Напій для схуднення для швидкого схуднення 3 рецепти, наша найкраща порада для полегшення вашого
Якщо ви задаєте собі таке питання: яким напоєм схуднути? тоді ви потрапили в потрібне місце. Ця стаття дасть вам пояснення різних видів напоїв для схуднення, які існують: детокс-напій, напій для зниження апетиту, напій, що спалює жир, напій з плоским животом ... Ви знайдете найефективніші інгредієнти (лимон, зелений чай, імбир та інші ... ) для полегшення схуднення. Нарешті, ми дамо вам кілька порад щодо того, як добре використовувати свій напій для схуднення, а потім поділимося 3 рецептами натуральних домашніх напоїв для схуднення.
Який тип напою для схуднення вибрати ?
Детокс або зливний напій
Хороший коктейль для детоксикації необхідний для схуднення, оскільки без нього організм не буде працювати в оптимальних показниках. Поліпшене травлення має важливе значення для швидшого схуднення, оскільки саме тут поглинаються поживні речовини і виділяються токсини.
У минулому забруднення було менше, а їжа - більш природною (отже, менш хімічною), тому було не так важливо мати додатковий детокс для очищення кишечника та печінки. Але сьогодні цей вид напоїв для схуднення виявляється справжньою допомогою для схуднення та загалом для здоров’я.
Кульбаба, цикорій, артишок, коріння конюшини червоної або лопуха є одними з найбільш часто зустрічаються інгредієнтів у цій категорії напоїв для схуднення.
Напій для схуднення має пригнічуючий апетит ефект
Метою напоїв, що пригнічують апетит, є обмеження несвоєчасних перекусів, які можуть виникнути при незбалансованому харчуванні або навіть під час швидкої дієти. Не завжди легко дотримуватися свого плану схуднення, коли змінюєте свої харчові звички. Сам факт кращого зволоження за допомогою цього виду напоїв для схуднення буде плюсом з точки зору ситості, але цей ситний ефект буде ще більш десятикратним завдяки вибору правильних інгредієнтів. Напій для зниження апетиту також повинен бути гарячим, а не холодним. Гаряча рідина має набагато ситніший ефект, ніж холодна рідина.
Коньяк, м’ята перцева, агар-агар, лимон, ромашка, математика є одними з найбільш ефективних інгредієнтів для цього типу напоїв для схуднення.
Напій спалює жир
Головною метою цього виду напоїв для схуднення є сприяння вилученню жиру, який, таким чином, може бути краще використаний організмом як джерело енергії. Деякі рослинні інгредієнти мають переваги, які допомагають цьому механізму мати місце. Термогенез також є бажаним ефектом для прискорення метаболізму і, таким чином, споживання більше калорій.
Зелений чай, зелена кава, але також імбир є хорошими студентами в цьому сегменті напоїв для схуднення.
Антицелюлітний напій
Цей тип натуральних напоїв стосується менше втрати ваги, ніж зовнішнього вигляду шкіри. Існує кілька видів целюліту (водний целюліт і жировий целюліт), на які діє цей вид напоїв для схуднення. Це також дозволяє краще підтягнути шкіру стегон, зокрема, а також обмежити в’ялість шкіри після швидкої втрати ваги. Хороша гідратація діє головним чином на водний целюліт, тоді як активні інгредієнти інгредієнтів цього типу напоїв для схуднення відіграють більшу роль на водному целюліті
Кропива, ананас, червона лоза, кора берези знаходяться на перших щаблях подіуму з антицелюлітними напоями.
Напій з плоским животом
Прагнучи схуднути на животі, вам слід поєднувати інгредієнти з різними властивостями, щоб такий вид напоїв для схуднення мав детоксикаційний, пригнічуючий апетит та спалюючий жир ефект.
Втрата жиру на животі - це, мабуть, найскладніше в схудненні, тому вибір добавки за допомогою напою з плоским животом додасть вам додаткового стимулу.
