Найкращі продукти з; токсик - Марі Клер
Додати до обраного P2007 - iStock
Їсти, щоб очистити свій організм? Так, але з правильною їжею! Якщо сотні продуктів мають виняткові достоїнства та антиоксиданти в лопатах, невеликий клік у рецепті більше, ніж інші. Ось список найкращих продуктів для детоксикації, які допоможуть вашому організму, особливо печінці, краще виводити токсини.
LЧасник, л’Інгредієнт детоксикації Superstar
Окрім смаку, який нікого не залишає байдужим, часник допомагає активувати ферменти, здатні виводити токсини. Той факт, що він містить аліцин і селен, також сприяє очищенню печінки.
І якщо ви боїтеся спіткати долю вампірів, знайте, що білий (тип весняної цибулі) і червоний лук - теж хороші варіанти детоксикації. Ви можете робити добро своєму тілу, змінюючи задоволення.
L’Адвокат, лАктив "Глутатіон"
Авокадо має багато переваг: але якщо він корисний для детоксикації та очищення печінки, це головним чином завдяки глутатіону, який він містить. Ця молекула, присутня у всіх живих клітинах, але зокрема в деяких, таких як авокадо, допомагає боротися з токсинами.
Глютації особливо необхідні організму для позбавлення від таких металів, як свинець і ртуть. Ви також можете знайти його в аптеках, але погодьтесь, це набагато приємніше у вигляді тостів з авокадо.
кредит/iStock
Брокколі, л’Хрестоцвітний варіант
Брокколі, як ціла купа капусти (цвітна, білокачанна, брюссельська ...) ідеально підходить для детоксикації !
Окрім того, що брокколі містить вітаміни групи В і С, брокколі збільшує кількість глюкозинолатів у вашому організмі, збільшуючи вироблення ферментів у печінці.
Грейпфрут, багатий вітаміном С
Маленька склянка грейпфрутового соку багата вітаміном С і допомагає стимулювати вироблення цих особливих ферментів, які допоможуть вам усунути шкідливі речовини.
Зелений чай, л"Антиоксидантний актив
Зелений чай упакований антиоксидантними інгредієнтами, які називаються катехінами. Кофеїн може різко впливати на вашу печінку, незалежно від чаю чи кави, тому не перестарайтеся.
Куркума, найздоровіша
Ця спеція може допомогти детоксифікувати печінку, допомагаючи вимивати канцерогени. Рецепт? Подрібніть кілька свіжих помідорів і посипте їх куркумою зверху для чудової закуски !
кредит/iStock
Лимон, простий та ефективний
Щодня вранці вичавлюйте половину лимона в чашку гарячої води, щоб отримати домашній чай, який стимулюватиме детоксикаційні сили печінки.
Хлорела
Майже завжди призначаються зоряні водорості для детоксикації. Дійсно, він довів свою здатність виводити важкі метали, зокрема свинець, ртуть та хімічні забруднювачі, які закріплюються в тканинах.
Тофу
Рослинний білок з дуже низьким вмістом жиру, який має силу зв’язуватися з важкими металами в організмі для їх усунення. За підрахунками, 700 грамів тофу знизили б рівень свинцю в організмі на 11%. Крім того, тофу є важливим рослинним білком для людей, які сидять на вегетаріанській або веганській дієті.
Імбир
Це сприяє травленню, стимулюючи вироблення жовчі. Потужний антиоксидант, він зменшує нудоту. Досить 10 грамів на день.
Очевидно, що цей список не є вичерпним! Буряк, морква, зелені листові овочі, яблука або навіть чорний виноград можуть допомогти вам повернути форму і здоров’я під час похмілля, наприклад.