Найкращий Ді; t f; r люди з брекетами - здоров’я зубів - 2020
Зміст
ФІКСОВАНІ КРОНШТЕЇ Біль, негарна їжа (листопад 2020).
Чи знаєте ви, що можна, а що не можна їсти брекетами? Наявність брекетів не означає, що ви будете жити на пюре, м'якій їжі під час лікування. Знання того, які продукти ви можете, а що не можна їсти за допомогою брекет-систем, може допомогти вам отримати найкращі результати після завершення ортодонтичного лікування.
Уникнення пошкодження дуг, зв’язок та дужок, а також уникнення руйнування зубів під час лікування має бути вашим головним пріоритетом. Використовуйте цей список, щоб вирішити здогадки та зробити вибір їжі приємним та смачним.
фрукти
Фрукти є важливою частиною здорового харчування. Дітям рекомендується з’їдати одну-дві склянки фруктів на день. Хоча фрукти - чудовий вибір для вашого здоров’я, наявність брекетів може стати проблемою.
Тверді фрукти, такі як яблуко, дуже важко перекусити через затискачі на зубах. Незрілі груші та персики становлять ту ж проблему. Наріжте тверді фрукти на шматочки розміром з укус, щоб їх можна було жувати задніми зубами.
М'які фрукти можна легко вкусити брекетами, але коли зуби ніжні, особливо після зміни проводів, навіть найм'якші фрукти можуть бути кошмаром. Вибирайте такі фрукти, як чорниця, малина та ожина, на дні, коли зуби м’які.
овочі
Овочі забезпечують нас вітамінами та мінералами, які важливі для побудови нашого організму. Діти повинні їсти одну-дві склянки овочів на день; як і фрукти, овочі потрібно готувати дещо інакше для людей, які носять брекети.
Тверді, сирі овочі, такі як морква, цвітна капуста та брокколі, важко перекусити брекетами і навіть можуть послабити брекет із зуба. Готуючи сирі овочі, наріжте їх на шматочки розміром укусу, які можна легко пережовувати за допомогою молярів.
Більшість овочів можна насолоджуватись приготованими, що є мрією носія брекетів, оскільки їжа автоматично згладжується. Якщо у вас виникають проблеми з вживанням улюблених овочів сирими, спробуйте готувати їх на пару, поки вони не стануть м’якими, або готуйте, поки вони не стануть м’якими.
Зерна
Зерна забезпечують нас клітковиною, залізом та багатьма іншими поживними речовинами, які нам потрібні. Цільнозернові продукти - найкраща харчова цінність для ваших грошей.
Зерно - це, як правило, легка група продуктів для тих, хто носить брекети, оскільки більшість зернових продуктів дуже м’які і їх легко пережовувати. Однак є деякі зернові продукти, на які варто звернути увагу вантажникам.
Їсти твердий хрусткий хліб, як бублики, важко комусь із брекетами, оскільки дуже важко вкусити. Пом'якшіть хліб, нагріваючи його або розбиваючи на шматочки розміром з укус.
Нерозмолоті цільні зерна також є проблемою, оскільки вони застряють між брекетами, кріпленнями і навіть зубами, що ускладнює їх видалення. Уникайте дрібних насіння та зерен.
молочні
Міцні кістки і зуби залежать від дієти, багатої кальцієм. Молочні продукти забезпечують нас кальцієм, вітаміном D, калієм і навіть білком. Молочні продукти - чудовий вибір для тих, хто має брекети, оскільки більшість молочних продуктів м’які і вимагають дуже мало пережовування.
Вибирайте з різноманітних молочних продуктів, таких як нежирне молоко, нежирний сир та нежирний йогурт. Якщо ви не переносите лактозу, молочні продукти на основі сої є чудовою молочною альтернативою, яка, як правило, м’яка і легка для споживання з брекетами.
Коли ви їсте м’який сир, ви можете виявити, що він потрапляє між брекетами та дротами. Спробуйте зробити шматочки сиру розміром до укусу або придбайте продукт із сирної струни, який легко відклеюється.
плоть
М’ясо забезпечує нас білком і залізом. І те, і інше особливо важливо для зростаючих тіл. Однак м’ясо створює проблему для тих, хто носить брекети, оскільки воно волокнисте і ускладнює жування. Скупе м’ясо часто застряє в брекетах або між зубами. Важкі порізи жувати так важко; Врешті-решт вони послаблюють смуги, що оточують моляри. Вживання м’яса прямо з кістки, як курячі крильця і ребра, стає небезпечним для брекет-систем, оскільки ви ризикуєте зістрибнути з брекета.
Перед їжею вибирайте м’які м’які м’які нарізки та наріжте шматочками розміром на укус. Також виймайте м’ясо з кістки перед їжею. Деякі хороші варіанти - риба, курка та нежирна яловичина або свинина. Тофу - також чудовий вегетаріанський варіант, оскільки він м’який.
Горіхи та насіння
Ретельний вибір вибору серед цієї вегетаріанської групи допоможе зберегти ваші брекети, оскільки вживання горіхів і насіння може стати проблемою для тих, хто носить брекети.
Горіхи та насіння дуже тверді та дуже маленькі - два складні аспекти для того, хто має брекети. Прикус твердого горіха або насіння може легко зірвати стрічку або кронштейн із зуба. Горіхи та насіння також відповідають за вигин арків, навіть якщо вони нічого не ламають. Зігнутий дріт може поставити зуби в небажане положення, виділивши цінний час лікування.
Вибирайте горіхові намазки, такі як арахісове або мигдальне масло, або крупно подрібніть улюблені горіхи та насіння і використовуйте їх як начинку для йогурту.
Цукерки: непродовольча група
Цукерки не є офіційною групою продуктів харчування, але погодьтеся, більшість людей іноді насолоджуються солодощами. Але вживання солодощів може дуже нашкодити брекетам і, можливо, поверхні зубів.
Солодощі можна розділити на дві групи: тверді та липкі. Шматочки ірису прилипають до затискачів та стрічок, завдяки чому їх легко ламати. Тверді горіхи з шоколадним покриттям завдають шкоди, подібної до аналога. Цукерки з клейким ведмедем згинають аркові дроти і застряють під брекетами.
Під час ортодонтичного лікування слід уникати вживання солодощів. Зуби більш схильні до руйнування в брекетах. Отже, надзвичайно важливо видаляти надлишок цукру під час лікування.
Об’єднайте все: насолоджуйтесь різноманітністю
Їсти за допомогою брекетів не обов’язково нудно. Тепер, коли ви знаєте, що можна, а що не можна їсти за допомогою брекет-систем, ви можете вибирати з широкого вибору їжі, зручної для зберігання в стійці, яка доступна і проста в приготуванні. Спробуйте вибрати різноманітну їжу з усіх перелічених вище груп продуктів. Забезпечення здорового харчування під час ортодонтичного лікування є настільки ж важливим, як і результат загального лікування.
Якщо вам важко зв’язатися зі своїм «внутрішнім кухарем», і ви вважаєте, що їжа, придатна для підтяжки, нудна і просто нудна, шукайте кулінарну книгу кулінарних книг або рецепти, які повернуть хвилювання на ваш смак. зробити бутони