Найприємніший або химерний 20 способів спалити калорії CultureTourism UNIMEDIA
Редакція UNIMEDIA
Нові дослідження показали, що година любові може спалити стільки калорій, скільки 30-хвилинний пробіжок. Таким чином, вчені з Канади стверджують, що секс слід розглядати як "важливу" форму фізичних вправ. Ось чому вони вважають, що секс повинен бути включений в план подружжя для схуднення. Зокрема, дослідження показало, що під час 30-хвилинного статевого матчу чоловіки спалюють в середньому 120 калорій, а жінки 90 калорій.
Для цього дослідження вчені з Квебекського університету вивчили 20 пар у віці від 18 до 35 років. Під час дослідження, яке проходило протягом місяця, партнери мали інтимні стосунки раз на тиждень і бігали на біговій доріжці 30 хвилин, пише descopera.ro. Під час дослідження було встановлено, що коли вони займалися сексом, деякі чоловіки витрачали навіть більше енергії, ніж коли користувалися біговою доріжкою.
З часом були й інші дослідження, які показали, що існує ряд звичних видів діяльності, а деякі навіть приємних, які можуть допомогти нам схуднути. У наведеному нижче списку ви знайдете 20 таких методів.
1. Масажуйте партнера протягом 40 хвилин. Таким чином ви втратите 200 калорій.
2. Не стояти на місці. Вчені виявили, що люди, які не сидять на місці (які завжди рухаються з ніг або рук), споживають на 350 калорій більше на день порівняно з іншими особами.
3. Навіть найповсякденні речі можуть допомогти вам схуднути. Наприклад, миття варення призводить до роботи передньої частини тіла і допомагає нам втратити 132 калорії за півгодини. Прибираючи ванну, ми можемо спалити 135 кілокалорій за півгодини, тоді як, поставивши білизну сухим, а потім затягнувши, ми можемо втратити ще 136 калорій на годину.
4. Не всі охочі прибирати в будинку, але приємно знати, що після 30 хвилин пилососу та пилу ми втрачаємо близько 266 калорій.
5. Ми також можемо схуднути під час покупок. Фахівці стверджують, що після години швидкого прогулянки по полицях супермаркету, щоб покласти у візок пляшки з водою, миючі засоби та овочі, нам вдається позбутися 144 калорій.
6. Понюхайте яблуко або банан. Дослідження показують, що коли ми відчуваємо запах фрукта, нам вдається обдурити наш мозок, щоб він думав, що ми з’їли. Доктор Алан Гірш з Фонду лікування запахів та смаків у Чикаго провів експеримент на 3000 предметах і виявив, що чим частіше вони відчували запах фруктів, тим менше вони були голодні. Більше того, використовуючи цю стратегію, випробуваним вдалося скинути по 13 кілограмів кожен. Інші дослідження також показали, що запах м’яти може мати подібний ефект.
7. З іншого боку, миття машини може допомогти нам у боротьбі з кілограмами. Після 40 хвилин миття та полірування автомобіля ми втратимо до 204 калорій.
8. У той же час знижки корисні для схуднення. Як так? Ну, ви повинні знати, що за кожне спорядження, яке ви спробуєте в тестовій кабінці, ви спалюєте 11 калорій.
9. Дослідження показали, що синій - це колір, який пригнічує апетит. Тому, щоб споживати менше їжі, ви можете спробувати покласти скатертину, подати їжу на блюда блакитного кольору або навіть одягнутися в цей колір. Однак пам’ятайте, що не слід прикрашати місце, де ви їсте, відтінками червоного, оранжевого або жовтого, оскільки ці кольори сприяють посиленню апетиту.
10. І якщо ми продовжуємо говорити про декорування, ми повинні сказати, що фарбування стін допомагає спалити 204 калорії на годину.
11. Їжте перед дзеркалом. Дослідження показало, що ми, як правило, споживаємо на третину менше норми, якщо дивимося в дзеркало під час їжі.
12. Вимикайте телевізор під час їжі. Дослідження показали, що коли ми їмо і дивимося телевізор, ми споживаємо більше їжі, ніж нам потрібно, не усвідомлюючи цього. Більше того, якщо ми відмовимося від їжі перед телевізором, підрахунки показують, що ми втратимо 3,5 кг за рік.
13. Якщо ви належите до категорії людей, які цілий день друкують, будь то мобільний телефон чи інші подібні пристрої, тоді ми повинні повідомити вас, що ви можете спалити приблизно 132 калорії протягом однієї години передачі повідомлень.
14. 10-хвилинна гра в дартс спалює 200 калорій.
15. Сміх вважається найкращим ліками, але, схоже, не всі погоджуються з цим твердженням. Однак дослідження показали, що сміх може допомогти нам боротися з вагою. Згідно з дослідженням Медичного центру Університету Вандербільта, якщо ми сміямось від 10 до 15 хвилин на день, ми спалюємо близько 40 калорій. Це може призвести до втрати 1,8 кг за рік.
16. Кілька досліджень показали, що коли ми співаємо, ми можемо поліпшити наше дихання, пам’ять та настрій загалом. Але якщо ми все ще стоїмо, поки співаємо, то нам вдається спалити 136 калорій на годину.
17. Вже давно говорили, що садівництво допомагає нам залишатися здоровими та у формі. Дослідження показали, що півгодини видалення бур’янів спалює 140 калорій, тоді як посадка також спалює 77 калорій всього за 15 хвилин.
18. Холодний душ також корисний у цій ситуації. Коли ми приймаємо душ з холодною водою, тіло більше працює, щоб підтримувати нормальну температуру, і таким чином спалює близько 100 калорій.
19. Танці - одна з найприємніших стратегій, за допомогою якої ми можемо позбутися кількох небажаних кілограмів. І хороші новини на цьому не зупиняються: підрахунки показують, що досить перейти в такт 3 пісням, щоб спалити 238 калорій.
20. Пийте холодну воду. Насправді здається, що крижана вода допомагає спалювати калорії.