Нопал або колюча груша, грейпфрут, зелений аніс, розмарин, солодкий луг, малина, кріп, стебла вишні це всі ефективні інгредієнти, які зазвичай зустрічаються в напоях з плоским животом.
5 основних інгредієнтів для домашнього напою для схуднення
Лимон: інгредієнт номер 1 для напою для схуднення
Лимон з його невеликим смакуючим смаком має неймовірну силу, коли справа доходить до насичення. Ви легко можете визначити різницю. Напевно, ви вже п'єте багато води, або, принаймні, ми рекомендуємо її. Що ж, додайте половину вичавленого лимона в літр води, і ви побачите, що це дуже допоможе вам не кипіти шлунком наприкінці ранку. На додаток до цього, лимон має силу детоксикації, яка зробить ваш домашній напій для схуднення набагато ефективнішим, незалежно від того, чи сидите ви на дієті чи ні.
Імбир: ідеальний підсилювач для вашого напою, що спалює жир
Можливо, ви ніколи не пробували вкусити невеликий шматочок імбиру, добре, якщо ви пройдете тест, і ви побачите, як відчуття тепла швидко обмиває вас. Це швидко помітний ефект, який показує активізацію метаболізму у вашому організмі. Отже, якщо ви покладете шматочки імбиру для настоювання у напій для схуднення, він матиме ефект спалювання жиру, який збільшиться вдесятеро.
Зелений чай: обов’язковий напій для швидкого схуднення
Зелений чай - це диво природи. Це інгредієнт для просування у складі вашого напою для схуднення. Це допомагає в окисленні жирів, що робить його важливим союзником для схуднення. Науково доведено, що він обмежує всмоктування ліпідів кишечником та шлунком. Це значно збільшує ваш базальний рівень метаболізму, тому ви будете спалювати більше калорій, не докладаючи додаткових зусиль. З іншого боку, це допомагає краще утримувати будь-яку тягу до цукру.
Спеції: каталізатори для напою для схуднення
Деякі люди можуть думати, що напої для схуднення нейтральні на смак, але це можна легко виправити, отримуючи при цьому певні переваги для схуднення. Для цього немає нічого кращого, ніж спеції. Серед них кмин, куркума, кайенський перець, каррі, кориця, кардамон, гвоздика. Вони мають пригнічуючий апетит ефект, вони є природними спалювачами жиру з незаперечними детоксикаційними та сечогінними властивостями.
Яблучний оцет: регулятор цукру в крові для напою з плоским животом
Цукор є ворогом номер 1 для схуднення, і він спричинює надмірне вироблення жиру на животі. Тому, додавши трохи домашнього оцту до домашнього напою для схуднення, ви легше підтримуватимете збалансований рівень цукру в крові, оскільки яблучна кислота в яблучному оцті є активними інгредієнтами, які контролюють рівень цукру в крові. Досить чайної ложки на літр детоксикаційного напою. Не слід додавати занадто багато, оскільки його смак не є найбільшим надбанням.
Наші 3 улюблені домашні напої для схуднення
Ось 3 рецепти напоїв для схуднення, які ви легко можете приготувати вдома.
Детокс-напій для схуднення протягом тижня
Вам просто потрібно додати в 1 літр води:
- 4 великі скибочки імбиру
- 1/2 вичавленого лимона
- щіпка кмину
Напій для схуднення на основі чаю
Цей напій слід тримати гарячим у термосі. Ви можете легко взяти його з собою і схуднути навіть на роботі.
- 1 літр зеленого чаю
- 10 малини настоювати
- щіпка кориці
- 1 чайна ложка яблучного оцту
Напій для легшого схуднення
Ось коктейль для детоксикації та схуднення, ідеально підходить для втрати живота.
- 1 літр води
- 1/2 вичавленого грейпфрута
- 1 гілочка розмарину для настоювання
- кілька листочків свіжої м’яти
- 1 щіпка кардамону
Який готовий напій для схуднення ми можемо порекомендувати ?
