Найкращий час доби для пиття кави

Наше тіло прокидається природним чином між 8 і 9 ранку, а біологічний годинник сприймає вплив кофеїну через кілька годин після пробудження. Вживання кави відразу після вставання з ліжка не тільки неефективно, але і може викликати звикання, пише Густарте.

доби

Читайте також Які зміни відбуваються в організмі після випитого чашки кави

Детальніше Після 500 досліджень вчені дійшли єдиного висновку щодо споживання кави

Все починається з кортизолу. Вранці наш організм виробляє максимальний рівень, гормон досягає свого піку між 8.00 та 9.00. В ідеалі, не давайте своєму організму кофеїну, коли кортизол працює, щоб підбадьорити вас.

Тому організм отримує найбільшу користь від кофеїну після того, як рівень цього гормону починає знижуватися.

Рівень кортизолу також підвищується опівдні і між 17:30 і 18:30, що означає, що не слід пити каву в ці проміжки часу.

Дослідження Міллера не є абсолютно новим, але щороку експерти виводять його на поверхню, щоб привернути увагу до цих питань.