Найпоширеніші спортивні травми

Загоювати рани: Проти Спортивні травми є прості засоби, які швидко заживають.

Загальні

За словами проф. Бемер (1992) близько 4% всіх спортсменів щорічно трапляють нещасні випадки. Незалежно від цього, очевидно, що ризик поранитися під час змагань вищий, ніж ризик під час тренувань травма малювати.

Розрізняють загальні причини виникнення а травма щодо ендогенних та екзогенних травм.
Ендогенні травми це ті травми, які пов’язані з самим спортсменом. Сюди входить, серед іншого, недостатня підготовка, розумова та фізична втома, харчові дефіцити та електроліти або травми, які не зажили тощо.
Екзогенні травми з іншого боку, травми спричинені зовнішніми впливами, несприятливими каркасними умовами або неналежним спортивним обладнанням.

найпоширеніші

Найпоширеніші спортивні травми

На жаль, скрізь, де люди займаються спортом, під час спорту часто трапляються травми. Найпоширеніші типи травм розглянуті нижче.

Огляд найпоширеніших спортивних травм

  • Тенісний лікоть
  • Лікоть гольфіста
  • Удар
  • Розрив хрестоподібних зв’язок
  • Сльоза меніска
  • Розтягування зв’язок
  • Перелом зовнішньої кісточки
  • Розрив ахіллового сухожилля
  • ниючий
  • Травма в бодібілдингу

Різні види травм

Синці

Синці - одна з найпоширеніших спортивних травм у всьому світі. Залежно від того, яким видом спорту займаються, іноді по всьому тілу можуть з’являтися синці. Через популярність футболу знаходять часто Синці на гомілках, щиколотках і стегнах.

Завдяки тупій силі М'язи, притиснуті до кістки і пошкоджують кровоносні та лімфатичні судини. Кров і лімфа витікають і накопичуються в навколишніх тканинах. На ураженій ділянці a набряк і a синця, в більшості випадків Справді не лікується повинен стати. Це явище теж популярне Кінський поцілунок зателефонував.

Більше про тему ви можете знайти за адресою: синця

Тест на коронавірусну інфекцію

Ви страждаєте від одного Коронавірусна інфекція?
Відповідь на це 11 швидких питань і з’ясуйте, чи не загрожує вам!

Ви належите до одного Група ризику щодо коронавірусу (SARS-CoV-2)?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: Чи належу я до групи ризику коронавірусу??

Як добре ви це тримаєте Заходи безпеки для захисту від коронавірусу (SARS-CoV-2)?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: Чи вживаю я належних заходів безпеки?

Наскільки твій високий ризик заразитися коронавірусом (SARS-CoV-2) найближчим часом?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: Наскільки високий ризик зараження?

У мене корона або «просто» застуда?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: корона або холод?

Чи є у мене корона або «просто» грип?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: корона або грип?

Штами

Штами незручні і зазвичай негайно виводять спортсмена з ладу. Група м’язів, яка найчастіше уражається штамами, - це стегно. Але навантаження можуть також виникати в м’язах живота, литках та руках під час фізичних вправ.

У разі перенапруження, м’яз або особа М’язові клітини витягнулися за межі здорового рівня і перенапружений. Це створює малих Мікротріщини у волокнах м’язів. Штами з’являються особливо тоді, коли спортсмени є недостатньо розігрітий мати або в одному поганий стан тренувань і занадто сильно навантажують їхні м’язи. Коли м’язи перевантажені, ці мікророзриви також можуть виникнути, і спортсмен напружився.

Спазматичний біль виникають негайно у разі перенапруження і завжди повертаються, коли уражені м’язові волокна знову активуються. В якості першої допомоги ви можете звернутися до Правило PECH утримання - пауза, охолодження льодом, стиснення та піднесення.

Детальніше про тему читайте тут: Розтягнення м’язів

Рвана підколінна сухожилля

Ця травма, яка здебільшого зачіпає литкові та стегнові м’язи, спричинена а Перенапруження м’язових волокон поки окремі волокна остаточно рвати. Викликані ситуації для підколінного сухожилля дуже поширені швидкі повороти або прискорення. Спортсмен відразу відчуває короткий колючий біль, який повторюється щоразу, коли активовані уражені м’язові волокна. Типовою спортивною травмою, наприклад, є Рвані м’язові волокна аддукторів з футболістами.

На додаток до відпочинку та знеболюючих, це також може бути Заклеювання розірваних м’язових волокон сприяють полегшенню ураженої м’язи. Однак повне загоєння зазвичай займає близько 4-6 тижнів.

