Найпростіша дієта, яка допоможе вам скинути зайві кілограми
Поверху Вони смачні, але шкідливі для здоров’я: 10 продуктів, які ми їмо.
Вгору Це впливає на ваше серце та печінку! Що відбувається в організмі, якщо пити пиво щодня
Зайві кілограми є актуальною проблемою для жінок. Дієтолог Міхаела Біліч розкрила рецепт найпростішої дієти: 1 рот, 2 роти води.
Варіанти "якщо ви п'єте воду під час їжі, організм не засвоює повноцінно поживні речовини або не плаває їжу в шлунку" - це міфи, винайдені нашими бабусями та дідусями. За її словами, твердження, згідно з яким вода, випита під час їжі, розріджує травні соки, є аберрантним і без наукової підтримки.
"Якщо ви хочете менше їсти і швидше втомлюватися, пийте воду під час їжі! Твердження, що пиття води під час їжі розріджує травні соки, є аберрантним і без наукової підтримки. Шлунок не виконує травної ролі, на його рівні виділяється шлунковий кислотний сік, який стерилізує їжу. Тож його роль полягає в тому, щоб вбивати будь-які патогени (у них є соляна кислота !), що потрапляють у шлунок разом з їжею ", - каже дієтолог.
Фахівець стверджує, що травлення та засвоєння поживних речовин відбувається в кишечнику, а їжа легше засвоюється, коли вони рідкі.
"То що відбувається з водою в шлунку? Якщо його випити на голодний шлунок за 1-2 хвилини, він залишає шлунок, тож не може зголодніти. Якщо його випити під час їжі, він змішується з твердою їжею і створює своєрідний «суп», який посилює відчуття ситості, допомагає швидше наповнити шлунок і уповільнює швидкість його спорожнення », додає дієтолог.
Організовано хвилину мовчання для жертв з П’ятри-Неам.
Михаела Біліч закликає вас спробувати цю дієту та спостерігати за змінами, які не припиняться відбуватися, зазначає antena3.ro.
"Спробуйте випити склянку води під час їжі, і ви виявите, що відчуваєте ситість із значно меншою кількістю їжі".
"Як і суп, вода, випита під час їжі, виконує роль швидшого наповнення шлунка. І чим більше води, тим менше місця залишиться для інших продуктів, багатих жиром/цукром/калоріями. Тож найпростіший рецепт для схуднення: 1 рот, 2 роти води. Що стосується травлення, не хвилюйтеся, наш організм знає і може перетравлювати навіть камені, з додаванням води або без неї ", - згадує Михаела Біліч.