Найкращі веганські домашні засоби від застуди • Тиждень смаку веганів
Опубліковано 26 жовтня 2016 р. Останнє оновлення 5 лютого 2020 р
Не заразитися звичайною застудою, кашлем або навіть грипом, звичайно, є оптимальним способом пройти сезон застуди без домашніх засобів: здоровий спосіб життя, правильний одяг у негоду та поведінка, така як В. Ретельне миття рук може мати велике значення.
Але навіть найкраща дієта та найприскіпливіше уникнення кашлю іноді не можуть запобігти розвитку застуди. Якщо у вас є важкі симптоми, вам слід, звичайно, відвідати аптеку та/або кабінет лікаря. Але якщо у вас є «нешкідлива» застуда протягом декількох днів або якщо горло чешеться вперше, замість радикального лікування деякі домашні засоби можуть оголосити війну застуді.
Засоби лікування респіраторних захворювань та запалення
Те, що завжди вважалося чудодійною зброєю в боротьбі із застудою в Японії, було також науково доведено в 2005 році: згідно з дослідженням, полоскання горла солоною водою не тільки допомагає полегшити такі симптоми, як запалення та біль у горлі, але в ідеалі навіть запобігає застуді навіть не спалахне. Найкращий результат дає розчинення половини чайної ложки солі в теплій воді, відхилення голови назад і полоскання горла, поки склянка не спорожнить. Цей процес повторюється тричі на день. Полоскання горла запобігає респіраторним захворюванням і полегшує біль при гострих застудах.
Фізіологічні розчини також підходять для використання назального спринцювання для боротьби з застудою та засміченням дихальних шляхів. Однак важливо забезпечити дезінфекцію використовуваного душу, інакше носовий душ може мати навіть протилежний ефект.
Інгаляція також є перевіреним домашнім засобом для використання гарячих парів для звільнення дихальних шляхів та боротьби з кашлем та сухістю слизових оболонок. Найкращий спосіб зробити це - використовувати паровий інгалятор, який наповнений гарячою водою та відповідною добавкою - будь то квіти ромашки або ефірні олії з евкаліптових або ялинових голок. Якщо у вас немає під рукою інгалятора, ви можете використовувати простий горщик. Однак тут радимо бути обережними: каструля збільшує ризик ошпарювання. Крім того, ефірні олії можуть дратувати очі.
Багато людей також клянуться цибульним соком, оскільки сполуки сірки та ефірні олії, що містяться в цибулі, мають відхаркувальну дію та зменшують запалення. Домашній засіб можна приготувати, подрібнивши дві-три цибулини, покривши їх двома ложками цукру або сиропу агави в герметичній тарі і добре перемішавши. Суміш залишають закритою на кілька годин. Розвивається сироп, який розбавляють водою і п’ють невеликими ковтками кілька разів на день.
Заспокійливий для пиття ...
При застуді важливо багато пити - бажано чай. Це допомагає захистити слизові оболонки від пересихання і, в кращому випадку, все ще має протизапальні та антибактеріальні властивості. Вибір варіюється від класичної трав’яної суміші до чаю з ромашки, шавлії та чебрецю до незвичайних предметів, таких як евкаліпт. Є також багатообіцяючі докази того, що зелений чай може зіграти ключову роль у боротьбі з низкою захворювань і що він сприяє зміцненню імунної системи. EGCG, активний інгредієнт зеленого чаю, має протизапальні властивості, а також діє проти бактерій та вірусів .
«Гарячий лимон» смачний, але якщо його неправильно приготувати, він не має особливо високого вмісту вітаміну С: ошпарювання лимонного соку окропом руйнує більшість чутливих вітамінів. Тому замість гарячої води краще використовувати теплу воду. Тепло також зволожує роздратовану слизову. Але будьте обережні: якщо горло вже запалене, кислотність лимона може додатково дратувати слизові оболонки.
"Золоте молоко" також корисно: з імбиром та куркумою оксамитовий напій діє проти запалення, пряність перцю зігріває зсередини, а зимовий запах забезпечує добробут.
... і їсти
Взагалі, втрата апетиту поєднується із застудою: організм хоче відновитись і тим самим полегшує роботу шлунково-кишкового тракту. Отже, класичним холодним блюдом є легкозасвоюваний і багатий вітамінами овочевий суп. Добре приправлений і з великою кількістю бульйону, він має відхаркувальну дію та компенсує втрату рідини, тоді як макарони або картопляний наповнювач забезпечують організм енергією. Чудовий рецепт «супу з курячим м’ясом» ви можете знайти тут. Ми рекомендуємо наші рецепти з імбиром та куркумою тим, хто відчуває себе “чимось пристойним”, незважаючи на застуду, наприклад B. Veg Jalfrezi Curry, що містить обидва хороші інгредієнти.
Не дарма фрукти та овочі радять при застуді: багато вітамінів допомагають нам боротися з інфекціями та вставати на ноги. Звичайно, найкраще споживати їх достатньо загалом, що зміцнить імунітет і зменшить кількість застуд. Окремі продукти особливо корисні, напр. B. Хороші знання про фрукти ківі: Щоденне вживання допомагає зменшити частоту та тривалість застуди. Але також місцеві речі сприяють одужанню: у холодну пору року тут росте багато видів капусти та листових овочів, які є дуже здоровими та в деяких випадках дуже багатими вітаміном С (наприклад, брокколі та білокачанну капусту, яку також їдять у сирому або маринованому вигляді) може) і кальцію (особливо капуста, темно-зелені листові овочі). Є також дані, що дріжджові пластівці, вживаючи їх щодня, можуть запобігти або полегшити симптоми застуди.
Одужуй швидше!
Будемо сподіватися, що якщо вас знову зачепить, домашній засіб чи два можуть вам допомогти. Звичайно, наші рекомендації не можуть замінити медичну пораду або ліки: якщо застуда виявляється грипом або триває тривалий час, слід відвідати практику. У будь-якому випадку, ми бажаємо вам якнайшвидшого одужання - або, що найкраще, щоб ви негайно залишалися здоровими.