Детальніше про цю тему читайте за адресою: Рвана підколінна сухожилля

Розірвана зв’язка

Рвані зв’язки впливають на зв’язки, а не на м’язи. З цією спортивною травмою розриває хоча б одну зв’язку в суглобі. Травми зв’язок насправді завжди пов’язані з ним Тріщина і Клацніть слухати. це акустична частина розірваної зв’язки. Що трапляється Кровотеча передбачити a набряк в зоні ураження. Уражений суглоб болить і відчуває нестабільність.

Найпоширеніші травми зв’язок у спорті вражають коліна і щиколотки. Теоретично травми зв’язок можуть траплятися на будь-якій ділянці тіла. Пошкодження зв’язок - це Розрив хрестоподібних зв’язок, оскільки при цій травмі ймовірність закінчення спортивної кар’єри велика. Можна виділити розрив передньої хрестоподібної зв’язки та розрив задньої хрестоподібної зв’язки.

Деякі ушкодження зв’язок можна лікувати консервативно без хірургічного втручання; інші пошкодження зв’язок вимагають хірургічного втручання. У цих випадках може зайняти до шести місяців, щоб травма повністю зажила, і до дванадцяти місяців для розриву хрестоподібної зв’язки.

докладніше на цю тему можна знайти за адресою: Розірвана зв’язка

розтягнення зв’язок

Вивихи стосуються Суглоби і спричинені сильним надмірним розтягуванням, наприклад, раптовим скручуванням. Залежно від ступеня надмірного розтягування можуть бути уражені зв’язки або суглобова капсула. Типовими супутніми симптомами є біль, набряк, обмеження рухливості та в деяких випадках синці.

Ви можете знайти більше на цю тему в

Капсульна сльоза

Капсула - це оболонка, яка оточує суглоб і містить синовіальну рідину, завдяки чому рух у суглобі може проходити плавно. Якщо суглоб перегинається і зв’язки пошкоджені, зазвичай страждає також суглобова капсула. У поганих випадках рве суглобову капсулу і Рідина витікає в навколишні тканини, що в a набряк результати.
Капсульні травми найчастіше вражають плече та коліно. Також доцільно використовувати для лікування правила PECH.

Детальніше про тему читайте тут: Капсульна сльоза

Тендинит

Сухожилля використовуються для прикріплення м’язів до кістки. Надмірне використання може призвести до подразнення цих сухожиль, яке за відсутності раннього спокою та занадто коротких фаз регенерації в одній Тендинит може текти. Наприклад, його можна використовувати як частину марафонських тренувань Тендоніт стегна приходь. Це викликає колючий і пекучий біль із зовнішньої сторони стегна.

У разі тендиніту необхідно терміново провести достатній відпочинок. Холодні компреси та протизапальні ліки можуть забезпечити подальше полегшення.

Ви можете прочитати більше інформації на цю тему тут: Тендинит

Потертості та розриви

В результаті цього виникають потертості та дрібні розриви тупа сила в одній точці.

Потертості в основному виникають на ногах і руках і характеризуються одним пекучий біль назовні.

Розриви може вражати коліна, лікті і особливо голову. Вони дуже болючі і йдуть з одним кровоточива рана рука в руці.

Тест на коронавірусну інфекцію

Ви страждаєте від одного Коронавірусна інфекція?
Відповідь на це 11 швидких питань і з’ясуйте, чи не загрожує вам!

Ви належите до одного Група ризику щодо коронавірусу (SARS-CoV-2)?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: Чи належу я до групи ризику коронавірусу??

Як добре ви це тримаєте Заходи безпеки для захисту від коронавірусу (SARS-CoV-2)?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: Чи вживаю я належних заходів безпеки?

Наскільки твій високий ризик заразитися коронавірусом (SARS-CoV-2) найближчим часом?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: Наскільки високий ризик зараження?

У мене корона або «просто» застуда?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: корона або холод?

Чи є у мене корона або «просто» грип?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: корона або грип?

Зламана кістка

Перелом кісток в основному спричинений силою, що діє на кістки. Статистично кажучи, Перелом передпліччя найчастіше який традиційно створюється, ловлячи падіння руками.

Окрім переломів кісток, спричинених падіннями та рухами, існує ще група Переломи втоми. Ця спортивна травма трапляється здебільшого на гомілку і плеснові кістки на і виникає через перевантаження, особливо з бігунами на довгі дистанції та футболістами.

Детальніше про це читайте за адресою: Зламана кістка

струс мозку

струс мозку - це спортивна травма, яка може виникнути в будь-якому виді спорту, і, залежно від тяжкості, також є небезпечними для життя розмірами у вигляді Черепно-мозкова травма може прийняти.
Падіння та зіткнення спричиняють Вплив голови на тверду, тверду поверхню мозок трясеться в черепі. Спровоковані цим нервові клітини можуть навіть безповоротно руйнуватися. Симптоми струс мозку один блідий колір шкіри, блювота, нудота та дисбаланс.

