, горіхи, цільнозернові продукти або домашній смузі. Ваш особистий план дієти VidaVida складе для вас чудові рецепти. На додаток до трьох основних прийомів їжі, ми пропонуємо вам дві закуски між прийомами їжі, щоб захистити вас від закусочних нападів. Таким чином, дієтна нудьга навіть не виникає.
Для покупців каси Quengel:
Ви дозволяєте собі спокуситися виставкою в супермаркетах або на заправках, щоб купити солодощі? Обов’язково уникайте голодних покупок, щоб уникнути цих закусочних пасток. А тоді, коли ви ходите по магазинах на тиждень, виберіть на поличці цукерок товар, який вам особливо подобається, і розділіть його на цілий тиждень. Наша порада: Як тільки закуска поділиться на 5 маленьких пластикових банок, ви навіть не спокуситесь з’їсти цілу упаковку.
Для любителів стресу:
Як тільки стає бурхливо, а гора роботи чи домашнього господарства переповнює, ви заходите у свою (таємну) шухлядку для цукерок? Ясний випадок: калорійним бомбам тут не місце. У таких випадках покладіть у шухляду щось «здорове» або обладнайте холодильник різноманітними стравами з йогурту та кварку. Замість того, щоб вдаватися до швидких енергетичних ударів, ви можете також використовувати здорову дієту та життєво важливі речовини, щоб придбати густу шерсть проти стресу: ось, наприклад, вітаміни групи В мають нервово-зміцнюючу дію, такі як горіхи, вівсянка, авокадо, шпинат, йогурт та Банани включені.
І останнє, але не менш важливе, підказка, яка стосується всіх, хто хоче схуднути, але просто надто любить перекусити: Не мучіть себе односторонніми краш-дієтами, які повністю забороняють щось солодке або залишають вас голодними. Дотримуватися таких дієт важко, і ефект йо-йо часто попередньо запрограмований після цього. Якщо ви вирішите дієту, яка включає смачні рецепти основних страв та легких закусок, ви будете залишатися ситими та уникати гарячого (шоколадного) голоду. Ми також покажемо вам, як перемогти слабшого себе і насправді встигнути підтягнутись і схуднути. Почніть своє сьогодні безкоштовний особистий аналіз дієти -!