На ринку є маса ефективних напоїв для схуднення, тому з цим нелегко розібратися.
Щоб напої пити протягом дня, ви можете просто слідувати рецептам, які ми вам дали, або випробувати власні суміші, використовуючи інгредієнти, які ми перерахували для вас вище.
Для більш концентрованого напою для схуднення ми рекомендуємо зосередитися на напої з рослинних екстрактів.
В цьому контексті, постріли з Anastore є чудовими, оскільки вони поєднують в собі користь зеленого чаю, зеленої кави та артишоків одночасно. Тому вони мають ефективний ефект схуднення, який зменшує всмоктування глюкози та збільшує виведення жиру.
Як споживати напій для схуднення, щоб оптимізувати втрату ваги ?
Правильна сума
Якщо ви вирішили приготувати собі власний домашній напій для схуднення, що містить велику частку води, тоді ми рекомендуємо випивати від 2 до 2 з половиною літрів на день. Окрім переваг для схуднення, від яких ви отримаєте користь, якщо ви добре підберете свої інгредієнти, правильне зволоження також допоможе вам підтягнути шкіру, яка іноді може бути розтягнутою при дотриманні дієти.
Для напою для схуднення, який ви придбали б у магазині, просто дотримуйтесь зазначеної дози, не перевищуючи її, навіть якщо іноді це може здатися спокусливим, коли ви хочете швидше схуднути.
В який час доби ?
Немає особливих вказівок, якщо це не означає, що краще задовольнитися простою водою за столом, тому припиніть вживати напої для схуднення під час репів. Окрім цього, ви можете зволожуватись напоєм для схуднення протягом дня.
Як довго ?
Якщо ваш напій для схуднення складається в основному з натуральних інгредієнтів, і якщо це спонукає вас пити регулярніше протягом дня, ніж те, що ви робили до того, як його вживати, тоді немає особливих причин, чому ця порада схуднути або припинити. Якщо у вас є якісь сумніви чи проблеми зі здоров’ям, все-таки зверніться за порадою до лікаря, перш ніж щось починати.
3 помилки, яких не слід робити з напоями для схуднення
Уникайте додавання цукру
Це правда, що напій для схуднення не завжди має той смак, який ви бажаєте, особливо якщо ви вже давно є абонентом газованих напоїв та інших газованих напоїв, але для схуднення все ж краще відійти від солодкого смаку навіть якщо ви мали намір покласти у свій напій для схуднення лише чайну ложку цукрової пудри або меду.
Не пийте все відразу
Бажано пити невеликими регулярними ковтками протягом дня, а не великими напоями по кілька децилітрів з більшим проміжком часу.
Не пийте більше 3 літрів на день, якщо ...
Якщо у вас не надто багато фізичних витрат, тоді немає сенсу пити занадто багато, тому що ваше тіло буде насиченим, а сечовий міхур часто наповнюється. Можливий виняток залежить від сезону, однак, влітку ми стаємо більш зневодненими, тому модно краще гідратувати за допомогою напою для схуднення.
Найбільший мінус напою для схуднення
Можливо, ви вже здогадалися, але сподівайтесь частіше ходити туди-сюди у ванну, особливо якщо ви зазвичай людина, яка зазвичай не п’є багато вдень.
Це може бути реальним обмеженням залежно від його графіка, залежно від гнучкості його роботи, а також від чутливості до витоків сечі.
Напій для схуднення тим ефективніший для схуднення, якщо ...
Ви не ставите на це всю свою втрату ваги. Дійсно, це практично не матиме ніякої ефективності, якщо поряд з цим ви неконтрольовано переїдаєте або якщо ви не прагнете до здорової та збалансованої дієти.
З іншого боку, якщо ви їсте дієтичне меню і вживаєте один із напоїв для схуднення, описаних у цій статті, немає сумнівів, що використання вашого напою для схуднення матиме більше сенсу і стане додатковим важелем для досягнення ваги ціль втрати, яку ви поставили перед собою.