Детальніше про це читайте за адресою: струс мозку

Найнебезпечніші види спорту

Після того, як були представлені найпоширеніші спортивні травми, зараз складається список найбільш небезпечних видів спорту з найбільшим ризиком отримання спортивних травм.

На додаток до популярних видів спорту, бахрому та екстремальний спорт знову слід розглядати окремо.

  • Екстремальні зимові спортсмени, ті, хто занурюється в глибокий сніг з майже вертикальних гірських вершин у напрямку долини, мають набагато більший ризик поранитися, ніж спортсмени-аматори.

Інші екстремальні види спорту, такі як

  • Банджі-джампінг
  • Парапланеризм
  • Стрибки з парашутом
  • Ідіть вниз
  • Водіння екстремального мотоцикла
  • Екстремальний хвильовий серфінг

пов'язані з дуже високим ризиком отримання травм або навіть смерті під час занять спортом. Якщо в одному із цих видів спорту трапиться нещасний випадок, у переважній більшості випадків ви будете носити один серйозна травма, що загрожує життю від цього. Ці види спорту надзвичайно небезпечні, але ними займаються лише декілька окремих спортсменів, і тому їх не можна однаково включати в цей список.

Перша допомога після спортивних травм

Правило PECH

У разі гострої травми важливо провести повний спортивний медичний огляд. охолодження травма льодом повинна в перші 15-20 хвилин після травми, оскільки це може згодом порушити фізіологічне загоєння ран. В окремих випадках охолодження може і повинно бути довшим через набряки та біль.

Майже всі Спортивна травма це миттєве розуміння Заходи схеми PECH на думку професора Бьомера (Клініка ортопедичного університету у Франкфурті), незамінний. Потрібні швидкі дії.

  • P -> Pпотіха
  • Е -> Еє
  • C -> Cстиснення
  • Н -> Нochlagerung

Вас також може зацікавити ця тема: Хрестоподібна зв’язка розтягнута

Р = пауза
Наступне стосується будь-якої травми в будь-якому виді спорту: Негайно припиніть вправи. Пошкоджену ділянку слід негайно знерухомити. Прямий огляд, як правило, важкий, оскільки пошкоджена область дуже чутлива через набряк і біль. Ступінь травми зазвичай стає очевидною лише в перші кілька днів після травми.

С = стиснення
Щоб запобігти надмірному набряку місця пошкодження, після або після льоду слід накласти компресійну пов’язку. Однак для забезпечення хорошого кровотоку слід застосовувати лише помірний тиск. Оскільки набряк збільшується в перші кілька годин, натяг компресійної пов’язки слід регулярно перевіряти. Якщо стопа має синюшний колір, пов’язку потрібно негайно зняти.

H = піднесене положення
Піднімаючи травмовану область, фізично полегшується зворотний потік крові та рідина, що набрякає. Наприклад, якщо стопа поранена, її слід повністю підняти протягом перших 48 годин. Необхідно проводити регулярне підняття, поки стопа повністю не опуститься.

A спортивний медичний огляд це необхідно. На Спортивна травма Невідкладна допомога, хірург-ортопед або спортивний лікар повинні стати вашим першим контактом.

Детальніше про це читайте за адресою: Правило PECH

Травма та гомеопатія

Різні гомеопатичні ліки можуть допомогти зціленню. Детальніше про цю цікаву тему читайте за адресою: Гомеопатія та травми.

Профілактика спортивних травм

Як ви вже бачите з причин, багато спортивних травм можна запобігти за допомогою оптимізованої поведінки. Просто правильно розігрівшись або уникнувши надмірних навантажень, можна значно зменшити ризик отримання спортивної травми.

Один має принципове значення Оптимізація стану тренувань. Це означає, що План тренувань як такий, оптимально адаптований до індивідуальних можливостей спортсмена. Ви завжди повинні правильно і адекватно підготуватися до тренувань і, перш за все, до змагань. Перш за все, сюди входить гідний Тренування розминки включено Розтягування. Також важливим є один гідний спортивний інвентар з відповідним взуттям та одягом. Аналогічним чином, має бути на збалансоване харчування для запобігання симптомів дефіциту. За певних обставин прийом відповідних харчових добавок або Добавки відповідно. Слід звертати увагу на сигнали організму щодо втоми та/або захворювань. У разі втоми та хвороби тренувальне навантаження потрібно зменшити! Хворий організм не такий ефективний, як здоровий. Це також слід враховувати, якщо хвороба ще не повністю зажила.

Лікар. Ніколас Гамперт також має інтерв'ю з на цю тему Mein-Allergie-Portal.com керований.
Ви можете прочитати все інтерв’ю за адресою Спортивна травма та непереносимість болю читати.

Додаткова інформація

Додаткову інформацію можна знайти тут:

Огляд раніше опублікованих тем зі спортивної медицини можна знайти за адресою Спортивна медицина A-Z.