Найпростіша дієта, яка допоможе вам скинути зайві кілограми
Зайві кілограми є актуальною проблемою для жінок. Дієтолог Міхаела Біліч розкрила рецепт найпростішої дієти: 1 рот, 2 роти води.
Варіанти "якщо ви п'єте воду під час їжі, організм не засвоює повноцінно поживні речовини або не плаває їжу в шлунку" - це міфи, винайдені нашими бабусями та дідусями. За її словами, твердження, згідно з яким вода, випита під час їжі, розріджує травні соки, є аберрантним і без наукової підтримки.
"Якщо ви хочете менше їсти і швидше втомлюватися, пийте воду під час їжі! Твердження, що пиття води під час їжі розріджує травні соки, є аберрантним і без наукової підтримки. Шлунок не виконує травної ролі, на його рівні виділяється шлунковий кислотний сік, який стерилізує їжу. Тож його роль полягає в тому, щоб вбивати будь-які патогени (у них є соляна кислота !), що потрапляють у шлунок разом з їжею ", - каже дієтолог.
Фахівець стверджує, що травлення та засвоєння поживних речовин відбувається в кишечнику, а їжа легше засвоюється, коли вони рідкі.
"То що відбувається з водою в шлунку? Якщо його випити на голодний шлунок за 1-2 хвилини, він залишає шлунок, тож не може зголодніти. Якщо його випити під час їжі, він змішується з твердою їжею і створює своєрідний «суп», який посилює відчуття ситості, допомагає швидше наповнити шлунок і уповільнює швидкість його спорожнення », додає дієтолог.
Михаела Біліч закликає вас спробувати цю дієту та спостерігати за змінами, які не припиняться відбуватися, зазначає antena3.ro.
"Спробуйте випити склянку води під час їжі, і ви виявите, що відчуваєте ситість із значно меншою кількістю їжі".
"Як і суп, вода, випита під час їжі, виконує роль швидшого наповнення шлунка. І чим більше води, тим менше місця залишиться для інших продуктів, багатих жиром/цукром/калоріями. Тож найпростіший рецепт для схуднення: 1 рот, 2 роти води. Що стосується травлення, не хвилюйтеся, наш організм знає і може перетравлювати навіть камені, з додаванням води або без неї ", - згадує Михаела Біліч.