Найкращий вибір у відділі грецьких йогуртів JDM
На випробувальному стенді: грецький стиль від 0 до 2% м.гр.
- Інший
Погляньте на цю статтю
Йогуртовий прохід кишить активністю. Нові товари з’являються регулярно, тоді як інші трансформуються для кращого задоволення потреб споживачів. В останні роки грецький йогурт вкрав шоу! Тепер, коли кілька брендів пропонують цей тип йогурту, зробіть усі варіанти рівними ?
3 продукти, які виділяються
Вибір Президента
Вибір президента - пробіотик
Цей йогурт містить бактерії, які сприяють здоров’ю кишкової флори.
Обидва йогурти President's Choice мають низький вміст цукру!
Скотідакіс
♦ Правильні порції
Одна порція йогурту, згідно з Канадом, продовольчим путівником, еквівалентна 175 г. Однак для порівняння продуктів, які відрізняються за форматами покупок та розмірами контрольної порції, аналіз проводили із порціями по 100 г.
Найгірший вибір
Джерело
Йогурт-джерело єдиний, що містить помилковий цукор, а також він багатий добавками.
Сильні і слабкі сторони
Астро, Свобода та Айкос
Ці три йогурти були б кращим вибором, якби не їх низький вміст кальцію, який коливається від 8 до 10%.
більше 2%
Цей йогурт єдиний збагачений вітаміном D, а також має цікавий вміст кальцію - 25%. Високий вміст цукру (13 г на 100 г), однак, випереджає його серед найкращих варіантів. Це найсолодший з досліджених продуктів.
Активія
Вміст кальцію у нього занадто низький, щоб бути одним із наших найкращих виборів, але наявність бактерій, корисних для здоров’я кишечника, заслуговує на особливу увагу.
Альтернативи!
йогурт в ісландському стилі
Скір, йогурт з 0% жиру в ісландському стилі, нещодавно продається під торговою маркою President's Choice. Містячи менше калорій, ніж грецький йогурт, він має не менш привабливий вміст білка 10 г на 100 г. Виготовлений з відфільтрованого знежиреного молока, його текстура гладка. Доданий стевія, природний підсолоджувач, але все ще під наглядом Health Canada, Skyr містить трохи менше 6 г цукру на 100 г.
білий сир
Ви знаєте білий сир? Французьке походження цей вершковий сир має структуру, порівнянну з текстурою грецького йогурту. З поживної точки зору, Рів'єра 2,8% м.ф. містить більше калорій (110 калорій) і більше цукру, або 14 г на 100 г порції. Вміст білка у нього нижчий - 5 г на 100 г. Однак це залишається в хорошому виборі здорових десертів !
Азбука грецької мови!
Чим грецький йогурт відрізняється від звичайного йогурту? Спочатку ми помічаємо його особливо кремову структуру, незважаючи на відсоток жиру, подібний до інших йогуртів. Продукти, що продаються в супермаркетах, зазвичай містять від 0 до 2% жиру. Швидше, саме процес виготовлення грецького йогурту надає йому таку текстуру. Його фільтрують і зливають, щоб зібрати лише тверду частину. З поживної точки зору ми цінуємо його високий вміст білка. Якщо порівняти його зі звичайним йогуртом, грецький містить удвічі більше білка. Для його виробництва потрібно вдвічі більше молока, що пояснює його більший вміст білка.
Молоко та альтернативи
А як щодо нашого споживання?