Найпоширеніші дієти - кислотно-лужний посібник пояснює!
Німці любили скидати свої кілограми капустяним супом, комбінуванням їжі та дієтою Бріжит - або принаймні намагалися! Тим часом нові дієтичні тенденції постійно з’являються, так що такі класики, як FDH чи дієтичні дієти, витісняються з дієтичного трону. Якщо озирнутися на таких платформах, як Instagram, є “нові” улюблені дієти.
Спосіб життя замість дієти
Нова обізнаність щодо здоров’я серед німців призвела до того, що ми більше не дотримуємось дієти, а їмо здоровіше, свідоміше та екологічніше. І, до речі, нові тенденції дієти, такі як чисте харчування, кетогенна дієта або палео, мають дієтичний ефект. Ті, хто підтримує ту чи іншу тенденцію, намагаються змінити весь свій раціон в довгостроковій перспективі, тоді як інші просто хочуть скинути кілька кілограмів із цим. Сьогодні ми представляємо вам кілька нових тенденцій.
Незабруднене та необроблене: чисте харчування
Чисте харчування не полягає в підрахунку калорій, а в споживанні свідомої та «чистої», тобто нетоксичної їжі. Все, що поставляється в поліетиленовій плівці, залишається в супермаркеті. Готова продукція в будь-якому випадку. Ця дієта має дуже просту, але ефективну концепцію: універсальна, корисна та необроблена їжа свіжо готується до кожного прийому їжі. Ця тенденція, якою в даний час німці дуже захоплені, є частиною повсякденного життя багатьох людей у США вже майже 20 років. У цій країні зараз стає все більше ресторанів, кулінарних книг і навіть супермаркетів, які також виявили тенденцію для себе. Тож чисте харчування - це менше дієти, ніж, для його послідовників, більше філософія життя. Але насправді це не те, що нове, точніше “старе” з’являється в новому вигляді. Органічний рух або цільна їжа була розроблена подібним чином.
Як у кам’яному віці: Палео
Навіть при дієті Палео (також відомій як дієта кам’яного віку) основна увага приділяється не схудненню, а здоровому способу життя та харчуванню. Прихильники цієї дієти припускають, що дієта кам'яного віку має кращий вплив на організм людини, оскільки вона "відповідає видам". Тут також оброблені продукти харчування та, насамперед, продукти “зручності”, такі як заморожена піца чи рибні пальці, є табу. Але алкоголь та цукор - яких тоді ще не було - також включені і повинні бути заборонені в меню.
Не тільки між Попільною середою та Великоднем: піст
Все більше і більше людей поститься кілька разів на рік. Багато відмовляються від солодощів, інші - без алкоголю та м’яса. Існує безліч методів посту. Пост також варіюється за тривалістю: все можливо від одного дня до двох тижнів. Затяті люди навіть під час посту вживають лише такі рідини, як вода, чай, соки та супи. Лужне голодування також особливо популярне, оскільки воно дозволяє входити в постійно лужну дієту. Але це не означає, що ви можете їсти лише основні продукти. Навпаки, слід підтримувати баланс 80% лужних продуктів, таких як необроблені фрукти та овочі та 20% кислих продуктів, таких як м'ясо та пшеничні продукти.
Веселіться, випробовуючи нові тенденції дієти
Ваша група кислотно-лужних консультантів!